Vad är muskeltrötthet?
I början av träningen eller när du utför uppgifter känner dina muskler starka och elastiska. Men över tid och efter upprepade rörelser kan dina muskler börja känna sig svagare och trötta. Detta kan definieras som muskeltrötthet.
Muskeltrötthet är ett symptom som minskar dina musklers förmåga att prestera över tid. Det kan vara förknippat med ett utmattningstillstånd, ofta efter ansträngande aktivitet eller träning. När du upplever trötthet minskar kraften bakom dina muskels rörelser vilket gör att du känner dig svagare.
Även om träning är en vanlig orsak till muskeltrötthet, kan detta symptom också vara resultatet av andra hälsotillstånd.
Orsaker till muskeltrötthet
Träning och annan fysisk aktivitet är en vanlig orsak till muskeltrötthet. Andra möjliga orsaker till detta symptom inkluderar:
- Addisons sjukdom
- ålder
- anaeroba infektioner
- anemi
- ångest
- botulism
- cerebral pares
- kemoterapi
- kroniskt trötthetssyndrom (CFS)
- uttorkning
- depression
- fibromyalgi
- hepatit C
- HIV
- Hypotyreos
- influensa (influensan)
- brist på träning
- mjölksyraproduktion
- mediciner
- mineralbrist
- muskeldystrofi
- myasthenia gravis
- myosit (muskelinflammation)
- dålig muskelton på grund av ett medicinskt tillstånd
- graviditet
- sömnbrist
- stroke
- tuberkulos
Muskeltrötthetssymtom
Muskeltrötthet kan uppstå var som helst på kroppen. Ett första tecken på detta tillstånd är muskelsvaghet. Andra symtom associerade med muskeltrötthet inkluderar:
- ömhet
- lokal smärta
- andnöd
- muskel ryckningar
- darr
- ett svagt grepp
- muskelkramp
Om du börjar ha svårt att utföra dagliga uppgifter eller om dina symtom försämras, kontakta omedelbar läkare. Detta kan vara en indikation på ett allvarligare hälsotillstånd.
Behandla muskeltrötthet
Behandlingen beror på den underliggande orsaken till din muskeltrötthet och tillhörande symtom. Om du har upplevt muskeltrötthet, särskilt om det inte har någon anknytning till träning, ring din läkare. Din läkare kommer att utvärdera din medicinska historik och symtom för att utesluta allvarligare hälsotillstånd.
I många fall kommer din muskeltrötthet att förbättras med vila och återhämtning. Om du håller dig hydratiserad och upprätthåller en hälsosam kost kan det också förbättra din återhämtningstid, skydda mot muskeltrötthet och svaghet och säkerställa att du har tillräckligt med näringsämnen för att främja hälsosam muskelfunktion.
Se till att sträcka dig före och efter ansträngande aktivitet. Uppvärmning kan lossa dina muskler och skydda mot skador. Om din muskeltrötthet kvarstår, är varm och kall terapi tekniker som kan minska inflammation och obehag.
Andra fall av muskeltrötthet kan kräva läkare. Beroende på din diagnos kan din läkare förskriva antiinflammatoriska eller antidepressiva läkemedel. Om din muskeltrötthet är allvarligare kan din läkare rekommendera fysioterapi för att öka din rörlighet och snabba din återhämtning. Diskutera dina alternativ med din läkare innan du fortsätter behandlingen.
Syn
Muskeltrötthet minskar mängden kraft du använder för att utföra muskelåtgärder. Detta symptom anses ofta inte vara någon orsak till larm om inte din trötthet inte förbättras med vila.
I mer allvarliga fall kan muskeltrötthet vara en indikation på en allvarligare sjukdom. Om det är obehandlat kan detta tillstånd leda till överarbete och öka din risk för skador. Diagnostisera inte själv. Om din muskeltrötthet är ihopkopplad med andra oregelbundna symtom eller om ditt tillstånd inte förbättras efter några dagar, planera ett besök med din läkare.
