Om du har hoppat över hudvård är det dags att prata. Du behöver inte göra mycket för att reparera, skydda och till och med skämma bort din mugg. Vi rekommenderar de mest grundläggande justeringarna för långvariga resultat. Kom och lära dig att bekämpa utbrott, raka irritationer och de fina linjerna som kommer att krypa ut ur ingenstans.
Dessutom behandlar en liten glans på utsidan också insidan.
Så här kommer du igång - eller hur du borstar upp ditt spel, eftersom det alltid finns något nytt för att hjälpa till att lyfta upp din glöd.
En enkel hudvård
Dela på Pinterest
Som med allt vi gör och förväntar oss resultat, kräver hudvård konsistens. Men att utveckla en rutin kan verka skrämmande om du inte vet vad du ska göra eller använda.
Därför bad vi Dr. William Kwan, en kortcertifierad hudläkare i San Francisco, Kalifornien, att effektivisera hudvård. Här är de tre viktigaste stegen som han framhäver, de som män vanligtvis skimpar på.
1. Rengör
En sak som dudes har fått rätt är att inte tvätta ansiktet varje morgon. Detta beror på att tvätt för mycket kan förstöra hudens naturliga oljor.
Men detta fungerar bara om du tvättar varje natt. Vi börjar varje dag med en ren skiffer, så varför inte låta din hud sluta på en ny lapp också? Låt inte smuts och föroreningar suga i porerna över natten.
Kwan rekommenderar att du använder en mild skummande rengöringsmedel innan du rakar dig för att minska ytoljan. Så länge du inte har känslig hud kan du växla mellan en exfolierande rengöringsmedel för en förbättrad rakupplevelse och en mild tvätt.
Pro tip: Om du har fet hud kan du använda en varm handduk för att rengöra ansiktet på morgonen. Stänk med kallt vatten för en uppfriskande boost.
2. Reparera
Vår hud slår över tid tack vare fria radikaler som orsakar oxidativ stress. Utan att gå in i en kemilektion relaterar oxidativ stress till våra kroppers negativa reaktion på dåliga saker som:
- luftförorening
- cigarett rök
- industriella kemikalier
- UV-strålar
"Ett antioxidantserum, till exempel, som vitamin C, hjälper till att minska skadorna och bör fortsätta på morgonen under fuktighetskräm," säger Kwan.
Applicera efter din rakningsrutin.
Pro tip: Innan sänggåendet rekommenderar Kwan en retinolkräm för de i 30-årsåldern och uppåt. "Retinol hjälper till att jämna fina linjer och rynkor," förklarar han.
3. Fukta och skydda
På morgonen följer du upp ditt antioxidantserum med en fuktighetskräm som har minst SPF 30. Solskyddsmedel är inte bara för stranden eller utomhussporten. Oavsiktlig exponering för solen, som den tid du spenderar till tåget eller smutar på en öl på uteplatsen efter jobbet, fyller upp och orsakar hudskador.
På natten väljer du en lätt fuktighetskräm utan solkräm.
Pro tip: Du behöver inte återfukta på natten om huden inte är torr! Fuktgivande är mycket som att dricka vatten. Gör det när du behöver det.
Hur man väljer produkter
Dela på Pinterest
Från lyxiga skäggoljor till läckra, fickvänliga läppbalsam, fler produkter har träffat hyllor med män i åtanke. Nu har den kärtspecifika hudvårdssektorn varit mer aktuell än någonsin. Vilket är bra - men tillströmningen kan också göra att du känner dig förlorad för vad du ska köpa.
Här är några saker att tänka på.
1. Känn din hudtyp
"Män tenderar att ha fet och tjockare hud, främst på grund av effekterna av testosteron," säger Kwan. Många produkter för fellas kommer att formuleras för att bekämpa olja. Men om du har flagnande, torr hud, söka efter produkter som hanterar det. För torr hud rekommenderar Kwan en grädde rengöringsmedel och en tung fuktighetskräm.
Du kan också ha en blandning av oljiga och torra lappar. Om så är fallet, leta efter produkter formulerade för kombination hud. Och om du har känslig hud kan du vara benägen att bränna, sveda eller irritera. Välj produkter som listar så få ingredienser som möjligt.
Ta denna frågesport för att lära dig din hudtyp.
Pro tip: Prova "cocktail fuktgivande." Detta är inte ett problemfritt sätt att göra hudvård, men det kan vara förändringsspel för kombination hud. Istället för att använda en "allt-i-ett" -fuktighetskräm, försök att hantera dina individuella hudproblem med riktade produkter.
Produkter att prova:
- Neutrogena Ageless Restoratives antioxidant fukt nattkräm
- CeraVe daglig fuktgivande lotion
2. Glöm kön
"Mäns specifika produkter är trevliga, men många hudvårdsprodukter är unisex och passar vanligtvis för män och kvinnor," säger Kwan.
Begränsa dig inte till hudvårdslinjer baserade på förpackningar. Om du hoppas undvika dofter, leta efter doftfria produkter. Eller välj föremål med jordnära eller träiga eteriska oljor, som sandelträ eller cederträ. Dessa kan också ha en lugnande effekt.
3. Tänk på din etnicitet
Ditt arv kan påverka din hudtyp och hudvårdens behov. "Afroamerikanska män tenderar att ha mer inåtväxta hårstrån, vanligtvis relaterade till hårets naturliga lock," säger Kwan, specialist på etnisk hud. "För dessa män rekommenderar jag ofta att man använder ett hårborttagningsmedel istället för att raka sig för att minska rakknivhud.
"Asiatiska och spansktalande män är mer benägna att oregelbunden hudpigmentering," fortsätter han, "så de borde vara försiktiga med exponering för solen och kanske lägga till en hudblekande produkt till deras regim."
Produkter att prova:
- Gigi hårborttagningskräm för ansikte med lugnande balsam
- Nair Hair Remover fuktgivande ansiktskräm
- Avon Skin So Soft ansiktshårborttagning
4. Experiment
"Att välja hudvård är ofta lika enkelt som tester och fel", säger Kwan. "Köp produkter från en butik som möjliggör retur eller börja med prover om möjligt."
Om du fortfarande är förlorad för vad du ska lägga i ditt medicinskåp är ett sätt att leka med produkter att beställa en prenumeration eller provruta som skickar ett urval av resestorlekar baserat på dina preferenser.
Produkter att prova:
- Louis Pierre / Herrset
- Jack Black's Power Pack
Hantera hudirritation och utbrott
Dela på Pinterest
Klyfta strukturer är vanligtvis den största oro som killar möter när det gäller hudvård, säger Kwan. Han behandlar ofta män för rakknivförbränning, inåtväxt hår eller finnar.
Rakning är en av de vanligaste orsakerna till irritation, men en korrekt hudvårdsrutin i samband med rakning kan förbättra huden.
"Börja med något enkelt, som en salicylsyra- eller bensoylperoxidtvätt i duschen dagligen," säger Kwan. Denna typ av rengöringsmedel hjälper till att behandla de flesta bulor, som follikulit, inåtväxt hår och akne.”Jag rekommenderar elektriska rakknivar om du blir ingrowns eller för irriterad från rakning. De tenderar att vara lite lättare på huden.”
Ska du välja salicylsyra eller bensoylperoxid?
- Salicylsyra fungerar som exfoliant före rakning eftersom den tar bort döda celler från porerna och hudens yta. Det är också ett antiinflammatoriskt medel och antioxidant som kan bekämpa rodnad och skador.
- Benzoylperoxid kämpar bakterier som kan orsaka bulor, men det är hårdare och kan göra att känslig hud sticker eller bränner.
Bryr män verkligen om hudvård?
Marknaden för mäns personliga skötselprodukter beräknas växa till mer än 60 miljarder dollar i slutet av decenniet. Denna stat bör säga att fler killar ger upp föråldrade idéer hudvård och bortskämning bör lämnas till gals.
Forskning visar att hudproblem eller störningar kan påverka självbild, relationer och prestanda. Men det är aldrig för sent att utveckla en hudvårdsrutin.
En masteruppsats från Karlstads universitet i Sverige fann att män, mellan 15 och 45 år, tar kontroll över sitt utseende och hygien och omfattar idéer om egenvård. Killar köper produkter som ett sätt att lösa hudproblem och öka självkänslan.
Om du arbetar för att lösa hudproblem, om någon, ger du lite kontroll över dem och hjälper dig att bygga förtroende.
Hudvård går djup
Kvinnor har länge använt hudvårdsvanor och produkter som ett sätt att förbereda sig för dagen eller att dekomprimera på natten. Fella bör följa efter om de inte redan är det.
Till och med en enkel behandling kan bli en del av vad du gör för ditt välbefinnande. Om du tycker att hudvårdsvanor är frivolösa eller förgäves, så ta en fråga från fc, bloggare bakom Simple Skincare Science. Han är en produktiv manlig hudvårdblogger som kämpade med många års hudproblem och nu delar sin insikt om olika produkter och tekniker.
Han skriver: "Jag uppmanar er att komma ihåg att en del av vår hudresa handlar om att utöva självkärlek." Självmedkänsla är kopplad till hur vi behandlar och tar hand om andra, så du har inget att förlora genom att vara snäll mot din hud.
Jennifer Chesak är en Nashville-baserad frilansbokredaktör och skrivinstruktör. Hon är också ett äventyr resor, fitness och hälsa författare för flera nationella publikationer. Hon fick sin magisterexamen i journalistik från Northwesterns Medill och arbetar med sin första skönlitteratur, som ligger i sitt hemland North Dakota.
