Översikt
Varje månad under åren mellan puberteten och klimakteriet genomgår en kvinnas kropp ett antal förändringar för att göra den redo för en eventuell graviditet. Denna serie av hormonstyrda händelser kallas menstruationscykeln.
Under varje menstruationscykel utvecklas ett ägg och frigörs från äggstockarna. Foder i livmodern byggs upp. Om en graviditet inte inträffar, skjuter livmoderns foder under en menstruation. Sedan startar cykeln igen.
En kvinnas menstruationscykel är indelad i fyra faser:
- menstruationsfas
- follikulär fas
- ägglossningsfasen
- luteal fas
Längden på varje fas kan skilja sig från kvinna till kvinna och det kan förändras över tid.
Menstruationsfas
Menstruationsfasen är det första steget i menstruationscykeln. Det är också när du får din period.
Denna fas börjar när ett ägg från föregående cykel inte befruktas. Eftersom graviditet inte har ägt rum faller nivåerna av hormonerna östrogen och progesteron.
Det förtjockade fodret i din livmodern, som skulle stödja en graviditet, behövs inte längre, så det tappar genom din vagina. Under din period släpper du en kombination av blod, slem och vävnad från livmodern.
Du kan ha periodiska symtom som dessa:
- kramper (prova dessa hemläkemedel)
- ömma bröst
- uppblåsthet
- humörsvängningar
- irritabilitet
- huvudvärk
- trötthet
- ländryggssmärta
I genomsnitt befinner kvinnor sig i menstruationsfasen i sin cykel under 3 till 7 dagar. Vissa kvinnor har längre perioder än andra.
Follikulär fas
Den follikulära fasen börjar den första dagen av din period (så det finns viss överlappning med menstruationsfasen) och slutar när du har ägglossning.
Det börjar när hypotalamusen skickar en signal till din hypofys att frigöra follikelstimulerande hormon (FSH). Detta hormon stimulerar dina äggstockar att producera cirka 5 till 20 små säckar som kallas folliklar. Varje follikel innehåller ett omoget ägg.
Endast det friskaste ägget mognar så småningom. (I sällsynta tillfällen kan en kvinna ha två ägg mogna.) Resten av folliklarna kommer att absorberas igen i kroppen.
Den mognande follikeln sätter igång en ökning av östrogen som förtjockar livmodern i livmodern. Detta skapar en näringsrik miljö för ett embryo att växa.
Den genomsnittliga follikulära fasen varar i cirka 16 dagar. Det kan variera från 11 till 27 dagar, beroende på din cykel.
Ägglossningsfasen
Stigande östrogennivåer under follikelfasen utlöser din hypofys att frisätta luteiniserande hormon (LH). Det här är det som börjar ägglossningen.
Ägglossning är när din äggstock släpper ett moget ägg. Ägget rör sig ner på äggledaren mot livmodern för att befruktas av spermier.
Ägglossningsfasen är den enda tiden under din menstruationscykel när du kan bli gravid. Du kan säga att du ägglossning av symtom som dessa:
- en liten ökning av basal kroppstemperatur
- tjockare urladdning som har strukturen hos äggvita
Ägglossning sker ungefär dag 14 om du har en 28-dagars cykel - mitt i din menstruationscykel. Det varar cirka 24 timmar. Efter en dag kommer ägget att dö eller upplösas om det inte befruktas.
Luteal fas
När follikeln släpper sitt ägg förändras den i corpus luteum. Denna struktur frigör hormoner, främst progesteron och en del östrogen. Ökningen av hormoner håller din livmoderkläder tjock och redo för ett befruktat ägg att implantera.
Om du blir gravid kommer din kropp att producera humant chorionic gonadotropin (hCG). Detta är hormon graviditetstester upptäcka. Det hjälper till att upprätthålla corpus luteum och håller livmoderns foder tjockt.
Om du inte blir gravid kommer corpus luteum att krympa bort och resorberas. Detta leder till minskade nivåer av östrogen och progesteron, vilket orsakar början av din period. Livmoderfodret kommer att tappas under din period.
Under denna fas, om du inte blir gravid, kan du få symtom på premenstruellt syndrom (PMS). Dessa inkluderar:
- uppblåsthet
- bröstsvullnad, smärta eller ömhet
- humöret förändras
- huvudvärk
- viktökning
- förändringar i sexuell lust
- mat begär
- sömnproblem
Lutealfasen varar i 11 till 17 dagar. Den genomsnittliga längden är 14 dagar.
Identifiera vanliga problem
Varje kvinnas menstruationscykel är annorlunda. Vissa kvinnor får sin period på samma tid varje månad. Andra är mer oregelbundna. Vissa kvinnor blödar hårdare eller under ett längre antal dagar än andra.
Din menstruationscykel kan också förändras under vissa tider i ditt liv. Till exempel kan det bli mer oregelbundet när du kommer nära klimakteriet.
Ett sätt att ta reda på om du har problem med din menstruationscykel är att spåra dina perioder. Skriv ner när de börjar och slutar. Registrera också alla ändringar i mängden eller antalet dagar du blöder och om du har upptäckt mellan perioder.
Någon av dessa saker kan förändra din menstruationscykel:
- Födelsekontroll. P-piller kan göra dina perioder kortare och lättare. På vissa piller får du inte en period alls.
- Graviditet. Dina perioder bör upphöra under graviditeten. Missade perioder är ett av de mest uppenbara första tecknen på att du är gravid.
- Polycystiskt äggstocksyndrom (PCOS). Denna hormonella obalans förhindrar att ett ägg utvecklas normalt i äggstockarna. PCOS orsakar oregelbundna menstruationscykler och missade perioder.
- Uterin fibroids. Dessa icke-cancerösa tillväxter i din livmoder kan göra dina perioder längre och tyngre än vanligt.
- Ätstörningar. Anorexi, bulimi och andra ätstörningar kan störa din menstruationscykel och få dina perioder att upphöra.
Här är några tecken på ett problem med din menstruationscykel:
- Du har hoppat över perioder, eller dina perioder har slutat helt.
- Dina perioder är oregelbundna.
- Du blöder i mer än sju dagar.
- Dina perioder är mindre än 21 dagar eller mer än 35 dagars mellanrum.
- Du blöder mellan perioder (tyngre än att upptäcka).
Om du har dessa eller andra problem med din menstruationscykel eller perioder, prata med din vårdgivare.
Avhämtningen
Varje kvinnas menstruationscykel är annorlunda. Det som är normalt för dig kanske inte är normalt för någon annan.
Det är viktigt att bekanta dig med din cykel - inklusive när du får dina perioder och hur länge de varar. Var uppmärksam på eventuella förändringar och rapportera dem till din vårdgivare.
