Vad är celluliter?
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Cellulite är ett hudtillstånd som består av fettvävnader under huden som pressar upp på hudens yta. Som ett resultat kan du sitta kvar med de fördjupade hudområden som celluliter är känd för.
Emellertid kommer fettvävnaderna som orsakar celluliter ofta med missuppfattningar. Celluliter i sig kan hända med alla i alla åldrar, vikt och kön.
Medan celluliter är vanligast runt låren, magen och skinkorna, kan det hända var som helst. Detta inkluderar dina armar.
Vad orsakar celluliter på armarna?
Celluliter kan utvecklas på vilket område som helst i kroppen. Men det tenderar att hända oftare i områden som redan har högre nivåer av naturliga fettvävnader, till exempel lårens ryggar.
När det gäller armar kan fettvävnader som uppträder runt överarmarna så småningom utveckla celluliter.
Det finns ingen enda orsak till celluliter i armarna, men ju djupare fettvävnader du har i området, desto större risk kan du vara att utveckla dessa hudkärnor.
Andra riskfaktorer för celluliter inkluderar:
- kön, eftersom kvinnor är mer benägna att få celluliter än män
- höga östrogennivåer
- ökade nivåer av fettvävnader till följd av viktfluktuationer
- en förlust av kollagen, särskilt när du åldras
- tunnare hud i överhuden (yttre skiktet), vilket kan göra att djupare fettvävnader blir mer framträdande
- familjehistoria med celluliter
- ökad inflammation eller dålig cirkulation i kroppen
Tips för att bli av med celluliter på armarna
Nu när du vet orsakerna till armcelluliter kan du vara angelägen om att bli av med den.
Även om du inte nödvändigtvis kan eliminera celluliter för gott, finns det saker du kan göra för att minimera dess utseende. Dessa inkluderar förändringar i din livsstil, såväl som möjliga botemedel och dermatologibehandlingar.
Börja röra
Träning är ett av de viktigaste sätten du kan bli av med utseendet på celluliter. När du krymper fettceller och bygger mer muskler, kommer cellulitdelar att krympa i storlek.
Armövningar, som pressar och bicep-lockar, kan hjälpa till att bygga muskler. Men platsövningar kommer inte att bli av med armfett.
Istället för att göra platsövningar tenderar aerob träning att vara den mest effektiva för att bli av med celluliter i alla områden i kroppen.
Inte bara kommer du att bränna fett och få styrka, utan regelbunden träning hjälper också till att bygga hudens elasticitet, liksom din totala flexibilitet.
Försök att blanda din rutin med följande övningar:
- rodd
- gående
- löpning
- dans
- simning
- cykling
- elliptisk maskin
Om du är ny på träningen börjar du långsamt och bygga upp din hastighet och timing gradvis. Din läkare kan också erbjuda tips för att hjälpa dig komma igång på ett säkert sätt.
Gå ner i vikt om du behöver
Eftersom kroppsfett är en bidragsyter till armcelluliter, kan gå ner i vikt hjälpa om du anses överviktig. När du har tappat övervikt, kommer dina celluliter gropar också att krympa.
Prata med din läkare eller näringsläkare om hur du gradvis kan gå ner i vikt för att uppnå din perfekta kroppsmassa och förbättra alla aspekter av din kropp, inklusive celluliter.
Kom ihåg att celluliter kan hända vem som helst med vilken kroppsmassa som helst. Så om du inte behöver gå ner i vikt bör du inte försöka göra det bara för att bli av med celluliter.
Handel med koffein för vatten
Om du inte klarar av det hela dagen utan lite (eller mycket) koffein, är du inte ensam.
Medan en kopp kaffe på morgonen inte skadar din hud, kan för mycket koffein till sist uttorka kroppen. Uttorkad hud kan göra att hudfelen som celluliter verkar vara mer framträdande.
Istället för att få din tredje kopp kaffe på dagen, överväg att dricka mer vatten under dagen. Vatten hydratiserar din hud, vilket kan minska uppkomsten av celluliter.
Dessutom hjälper vatten att bli av med några av de föremål i kroppen som kan leda till fettansamling, inklusive gifter.
Hjälpmedel för att minska celluliternas utseende
Vissa hemläkemedel kan också minska uppkomsten av celluliter.
Tänk på dermatologiska behandlingar
Det kan ta flera veckor eller månader innan hemläkemedel och livsstilsförändringar påverkar din celluliter. Men om de irriterande groparna fortfarande finns där efter att du har provat dessa förändringar, kan det vara dags att kontakta din hudläkare för hjälp.
Din hudläkare kan rekommendera akustisk vågterapi, laserterapi, dermabrasion eller skal som kan hjälpa till att minska uppkomsten av celluliter. Fångsten är att du måste upprepa dessa behandlingar om du vill behålla dina resultat, vilket kan bli dyrt över tid.
Avhämtningen
Celluliter i sig är inte förebyggande, särskilt när du åldras. Det finns dock kända riskfaktorer som du kan hjälpa till att undvika att få celluliter, inklusive i armområdet.
Om du redan har celluliter i armarna kan livsstilsförändringar hjälpa. Gå ner i vikt och äta en hälsosam kost är några av de bästa metoderna för att minska celluliter.
Om du fortfarande upplever armcelluliter trots livsstilsförändringar kan du överväga att se en hudläkare för hjälp. De kan rekommendera behandlingar av professionell kvalitet för envisa fall av celluliter.
