Du är inte oövervinnlig
Om du tar bättre hand om din bil eller favoritgadget än din kropp, är du inte ensam. Enligt Men's Health Network har bristande medvetenhet, svag hälsoutbildning och ohälsosamt arbete och personlig livsstil orsakat en stadig försämring av amerikanska mäns välbefinnande.
Besök din medicinska leverantör för att lära dig hur du kan minska risken för vanliga sjukdomar hos män, som cancer, depression, hjärtsjukdomar och luftvägssjukdomar.
Hjärthälsa
Hjärtsjukdom finns i många former. Alla dess former kan leda till allvarliga, dödliga komplikationer om de inte upptäcks. American Heart Association uppger att mer än en av tre vuxna män har någon form av hjärt-kärlsjukdom. Afroamerikanska män står för 100 000 fler dödsfall i hjärt-kärlsjukdomar än kaukasiska män.
Stroken riktar sig till mer än 3 miljoner män. Högt blodtryck är vanligt hos män under 45 år, enligt American Heart Association. Rutinmässiga kontroller kan hjälpa till att hålla det hjärtslag.
Din läkare kan beräkna din risk för hjärt-kärlsjukdomar baserat på flera riskfaktorer, inklusive ditt kolesterol, blodtryck och rökvanor.
KOLS och andra luftvägssjukdomar
Många luftvägssjukdomar börjar med en oskyldig "rökare hosta." Med tiden kan den hosta leda till livshotande tillstånd, såsom lungcancer, emfysem eller KOL. Alla dessa tillstånd stör din förmåga att andas.
Enligt American Lung Association diagnostiseras fler män varje år med och utvecklar lungcancer än tidigare år. Afroamerikanska män har en högre risk att dö av sjukdomen jämfört med andra ras- eller etniska grupper. Även om exponering för arbetsrisker som asbest ökar din risk, är rökning fortfarande den främsta orsaken till lungcancer.
Om du har rökt i mer än 30 år kan en lågdosad CT-skanning vara försiktig att screena för lungcancer.
Alkohol: Vän eller fiende?
Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) möter män högre alkoholrelaterade dödsfall och sjukhusinläggningar än kvinnor. Män dricker två gånger så mycket som kvinnor. De är också benägna att öka aggression och sexuella övergrepp mot kvinnor.
Alkoholkonsumtion ökar din risk för cancer i munnen, halsen, matstrupen, levern och kolon. Alkohol stör också testikelfunktionen och hormonproduktionen. Detta kan resultera i impotens och infertilitet. Enligt CDC är män mer benägna än kvinnor att begå självmord. De är också mer benägna att ha druckit innan de gjorde det.
Depression och självmord
Forskare vid National Institute of Mental Health (NIMH) uppskattar att minst 6 miljoner män lider av depressiva störningar, inklusive självmordstankar, årligen.
Några sätt att bekämpa depression inkluderar:
- få regelbunden träning, till och med bara gå på rutinpromenader runt ditt område
- journalföring eller skriva ner dina tankar
- kommunicera öppet med vänner och familj
- söker professionell hjälp
Riktlinjer för förebyggande av självmord
Om du tror att någon riskerar omedelbart att skada sig själv eller skada någon annan:
• Ring 911 eller ditt lokala nödnummer.
• Stanna med personen tills hjälp kommer.
• Ta bort vapen, knivar, mediciner eller andra saker som kan orsaka skada.
• Lyssna, men döm inte, argumentera, hota eller skrika.
Om du tror att någon överväger självmord kan du få hjälp från en kris eller hotline för förebyggande av självmord. Prova den nationella självmordsförebyggande livlinjen på 800-273-8255.
Oavsiktliga skador och olyckor
CDC listar oavsiktlig skada som en ledande dödsorsak för män under 2006. Detta inkluderar drunkning, traumatiska hjärnskador och fyrverkerierelaterade missöden.
Dödstal för motorfordon för manliga förare och passagerare i åldrarna 15 till 19 var nästan dubbelt så mycket som kvinnor 2006. Manliga arbetare åsamkades 92 procent av de 5 524 som totalt rapporterade dödsolyckor. Kom ihåg, säkerhet först.
Leversjukdom
Din lever är storleken på en fotboll. Det hjälper dig att smälta mat och ta upp näringsämnen. Det tar också bort kroppen av giftiga ämnen. Leversjukdom inkluderar tillstånd som:
- cirros
- viral hepatit
- autoimmuna eller genetiska leversjukdomar
- gallgångscancer
- lever cancer
- alkoholisk leversjukdom
Enligt American Cancer Society ökar användningen av alkohol och tobak din chans att utveckla leversjukdom.
Diabetes
Om den inte behandlas kan diabetes leda till nerv- och njurskador, hjärtsjukdomar och stroke och till och med synproblem eller blindhet. Män med diabetes har en risk för lägre testosteronnivåer och sexuell impotens. Detta kan leda till ökad depression eller ångest.
American Diabetes Association (ADA) firar dagens”moderna man” som någon som är mer medveten om sin blodsockerhälsa. ADA rekommenderar att män "går ut, blir aktiva och blir informerade." Det bästa sättet att kontrollera din diabetes är att äta sunt och motionera. Om du har en familjehistoria med diabetes är det viktigt att du ser din läkare för att få periodiska screeningar för diabetes.
Influensa och lunginflammation
Influensa och pneumokockinfektion är två ledande hälsorisker för män. Män som har kompromitterat immunsystemet på grund av KOL, diabetes, hjärtsvikt, segdcellanemi, AIDS eller cancer är mer mottagliga för dessa sjukdomar.
Män är cirka 25 procent mer benägna att dö av dessa sjukdomar än kvinnor, enligt American Lung Association. För att förhindra influensa och lunginflammation rekommenderar American Lung Association vaccination.
Hudcancer
Enligt Skin Cancer Foundation var två tredjedelar av melanomdöden 2013 män. Detta är mer än dubbelt så mycket som kvinnor. Sextio procent av alla dödsfall i melanom var vita män över 50 år.
Du kan hjälpa dig att skydda mot hudcancer genom att ha på dig långa ärmar och byxor, hattar med brädor, solglasögon och solskyddsmedel utomhus. Du kan också minska risken för hudcancer genom att undvika exponering för UV-ljuskällor, till exempel solbränna eller solsken.
HIV och AIDS
Män som är smittade med HIV kanske inte inser det, eftersom initiala symtom kan härma en förkylning eller influensa. Från och med 2010 står män för 76 procent av människor som är smittade med HIV, enligt CDC.
CDC fortsätter att konstatera att män som har sex med män står för de flesta nya och befintliga HIV-infektioner. Afroamerikanska män har den högsta andelen ny HIV-infektion bland alla män.
Bli proaktiv
Nu när du vet om de tio bästa hälsoriskerna som påverkar män är nästa steg att ändra dina vanor och bli proaktiv när det gäller din hälsa.
Att ta itu med din hälsa kan vara skrämmande, men att undvika det helt kan vara dödligt. De många organisationer som nämns i detta bildspel erbjuder information, resurser och support om du upplever några symtom, känner att du har ett tillstånd eller bara vill få en checkup.
