Dina kalvar finns på baksidan av underbenen. Musklerna i dina kalvar är viktiga för aktiviteter som att gå, springa och hoppa. De är också ansvariga för att hjälpa dig att böja din fot nedåt eller stå på dina tår.
Ibland kan du känna kalvsmärta när du går. Detta kan bero på olika orsaker. I den här artikeln ska vi titta närmare på de vanligaste orsakerna till smärta i kalven när du går, behandlingsalternativen och när du ska ringa din läkare.
Vad kan orsaka smärta i kalven när du går?
Det finns olika skäl till varför du kan känna kalvsmärta när du går. Vissa orsaker beror på vanliga muskeltillstånd, medan andra kan bero på ett underliggande hälsotillstånd.
Nedan undersöker vi vad som kan orsaka denna typ av smärta, de symtom du känner och alla förebyggande åtgärder du kan vidta.
Muskelkramp
Muskelkramper inträffar när dina muskler samverkar ofrivilligt. De påverkar oftast dina ben, inklusive dina kalvar. Dessa kramper inträffar ofta när du går, springer eller deltar i någon form av fysisk aktivitet.
Muskelkramper kan ha många orsaker, men ibland är orsaken okänd. Några av de vanligaste orsakerna inkluderar:
- inte sträcker sig ordentligt innan fysisk aktivitet
- överanvändning av dina muskler
- uttorkning
- låga elektrolytnivåer
- låg blodtillförsel till musklerna
Det huvudsakliga symptomet på muskelkramp är smärta, som kan variera i intensitet från mild till svår. Den drabbade muskeln kan också känna hårt vid beröring.
En kramp kan vara var som helst från några sekunder till flera minuter.
Det finns några steg du kan vidta för att minska sannolikheten för att ha kramp i kalvmusklerna. Dessa inkluderar att hålla dig hydratiserad och sträcka innan du börjar någon form av fysisk aktivitet.
Muskelskada
En skada på din kalvmuskel kan också leda till smärta när du går. De vanligaste skadorna som kan orsaka smärta i underbenen inkluderar blåmärken och stammar.
- Ett blåmärke inträffar när ett slag mot kroppen skadar den underliggande muskeln och andra vävnader utan att huden bryts.
- En belastning uppstår när en muskel överansträngs eller översträckes, vilket orsakar skador på muskelfibrerna.
Vanliga symtom på en kalvmuskelskada inkluderar:
- smärta i det drabbade området, som ofta uppstår med rörelse
- ett synligt blåmärke
- svullnad
- ömhet
Många blåmärken eller stammar kan behandlas hemma. Emellertid kan mer allvarliga skador behöva utvärderas av en läkare.
Du kan hjälpa till att förebygga skador på kalvmuskeln genom att:
- sträcker sig och värms upp innan fysisk aktivitet
- bibehålla en sund vikt
- öva bra hållning
Perifär artärsjukdom (PAD)
Perifär artärsjukdom (PAD) är ett tillstånd där plack byggs upp i artärerna som transporterar blod till områden som ben, armar och inre organ.
PAD orsakas av skador på dina artärer, vilket kan vara ett resultat av:
- diabetes
- högt blodtryck
- högt kolesterol
- rökning
Om du har PAD kan du uppleva intermittent claudication eller smärta när du går eller klättrar trappor som försvinner med vila. Det beror på att dina muskler inte får tillräckligt med blod. Detta beror på blodkärl som har minskat eller blockerats.
Andra symtom på PAD inkluderar:
- hud som är blek eller blå
- en svag puls i dina ben eller fötter
- långsam sårläkning
Hanteringen av PAD är livslång och syftar till att bromsa utvecklingen av tillståndet. För att förhindra att PAD fortskrider är det viktigt att:
- vidta åtgärder för att hantera och övervaka dina glukosnivåer, kolesterolnivåer och blodtryck
- inte röka
- få regelbunden träning
- fokusera på en hälsosam kost
- bibehålla en sund vikt
Kronisk venös insufficiens (CVI)
Kronisk venös insufficiens (CVI) är när ditt blod har problem att flyta tillbaka till ditt hjärta från dina ben.
Ventiler i dina vener hjälper vanligtvis till att blodet flyter. Men med CVI är dessa ventiler mindre funktionella. Detta kan leda till återflöde eller poolning av blod i benen.
Med CVI kan du känna smärta i benen när du går som underlättar när du vilar eller lyfter benen. Ytterligare symtom kan inkludera:
- kalvar som känns hårda
- åderbråck
- svullnad i dina ben eller vrister
- kramper eller muskelspasmer
- missfärgad hud
- sår på benen
CVI måste behandlas för att förhindra komplikationer som sår i benen eller trombos i djup ven. Den rekommenderade behandlingen beror på svårighetsgraden av tillståndet.
Ryggradens stenos
Ryggradens stenos är när trycket placeras på nerverna i korsryggen på grund av minskningen av din ryggmärgskanal. Det orsakas ofta av problem som degenerativ skivsjukdom eller bildning av bensporrar.
Ryggradens stenos kan leda till smärta eller krampa i dina kalvar eller lår när du går. Smärtan kan lättas när du böjer dig framåt, sitter eller ligger ner.
Förutom smärta kan du också känna svaghet eller domningar i benen.
Vanligtvis hanteras ryggradens stenos genom konservativa åtgärder, såsom fysioterapi och smärtbehandling. Allvarliga fall kan kräva operation.
Kroniskt ansträngningsfackssyndrom (CECS)
Chronic exertional compartment syndrom (CECS) är när en specifik muskelgrupp, kallad ett fack, sväller under ansträngning. Detta leder till en ökning av trycket i facket, vilket minskar blodflödet och leder till smärta.
CECS påverkar oftast människor som gör aktiviteter med repetitiva benrörelser, som snabbt gå, springa eller simma.
Om du har CECS kan du uppleva smärta i dina kalvar under fysisk aktivitet. Smärtan försvinner vanligtvis när aktiviteten stannar. Andra symtom kan inkludera:
- domningar
- utbuktning av muskler
- problem med att flytta foten
CECS är vanligtvis inte allvarligt, och smärtan försvinner när du vilar. Du kan hjälpa till att förebygga CECS genom att undvika de typer av aktiviteter som orsakar smärta.
När man ska se en läkare
Boka en tid hos din läkare om du har smärta i kalven när du går:
- förbättras inte eller blir värre med några dagars hemvård
- gör det svårt att flytta runt eller utföra dagliga aktiviteter
- påverkar ditt rörelsesortiment
Sök omedelbart läkare om du märker:
- svullnad i ett eller båda benen
- ett ben som är ovanligt blekt eller svalt att beröra
- kalvsmärta som uppstår efter en lång sittperiod, till exempel efter en lång planresa eller biltur
- tecken på infektion, inklusive feber, rodnad och ömhet
- eventuella bensymptom som utvecklas plötsligt och inte kan förklaras av en specifik händelse eller tillstånd
För att diagnostisera orsaken till din kalvsmärta kommer din läkare först att ta din sjukhistoria och utföra en fysisk undersökning. De kan också använda ytterligare tester för att diagnostisera ditt tillstånd. Dessa tester kan inkludera:
- Imaging. Att använda bildteknik som röntgen, CT-skanning eller ultraljud kan hjälpa din läkare att bättre visualisera strukturerna i det drabbade området.
- Ankel-brachial index. Ett ankel-brachialt index jämför blodtrycket i vristen med blodtrycket i armen. Det kan hjälpa dig att bestämma hur bra blod flödar i lemmarna.
- Löpbandstest. Medan du övervakar dig på ett löpband kan din läkare få en uppfattning om hur allvarliga dina symtom är och vilken nivå av fysisk aktivitet som leder dem till.
- Blodprov. Blodprover kan kontrollera för högt kolesterol, diabetes och andra underliggande tillstånd.
- Elektromyografi (EMG). EMG används för att registrera dina elektriska muskler. Din läkare kan använda detta om de misstänker ett problem med nervsignalering.
Behandlingsalternativ för kalvsmärta
Behandlingen av kalvsmärta beror på tillstånd eller problem som orsakar smärtan. Potentiell behandling kan omfatta:
- Läkemedel. Om du har ett underliggande tillstånd som bidrar till din kalvsmärta, kan din läkare förskriva medicin för att behandla den. Ett exempel är medicinering för att sänka blodtrycket eller kolesterolet i PAD.
-
Sjukgymnastik. Fysioterapi kan hjälpa till att förbättra flexibilitet, styrka och rörelse. Din läkare kan rekommendera denna typ av terapi för att hjälpa till med tillstånd som:
- muskelskador
- ryggradens stenos
- CEC
-
Kirurgi. I svåra fall kan operation rekommenderas. Exempel inkluderar:
- operation för att reparera allvarliga muskelskador
- angioplastik för att öppna artärer i PAD
- laminektomi för att lindra trycket på nerverna på grund av ryggradens stenos
-
Livsstilsförändringar. Din läkare kan rekommendera att du gör vissa livsstilsförändringar för att hjälpa till att hantera ditt tillstånd eller förhindra att det försämras. Rekommenderade livsstilsförändringar kan inkludera:
- träna regelbundet
- äta en balanserad diet
- bibehålla en sund vikt
Självvård för smärta i kalven
Om din kalvsmärta inte är för allvarlig finns det åtgärder för egenvård som du kan försöka hemma för att hantera smärtan. Några alternativ du kan prova inkluderar:
- Resten. Om du har skadat din kalv, försök att vila den i ett par dagar. Undvik långa perioder med att inte flytta det alls, eftersom det kan minska blodflödet till musklerna och förlänga läkningen.
- Kall. Överväg att applicera en kall kompress på kalvmusklerna som är ömma eller ömma.
- OTC-mediciner. Mediciner som ibuprofen (Motrin, Advil) och acetaminophen (Tylenol) kan hjälpa till med smärta och svullnad.
- Kompression. I fall av en kalvskada kan det hjälpa att packa din kalv med ett mjukt bandage. Användning av kompressstrumpor kan också verka för att främja blodflödet i CVI.
- Elevation. Att höja en skadad kalv över höfterna kan lindra smärta och svullnad. Benhöjning kan också hjälpa till att lindra symtom på CVI.
Poängen
Ibland kan du få smärta i kalven som händer när du går. Många gånger lättare eller försvinner denna smärta när du vilar.
Det finns flera vanliga orsaker till denna typ av smärta, såsom muskelkramper, blåmärken eller stammar.
Men kalvsmärta vid promenader kan också orsakas av underliggande tillstånd som påverkar dina blodkärl eller nerver. Exempel på dessa tillstånd inkluderar perifer arteriell sjukdom (PAD), kronisk venös insufficiens (CVI) och ryggradens stenos.
Du kanske kan lindra mild kalvsmärta hemma genom att vila, applicera is och använda OTC-mediciner. Se din läkare om din smärta inte förbättras med hemsjukvård, blir värre eller påverkar dina dagliga aktiviteter.
