Förlorar du sömn och undrar om din mjölk har kommit in? I så fall är du inte ensam! En av de största bekymmerna för en ny mamma som tänker amma är om hon producerar tillräckligt med mjölk för att föda ett växande barn.
Frukta inte! Det kan verka som om det inte finns mycket mjölk än, men din produktion kommer att öka när ditt barn växer och blir bättre på att mata. Här kan du förvänta dig när din mjölkförsörjning är etablerad.
När kommer min mjölk in?
Tro det eller inte, du har producerat mjölk sedan innan ditt barn till och med föddes! Colostrum är den första mjölken din kropp gör. Det utvecklas i dina bröst i mitten av graviditeten (cirka 12-18 veckor) och produceras fortfarande de första dagarna efter födseln.
Lite råmjölk går långt. Spädbarn dricker vanligtvis en halv uns av det i genomsnitt under de första 24 timmarna. Det innehåller mycket kolhydrater, proteiner och antikroppar, och det har laxermedelliknande egenskaper som hjälper till att passera meconium och bekämpa gulsot.
När ditt barn föddes kommer dina förändrade hormoner och barnets sugning att öka blodflödet till dina bröst. Det ökade blodflödet ökar volymen på din bröstmjölk och ändrar dess sammansättning två gånger under ditt barns första månad.
Först sker övergången från råmjölk till övergångsmjölk 2–5 dagar efter födseln. Övergångsmjölk är krämigare i struktur, högre i protein och ser mer ut som helmjölk.
Därefter, cirka 10–14 dagar efter födseln, kommer din mjölk att förändras igen till det som kallas mogen mjölk. Mogen mjölk delas in i förmjölk (som kommer ut först) och bakmjölk.
Förmjölken är tunnare och ser mer ut som skummjölk. Du kanske till och med märker en blåaktig nyans till det.
När utfodringen fortsätter blir mogen mjölk tjockare och krämigare i strukturen när bakmjölken extraheras. Hindmjölk har ett högre fettinnehåll än förmjölk eller övergångsmjölk.
Om du har fått ett barn tidigare, kanske du märker att din mjölk kommer in mycket förr än första gången. Intressant nog fann en studie på mössgener att detta djurets mjölkkörtlar kan ha ett slags "minne" som ger mjölken snabbare efter efterfödda födelser.
Dela på Pinterest
Hur vet jag om min mjölk har kommit in?
För många kvinnor är engorgement av brösten en död giveaway som deras övergångsmjölk har kommit in. När din mjölkvolym ökar kommer det ökade blodflödet till brösten att få dem att svälla och känna sig hårda.
Tänk på att obehaget i samband med denna förändring är tillfälligt. Att applicera heta förpackningar på bröstområdet innan matningar - och coola förpackningar efter dem - kan hjälpa till att göra engorgement lite bekvämare.
Med tiden, när mogen mjölk utvecklas, blir dina bröst mjuka igen. Du kanske blir förvånad över denna förändring och tror att ditt utbud har minskat, men oroa dig inte. Detta är helt normalt.
En förändring i utseendet på mjölken som kommer från bröstet är en annan indikator på att din mjölk har förändrats från råmjölk till en mogenare form.
Colostrum kallas flytande guld av en anledning! Det tenderar att vara mer gult i färgen. Det är också tjockare och klibbigare än mogen mjölk, och det är packat med en högre täthet av näringsämnen. Övergångsmjölk visas vit.
Hur kommer min mjölkförsörjning att öka med tiden?
Din bröstmjölk anpassar sig till ditt växande barn och kommer att förändras i volym, konsistens och sammansättning under ditt barns första veckor av livet. Att hålla reda på blöjor och avföringsblöjor hjälper dig att veta om din mjölkförsörjning ökar på lämpligt sätt.
Under de första dagarna, när ditt utbud är etablerat, se till att mata ditt barn på begäran dygnet runt. Eftersom nyfödda barn har små magar med låg kapacitet kanske du märker att ditt barn vill äta oftare under de första dagarna.
Med tanke på att bröstmjölkproduktionen är bunden till efterfrågan är det viktigt att mata eller pumpa ofta och se till att mjölken i ditt bröst tas bort. Om du upptäcker att ditt utbud minskar, finns det saker du kan göra för att öka ditt utbud.
Med tiden kan det hända att du kan producera mer bröstmjölk än vad ditt barn behöver. Pumpning och förvaring av extra mjölk i kylen eller frysen kommer att vara praktiskt om du blir sjuk, har barnvakt eller återgår till jobbet.
Hur ofta ska jag mata mitt barn?
För ammande barn rekommenderar Världshälsoorganisationen att mata efterfrågan. Din lilla kommer att låta dig veta när de är klara genom att släppa spärren eller skjuta bort.
Till att börja med kan du förvänta dig att ett uteslutet ammat barn äter varannan till tredje timme dygnet runt.
Helt nya barn somnar ofta vid bröstet, vilket inte alltid betyder att de är klara. Du kan behöva väcka dem för att fylla magen.
När din lilla växer kan du uppleva perioder med klusterfoder under vilket ditt barn vill äta oftare. Detta är inte nödvändigtvis ett tecken på att din mjölkförsörjning minskar, så oroa dig inte om ditt barn verkar extra hungrig!
När ditt barn lär sig att sova längre bitar på natten kan du förmodligen få lite mer avstånd mellan matningar under natten. Ändå kan du förvänta dig att mata ditt barn 8–12 gånger per dag under de första månaderna.
Vilka faktorer kan försena produktionen av bröstmjölk?
Om du upptäcker att din mjölkförsörjning tar lite längre tid än väntat, stress inte! Din kropp kan behöva några extra dagar på grund av dina unika förlossnings- och förlossningsförhållanden.
En försening i produktionen av mogen mjölk betyder inte att du måste slänga in handduken eller ge upp hoppet.
Några möjliga orsaker till en försening av ökad mjölkproduktion inkluderar
- för tidig födsel
- levererar via kejsarsnitt (C-sektion)
- vissa medicinska tillstånd som diabetes eller polycystiskt äggstocksyndrom (PCOS)
- fetma
- en infektion eller sjukdom som inkluderar feber
- långvarig säng vila under hela graviditeten
- ett sköldkörteltillstånd
- inte kan amma de första timmarna efter leveransen
- allvarlig stress
Du kan öka din mjölkvolym genom att se till att ditt barn har en bra spärr när de matar, matar ditt barn ofta och ser till att foder håller under en lämplig tid.
Under de första dagarna efter födseln är det vanligt att matningen tar ett tag. Det kan vara 20 minuter per bröst. När bebisar lär sig att utvinna mjölk kommer matningstiden att förkortas avsevärt.
Om du upptäcker att din mjölkproduktion är försenad eller är orolig för att du har riskfaktorer för försenad mjölkproduktion, bör du prata med en amningskonsult. De kan arbeta med dig för att säkerställa att ditt barn får tillräckligt med näring och ge förslag som hjälper till att påskynda processen.
Hämtmat
Det är stressande att tänka på en försening i mjölkproduktionen, men det finns ingen anledning att frukta! Inom bara några dagar efter att du födde, är chansen stor att du känner att dina bröst börjar fyllas med mjölk.
Under tiden, se till att ta in dina snuggles. Avslappnad hud-till-hud-tid ger ditt barn gott om möjligheter att amma och ber dig din kropp att göra mer mjölk.
När du fastställer din mjölkförsörjning, är det OK att undersöka formelalternativ. Att vara beredd kan hjälpa dig att slappna av, vilket kommer att betyda bra saker för din mjölkproduktion!
Om oro för ditt leverans håller dig uppe på natten, var inte rädd för att prata med din läkare eller träffa en amningskonsult. Chansen är att få lite hjälp är allt du behöver för att öka din mjölkförsörjning naturligt.
