Järnbrist Och Håravfall: Vad Du Kan Göra

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Varför orsakar järnbrist håravfall?

Håravfall har många orsaker, och det kan drabba vuxna och barn i alla kön. Hårförlust orsakas inte bara av håravfall av män. Det kan också orsakas av brist på näringsämnen. När du inte har tillräckligt med järn kan kroppen inte producera hemoglobin i blodet. Hemoglobin bär syre för tillväxt och reparation av celler i kroppen, inklusive cellerna som stimulerar hårväxt.

Med behandling kan du hjälpa till att vända både järnbristen och håravfallet.

Vad ser det ut som?

Järnbrist håravfall kan se ut som traditionella håravfall av män och kvinnor. En studie som publicerades i Journal of Korean Medical Science fann att järn inte bara spelar en roll i håravfall, utan det kan leda till att håret faller ut på ett sätt som liknar det för genetisk håravfall av män och kvinnor.

Om du upplever håravfall kan du märka mer hår än vanligt i duschavloppet eller i dina hårborstar. I mer avancerade fall kan du se kala fläckar i hårbotten.

Hur behandlar du järnbrist och håravfall?

De flesta håravfall relaterade till järnbrist är inte permanent. Det bästa sättet att behandla håravfall är att ta itu med den underliggande orsaken till problemet. Om du tror att ditt håravfall är relaterat till en järnbrist, kontakta en läkare för att mäta dina järnnivåer. Din läkare beställer troligen ett blodprov på ferritinivå, som mäter nivåerna av ett protein som kallas ferritin som hjälper till att lagra järn.

Om dina testresultat visar låga järnnivåer kan du behandla det med järntillskott. Du kan uppleva en förändring i tarmrörelser som en biverkning av det extra järnet, så berätta för din läkare om du är benägen att oroliga magen.

Återväxt

Människor i USA spenderar över 3,5 miljarder dollar på produkter för att behandla håravfall, och det beräknas att cirka 99 procent av dessa produkter inte fungerar. Håll dig fast vid behandlingar som rekommenderas av US Food and Drug Administration och läkare. Dessa inkluderar:

• Minoxidil (Rogaine): Du använder denna populära diskmedel som schampo. Du gnuggar den i hårbotten två gånger om dagen för att främja hårväxt och undvika ytterligare hårförlust. Effekterna av Rogaine varar i cirka 16 veckor, varefter tillväxttakten bör avta. Du kan dock fortsätta att använda den efter 16 veckor för att skörda ytterligare fördelar. Rogaine är tillgängligt för både män och kvinnor.
• Finasteride (Propecia): Den är endast tillgänglig för män i p-pillerform. Det bromsar håravfall, och för vissa män stimulerar det återväxt av hår.
• Kirurgi: Även om kirurgi inte främjar återväxt, är det ett alternativ tillgängligt för dem som upplever permanent håravfall. Hårtransplantation och återställningskirurgi innebär att du tar bort små hudproppar som innehåller hårstrån och implanterar dem till de kala områdena i ditt huvud.

Vad är utsikterna för håravfall orsakat av järnbrist?

Att förlora hår på grund av järnbrist bör endast pågå tillfälligt. Det är alltid en bra idé att besöka din läkare för att diskutera behandlingsalternativ och snabbt komma dig på väg till optimal hälsa. Din läkare kan hjälpa dig att ändra din diet för att få rätt mängd järn för dina behov.

Kan du förhindra järnbrist och håravfall?

För att förhindra framtida håravfall bör du:

Ät en hälsosam, balanserad kost. Var noga med att fylla på järnrika livsmedel som spenat, ärtor, magra proteiner - som fläsk och lax - och torkad frukt. Du bör också leta efter frasen "järnförstärkt" på etiketter på förpackade livsmedel som spannmål.

Lägg till livsmedel med mycket C-vitamin i din kost. Dessa livsmedel tillåter din kropp att absorbera järn på ett mer effektivt sätt. Se till att äta mer apelsiner, jordgubbar, meloner, broccoli och tomater.

Bär håret ner. Att bära det hårt i pannbandet kan leda till brott och håravfall.

Skydda håret mot elementen med halsdukar och hattar. På exceptionellt soliga och blåsiga dagar, håll ditt hår täckt.

Borsta och tvätta håret försiktigt. Att vara mild kan hjälpa dig att undvika att dra ut överflödigt hår under rutinmässigt underhåll.

Undvik att använda kemikalier och hårfärger. Om du använder kemikalier och hår, sök hjälp eller vägledning från en utbildad professionell.

Undvik värmebaserad utrustning som torkmaskiner och curling-strykjärn. Om du måste använda dem, lägg till ett lager av skydd med hårskyddande gel eller mousse, som du kan köpa i varje stormarknad eller apotek.