Översikt
Blodsockerspikar orsakas när ett enkelt socker som kallas glukos byggs upp i blodomloppet. För personer med diabetes händer detta på grund av kroppens oförmåga att använda glukos korrekt.
Det mesta av maten du äter delas upp i glukos. Din kropp behöver glukos eftersom det är det primära bränslet som får dina muskler, organ och hjärnor att fungera ordentligt. Men glukos kan inte användas som bränsle förrän det kommer in i dina celler.
Insulin, ett hormon som produceras av din bukspottkörtel, låser upp celler så att glukos kan komma in i dem. Utan insulin flyter glukos runt i blodomloppet med ingenstans att gå, och blir allt mer koncentrerad med tiden.
När glukos byggs upp i blodomloppet ökar dina blodsockerhalter (blodsocker). På lång sikt orsakar detta skador på organ, nerver och blodkärl.
Blodsockerspikar förekommer hos personer med diabetes eftersom de inte kan använda insulin effektivt.
Obehandlat högt blodsocker kan vara farligt, vilket kan leda till ett allvarligt tillstånd hos diabetiker som kallas ketoacidos.
Kroniskt högt blodsocker ökar sannolikheten för allvarliga diabeteskomplikationer som hjärtsjukdomar, blindhet, neuropati och njursvikt.
Symtom på blodsockerspik
Att lära sig känna igen symptomen på hyperglykemi (högt blodsocker) kan hjälpa dig att hålla din diabetes i kontroll. Vissa personer med diabetes känner omedelbart symptomen på högt blodsocker, men andra blir odiagnostiserade i åratal eftersom deras symtom är milda eller vaga.
Symtom på hyperglykemi börjar vanligtvis när ditt blodsocker går över 250 milligram per deciliter (mg / dL). Symtomen blir värre ju längre du behandlas.
Symtom på en blodsockerspik inkluderar:
- regelbunden urination
- Trötthet
- ökad törst
- suddig syn
- huvudvärk
Blodsockerspik: Vad man ska göra
Det är viktigt att känna till symtomen på hyperglykemi. Om du misstänker att du har högt blodsocker, utför en fingerpinne för att kontrollera din nivå.
Att träna och dricka vatten efter att ha ätit, särskilt om du har konsumerat mycket stärkelsehaltiga kolhydrater, kan hjälpa till att sänka ditt blodsocker.
Du kan också använda en insulininjektion, men var noga med att använda den här metoden när du följer din läkares rekommendation angående din dos. Om det används felaktigt kan insulin orsaka hypoglykemi (lågt blodsocker).
Ketoacidos och ketos
Det är också viktigt att förstå skillnaden mellan ketoacidos och ketos.
Om höga blodsockernivåer behandlas för länge kommer glukos att byggas upp i blodomloppet och dina celler svälter efter bränsle. Dina celler kommer att bli fett för bränsle. När dina celler använder fett istället för glukos producerar processen en biprodukt som kallas ketoner:
- Personer med diabetes kan utveckla diabetisk ketoacidos (DKA), ett potentiellt dödligt tillstånd som får blodet att bli för surt. På grund av dåligt fungerande insulin hos personer med diabetes hålls ketonnivåerna inte i kontroll och kan öka till farliga nivåer mycket snabbt. DKA kan resultera i diabetisk koma eller död.
- Personer utan diabetes kan tolerera vissa nivåer av ketoner i blodet, känd som ketos. De utvecklar inte ketoacidos eftersom deras kroppar fortfarande kan använda glukos och insulin på rätt sätt. Korrekt fungerande insulin hjälper till att hålla kroppens ketonnivåer stabila.
Ketoacidos är en nödsituation som kräver omedelbar behandling. Du bör ringa 911 eller söka akut läkare om du upplever något av följande tecken och symtom:
- fruktig luktande andedräkt eller svett
- illamående och kräkningar
- svår torr mun
- problem att andas
- svaghet
- smärta i buken
- förvirring
- koma
Blodsockerspik orsakar
Blodsockernivåerna varierar hela dagen. När du äter mat, särskilt de livsmedel som innehåller mycket kolhydrater som bröd, potatis eller pasta, börjar ditt blodsocker omedelbart att stiga.
Om ditt blodsocker är konstant högt måste du prata med din läkare om att förbättra din diabeteshantering. Blodsockret stiger när:
- du tar inte tillräckligt med insulin
- ditt insulin håller inte så länge du tror att det är
- du tar inte din orala diabetesmedicin
- din medicinering måste justeras
- du använder giltigt insulin
- du följer inte din näringsplan
- du har en sjukdom eller infektion
- du använder vissa mediciner, som steroider
- du är under fysisk stress, till exempel en skada eller operation
- du är under känslomässig stress, till exempel problem på jobbet eller hemma eller med pengarproblem
Om ditt blodsocker vanligtvis är välkontrollerat, men du upplever oförklarade blodsockerspikar, kan det vara en mer akut orsak.
Försök hålla ett register över all mat och dryck du konsumerar. Kontrollera dina blodsockernivåer enligt din läkares rekommendationer.
Det är vanligt att registrera ditt blodsockerläsning första på morgonen, innan du har ätit, och sedan igen två timmar efter att ha ätit. Även några dagar med inspelad information kan hjälpa dig och din läkare att upptäcka vad som orsakar dina blodsockerspikar.
Vanliga syndare inkluderar:
- Kolhydrater. Kolhydrater är det vanligaste problemet. Kolhydrater bryts ned snabbt i glukos. Om du tar insulin, prata med din läkare om ditt insulin-till-kolhydratförhållande.
- Frukter. Färska frukter är friska, men de innehåller en typ av socker som kallas fruktos som ökar blodsockret. Men färsk frukt är ett bättre val än juice, gelé eller sylt.
- Fet mat. Fattiga livsmedel kan orsaka vad som kallas "pizzapåverkan." Med pizza som exempel kommer kolhydrater i degen och såsen att höja ditt blodsocker omedelbart, men fettet och proteinet påverkar inte dina socker förrän timmar senare.
- Juice, soda, elektrolytdrycker och sockerhaltiga kaffedrycker. Dessa påverkar alla dina sockerarter, så glöm inte att räkna kolhydraterna i dina drycker.
- Alkohol. Alkohol höjer blodsockret omedelbart, särskilt när det blandas med juice eller läsk. Men det kan också orsaka socker med lågt blod flera timmar senare.
- Brist på regelbunden fysisk aktivitet. Daglig fysisk aktivitet hjälper insulin att arbeta mer effektivt. Prata med din läkare om att anpassa din medicin så att den passar ditt träningsschema.
- Överbehandling av socker med lågt blod. Överbehandling är mycket vanligt. Prata med din läkare om vad du ska göra när din blodsockernivå sjunker så att du kan undvika enorma gungor i blodsockernivån.
7 sätt att förhindra blodsockerspikar
- Arbeta med en nutritionist för att utveckla en måltidsplan. Att planera dina måltider hjälper dig att undvika oväntade spikar. Du kanske också vill titta på The Ultimate Diabetes Meal Planner från American Diabetes Association (ADA).
- Starta ett viktminskningsprogram. Att gå ner i vikt hjälper din kropp att använda insulin bättre. Prova onlineprogrammet Weight Watchers.
- Lär dig hur man räknar kolhydrater. Kolhydraträkning hjälper dig att hålla reda på hur många kolhydrater du konsumerar. Att ställa in en maximal mängd för varje måltid hjälper till att stabilisera blodsockret. Kolla in denna verktygssats för kolhydrater och Den kompletta guiden för kolberäkning från ADA.
- Lär dig mer om det glykemiska indexet. Forskning visar att inte alla kolhydrater skapas lika. Det glykemiska indexet (GI) mäter hur olika kolhydrater kan påverka blodsockret. Livsmedel med högt GI-betyg kan påverka blodsockret mer än de med lägre betyg. Du kan söka efter låga GI-livsmedel via glycemicindex.com.
- Hitta hälsosamma recept. Kolla in denna samling av recept från Mayo Clinic, eller köp en kokbok för diabetes från ADA på shopdiabetes.com.
- Prova ett online måltidsplaneringsverktyg. Hälsosam tallrik från Joslin Diabetes Center är ett exempel.
- Öva delkontroll. En köksmatskala hjälper dig att mäta dina delar bättre.
