Efter 30 veckor har ditt barn troligen träffat en annan milstolpe i vikt: 3 pund! Medan din växande mage kan få dig att känna att du odlar en linebacker, är ditt barn bara 15 till 16 tum långt vid denna tidpunkt.
Din barns ögon börjar skilja på vad som finns runt honom eller henne den här veckan, även om ditt barn fortsätter att spendera en god tid med slutna ögon. När ditt barn går med i världen kommer de att ha 20/400 syn (jämfört med 20/20). Detta innebär att spädbarn bara kan fokusera på föremål precis nära deras ansikte, så gör dig redo att snuggla på nära håll.
Tvillingutveckling vid vecka 30
Dina spädbarn har vuxit till 10 1/2 tum från krona till krubb denna vecka. De väger 3 pund vardera. Vecka 30 är när tvillingarnas tillväxt börjar hålla sig bakom tillväxten av deras singleton motsvarigheter.
30 veckors gravida symtom
Efter vecka 30 i graviditeten kan du få följande symtom:
- trötthet eller sömnproblem
- ryggont
- förändringar i fötternas storlek eller struktur
- humörsvängningar
Ryggont
Ryggsmärta är en vanlig sjukdom under graviditeten och förvärras vanligtvis i tredje trimestern med din extra viktökning. Med cirka 10 veckor kvar i graviditeten kommer du gärna att veta att det finns ett antal saker som kan hjälpa.
Kontrollera först med din läkare för att se till att du får en lämplig vikt. Att få för mycket vikt lägger inte bara till fler risker för din graviditet, det kan också öka din ryggsmärta. Å andra sidan kan det vara ett problem att vinna för lite.
Fokusera sedan på din hållning. Om du har svårt att stå eller sitta rakt med magen som tynger dig, kanske du vill undersöka ett stödbälte för graviditet. Om du arbetar vid ett skrivbord, se till att din stol, tangentbord och datorskärm har ställts in för att skapa en ergonomisk miljö.
Att höja fötterna kan också underlätta eventuella ryggproblem. Om du fortfarande sportar dina höga klackar före graviditeten, överväg att byta till platta skor som erbjuder stöd. Stödande skor kan underlätta ryggsmärtor. Oroa dig dock inte. Dina söta skor kommer fortfarande att vänta på dig efter att ditt barn kommer.
Påminn dig själv att allt kommer att vara värt det i slutändan, och om smärtan stör dig, prata med din läkare om möjliga åtgärder eller be din partner om en massage. En massage är också ett bra sätt att ansluta till din partner.
Fötter förändras
Du föreställer dig inte saker om du tror att dina fötter förändras. Vissa kvinnor går upp i full skostorlek under graviditeten. Forskning visar att graviditet kan påverka både fotstorlek och struktur. Medan svullnad från vätskeansamling sannolikt avtar efter leveransen, kan graviditeten permanent förändra fotbågen.
Om det inte går att gå i mjuka, förlåtande stödjande tofflor från 9 till 5, kan det vara dags att investera i ett nytt par skor som passar bekvämt resten av graviditeten.
Humörsvängningar
Om din andra trimester gav dig lite lättnad från känslomässiga upp- och nedgångar är det helt normalt att börja uppleva mer humörsvängningar i din tredje trimester. Du har mycket åt dig och det i kombination med din ökade utmattning kan sätta dina nerver på kanten.
Om oroen för graviditet eller kommande moderskap håller dig uppe de flesta kvällar eller stör din dagliga aktiviteter eller förhållanden, bör du checka in med din läkare. Det är inte ovanligt att kvinnor upplever depression under eller efter graviditeten. Din läkare kan hjälpa dig att hantera det.
Saker att göra den här veckan för en hälsosam graviditet
Du kanske närmar sig mållinjen, men det finns fortfarande saker du kan göra för att hålla dig och ditt barn säkert, friskt och lyckligt.
Köp en graviditetskudde
Om du har svårt att sova kanske du vill köpa en graviditetskudde. Medan en graviditetskudde inte fixar alla anledningar till att du kan uppleva graviditetsinducerad sömnlöshet, kan det hjälpa dig att få en bekväm position. Detta kan göra det lättare att falla och somna.
Gör en födelseplan
Inte varje kvinna sätter ihop en födelseplan och, precis som med alla händelser, kanske de exakta detaljerna i din födelseplan inte spelar ut exakt hur du förväntade dig. Att göra en födelseplan är dock ett bra sätt att diskutera viktiga aspekter av ditt arbete innan du är i det tjocka. Vilken smärtbehandling vill du fokusera på? Vem vill du ha på dig i arbetsrummet? Vill du att ditt barn ska stanna kvar efter leveransen? Är du öppen för epiduralbedövning? Det här är fantastiska saker att diskutera med din partner och din läkare i förväg så att alla är på samma sida.
Var flexibel med alla planer. Barn har ett sätt att kasta planer ut genom fönstret, och det kan hända så snart deras första livstid. Det bästa sättet att säkerställa smidig segling kommer arbete och utöver detta är att ha friska, förtroendeförhållanden med din läkare och ditt stödsystem så att du kan luta dig på dem när saker och ting går bort från det förväntade. Oavsett detaljerna, en glad och frisk baby och mamma är vad alla skjuter för. Att fokusera på vad som händer istället för vad du önskat skulle ha hänt kommer att säkerställa att du kan vara den bästa förespråkaren för dig själv och ditt barn.
Ställ in din plantskola och bilstol
Medan många hand-me-down saker är trevliga och hjälper budgeten, bör du köpa en ny spjälsäng för att säkerställa att den är byggd enligt de senaste säkerhetsriktlinjerna. Att ställa in din plantskola (eller spjälsäng om ditt barn kommer att stanna i ditt sovrum) och bilstol kan verka lite för tidigt. Men kom ihåg att ditt barn förmodligen inte kommer fram till det förväntade förfallodatumet. Även om du har en planerad kejsarsnöd kan du gå i arbetet före det datumet.
Att se till att du har ett säkert sätt att föra hem hemmet och en säker plats för ditt barn att sova när du kommer hem kommer att ta bort en eller två av de många bekymmer som troligen går igenom ditt huvud. Det gör aldrig ont att vara beredd.
När man ska ringa läkaren
Var uppmärksam på livmodersammandragningar. Medan du fortfarande har tio veckor att gå, kommer ibland att besluta att komma tidigt. Om du börjar känna sammandragningar och de växer oftare, är chansen stor att de är riktiga sammandragningar istället för Braxton-Hicks-sammandragningar. Om du inte är säker på om du arbetar är det alltid bättre att spela det säkert och ringa din läkare. Naturligtvis är vaginal blödning eller vätskeläckage andra skäl att ringa läkaren.
Kolla också in med din läkare om du får svår sorg eller ångest. Din läkare kan hjälpa dig på ett säkert sätt hantera och behandla din depression eller ångest.
