Om du köper något via en länk på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Hur detta fungerar.
Översikt
Ibland kan rörelse av axeln utlösa ett klickande ljud eller en poppande känsla nära där fogen ansluter högst upp på armen. Den poppande känslan kallas crepitus.
I vissa fall finns det en skarp smärta eller värme som följer med en sprickande, slipande eller poppande axel. Den smärtan kan vara ett symptom på andra hälsotillstånd eller en skada. Axelsmärta, skador och stelhet är det tredje vanligaste problemet med muskler och leder som leder människor till läkaren.
Orsaker till axelcrepitus
Din axel är arrangerad i en kula-och-uttagskonfiguration. Ditt humerusben passar under och inuti din scapula, eller axelbladet, och fyra muskler som kallas rotatorkuffen ansluter dem. En struktur tillverkad av brosk, kallad labrum, fungerar som en slags mjuk kopp inuti axelbladet som håller armen på plats.
Din axelleder är ansluten på ett sätt som möjliggör maximal rörlighet för dina armar. Samma anatomi som möjliggör ett fullständigt rörelsefält lämnar också axlarna mer utsatta för skador än dina andra leder.
Här är några vanliga orsaker till det poppande ljudet du kanske hör.
Skapulothoracic bursitis
Vätskefyllda säckar som kallas bursa skyddar dina leder och hjälper ytorna på lederna och hylsorna att röra sig i harmoni. När bursa blir inflammerad, kanske du känner en smärtsam knivhack eller värme och hör en "pop" när du försöker flytta armarna i någon riktning. Detta tillstånd är också känt som snapping scapula syndrom.
Malunion av frakturer i scapula eller revben
Ett axelbrott kan inträffa på grund av en bilolycka, kontaktsport eller ett fall - bland andra skäl. Medan smärtan vid din skada kan vara lång borta, kan enstaka slipning eller poppande ljud vara en permanent biverkning. Till och med ett hårfässigt fraktur, om det inte läker korrekt, kan orsaka en poppande känsla i axeln.
När dina ben smälter samman efter att ha separerats, kan åsar skapas längs dina axelblad eller revben. Dessa åsar är mer benägna att fånga eller gnugga mot dina muskler och gör ibland ett hörbart ljud.
Labral tårar
En struktur tillverkad av brosk som kallas labrum kan rivas på grund av överanvändning, ålder eller skada. Labral tårar är ofta ganska smärtsamma. Dessa tårar skapar ett slipande eller poppande ljud när du försöker använda din axel av någon anledning. I stället för en tillfällig pop eller smärta, skapar labral tårar en konstant smärta och obehag med nästan alla aktiviteter.
osteokondrom
En godartad tillväxt i axlarna, scapulaen eller ribbenburet som kallas en osteochondroma kan få din axel att spricka ibland när du lyfter armen. Dessa typer av tillväxter är de vanligaste godartade benväxterna. Ibland har människor med dessa tillväxter inga andra symtom.
kavitation
Ibland kan du träna ut eller helt enkelt lyfta axlarna frigöra gas från lederna, som vad som händer när du knäcker i knogarna. I dessa fall finns det inget underliggande tillstånd eller smärta som är kopplad till din axelsprickor.
Den här typen av ljud är relaterad till kavitation eller luftbubblor i lederna. Den exakta mekanismen för hur detta händer är oklart.
artros
När du åldras kan det svampiga brosket som hindrar dina ben att gnugga mot varandra börja bryta ner. Ett knäppande eller knäckande ljud i axeln kan innebära att dina ben kommer i kontakt med varandra som ett resultat. Ljudet av gitter eller sprickbildning kan vara ett tidigt symptom på artrit.
Axlar och poppar
Crepitus i skulderleden orsakar inte alltid smärta. Dina senor och ben kan ge ett sprickande ljud även när de arbetar perfekt tillsammans. Men om din ledsprickbildning åtföljs av smärta, kan det verkligen vara ett symptom på en skada eller ett annat hälsotillstånd.
Om smärtan du upplever följer en ny skada kan det finnas en inre muskelstamning, tår eller sprick som måste åtgärdas. Din axel kan känna bra tills du försöker flytta den i vissa riktningar. Om du hälsas med ett sprickbrus och utstrålande smärta varje gång du räcker upp armen, bör du träffa en läkare.
Om axelskador inte behandlas ordentligt, kan det komplicerade systemet med senor och muskler som håller din gemensamma samman försämras. Ibland resulterar axelskador som inte läker ordentligt i ett tillstånd som kallas "frusen axel", vilket begränsar ditt rörelserikt.
Behandling
Vanliga behandlingar för återkommande axelsmärta inkluderar:
- kortikosteroidinjektioner
- antiinflammatoriska mediciner
- sjukgymnastik
- kiropraktisk justering av dina ben
- Massage terapi
I andra fall kan smärtstillande medel utan disk vara allt du behöver. En läkare kommer att besluta om en behandlingsplan beroende på vad som orsakar din skuldra.
I vissa fall räcker det med hemhjälpmedel för att behandla axlarna. Om dina axlar helt enkelt spricker eller springer ibland utan att orsaka dig mycket obehag, kanske du vill försöka behandla din crepitus hemma. Överväg att prova några av dessa hemläkemedel när du känner att din axel dyker:
Hållning
Att arbeta för att sitta rakt upp medan du är på din dator eller köra kan göra en värld av skillnad i hur dina axlar känns. God hållning kan avbryta kronisk skuldror för vissa människor.
Skumrulle
Skumrullar, som ofta används av sjukgymnaster, är relativt billiga och kan enkelt köpas för hemmabruk. Dessa rullar stimulerar mjukvävnaden i axeln. Om din axelsmärta orsakas av ömhet, sittande hela dagen eller dålig hållning, antyder minst en studie att den här typen av manuell terapi kan hjälpa.
Yoga
Forskning berättar att yoga kan vara ett effektivt sätt att minimera och förbättra axlarna över tid. Yoga har den extra fördelen att förbättra hållning och andas medan du tränar.
Handla yogamattor.
Kall komprimering eller is
Om din axel är skadad kan en kall kompress eller is minska inflammation. Detta kan dämpa din smärta och minska svullnaden. En kall komprimering kan också hjälpa din axelskada att börja läka snabbare.
En genomgång av flera studier som fokuserade på kall komprimering efter en muskel- eller benskada indikerar att det nästan alltid är bättre än ingen behandling alls.
Hämtmat
Det är inte ovanligt att axlarna springer och obehag, men att hitta din specifika orsak kan vara lite svårt. Om du märker rodnad, svullnad eller värme runt skulderleden, boka en tid med en läkare för att diskutera dina problem. Var noga med att nämna återkommande smärta eller obehag som händer med daglig aktivitet.
