Steglängd och steglängd
Steglängd och steglängd är två viktiga mätningar vid gånganalys. Ganganalys är en studie av hur en person går och springer. Läkare använder visuell observation och verktyg för att mäta och bedöma kroppsrörelser, kroppsmekanik och muskelaktivitet.
Ganganalys kan hjälpa läkare att diagnostisera skador och andra underliggande tillstånd. Det kan också användas för att utvärdera behandlingar för skador och tillstånd. Tränare kan också använda gånganalys för att förbättra idrottsprestanda och rekommendera korrekt utrustning, till exempel skor.
Vad är steglängd?
Steglängden är avståndet täckt när du tar två steg, ett med varje fot. Börja med dina två fötter tillsammans och börja gå. Du kan börja med endera foten, men låt oss säga att du börjar med vänster:
- Lyft upp din vänstra fot och steg framåt.
- Nu är båda fötterna på marken med vänster fot framför den högra.
- Lyft din höger fot och sväng den framåt förbi din vänstra fot och lägg den på marken.
- Nu är båda fötterna på marken med höger fot framför den vänstra.
Avståndet som körts under den rörelsen är din steglängd. Med andra ord är din steglängd avståndet från högerfots tå (startposition) till högerfots tå (slutposition) eller högerfots häl (startposition) till högerhälen fot (slutposition).
Vad är steglängd?
En steglängd är avståndet täckt när du tar ett steg. Börja med dina två fötter tillsammans och börja gå. Du kan börja med endera foten, men låt oss säga att du börjar med vänster:
- Lyft upp din vänstra fot och steg framåt.
- Nu är båda fötterna på marken med vänster fot framför din högra.
Avståndet som din vänstra fot reste (från högerfots tå till vänsterfots tå eller från högerfots häl till hälen på vänster fot) är din steglängd. Det kan finnas en skillnad mellan din vänstra steglängd och din högra steglängd.
Vad är den genomsnittliga steglängden och steglängden?
Enligt University of Iowa är den genomsnittliga personens gånglängd 2,5 fot (30 tum), så den genomsnittliga steglängden skulle vara ungefär 5 fot (60 tum).
Det finns ett antal faktorer som kan påverka steglängden inklusive:
- höjd
- ålder
- skada
- sjukdom
- terräng
Hur du beräknar ditt steg och steglängd
Om du gör denna beräkning utanför, ta med en bit krita och ett måttband. Om du gör det här inuti, har du ett måttband och lite maskeringstejp.
- Med hjälp av måttbandet och kritan (utanför) eller maskeringsbandet (inuti), mät och markera ett visst avstånd, till exempel 20 fot.
- Börja gå cirka 10 meter före ett av märkena för att komma upp i din naturliga promenad.
- När du träffar det första märket börjar du räkna dina steg och stoppa ditt räkning när du träffar det andra märket.
- Dela antalet fötter i ditt uppmätta avstånd med antalet steg du tog från det första märket till det andra. Avstånd i fötter / antal steg = steglängd. Till exempel, om det tog dig 16 steg för att täcka 20 fot, skulle din steglängd vara 1,25 fot (15 tum).
Om du vill beräkna din gånglängd, dela antalet steg du tog med 2 och dela det antalet i det uppmätta avståndet. Om det tog dig 16 steg för att täcka 20 fot, dela antalet steg (16) med 2 för att få antalet steg. Ta sedan svaret (8) och dela det på avståndet. Avstånd i fot / antal steg = steglängd. I det här fallet tog du åtta steg på 20 fot, så din steglängd skulle vara 2,5 fot (30 tum).
Om du vill ha en mer exakt mätning, använd ett längre avstånd:
- Markera din utgångspunkt och gå tills du har räknat 50 steg.
- Markera slutet på ditt sista steg.
- Mät mellan de två markeringarna.
- Följ samma beräkningar som ovan: avstånd i fot / antal steg = steglängd och avstånd i fot / antal steg = steglängd.
För ännu mer noggrannhet, gör det längre avståndet tre eller fyra gånger och genomsnitt sedan resultaten.
Hur många steg / steg tar det mig att gå en mil?
I genomsnitt tar det cirka 2 000 steg att gå en mil.
Det finns 5 280 fot på en mil. För att bestämma antalet steg som det tar dig att gå en mil, dela 5.280 med din steglängd. För att bestämma antalet steg tar det dig att gå en mil, dela 5.280 med din steglängd.
Hämtmat
Steglängd och steglängd kan vara viktiga nummer för en läkare att diagnostisera ett problem med ditt gångart eller ett tillstånd som kan orsaka problem med ditt gångart.
Dessa siffror kan också vara användbara för en läkare eller fysioterapeut för att utvärdera dina framsteg och därmed effektiviteten i behandlingen som föreskrivs för tillståndet som orsakar oregelbundenhet i gång.
Denna information är också intressant för dig att utvärdera din personliga kondition. Om du får en ny pedometer eller fitness tracker - som en Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit eller Polar - kan du behöva ange din steglängd under den första installationen.
Ibland används termerna "steglängd" och "steglängd" omväxlande, men det är troligt att antalet de faktiskt vill ha är steglängd.
