Migrän innebär intensiv, bankande huvudvärk, ofta åtföljd av illamående, kräkningar och extrem känslighet för ljus och ljud. Dessa huvudvärk är aldrig trevliga, men om de uppstår nästan dagligen kan de allvarligt störa ditt liv.
Om du upplever 15 eller fler huvudvärkdagar varje månad, kommer du troligtvis att hantera kronisk migrän. Varje år övergår cirka 2,5 procent av personer med episodisk migrän till kronisk migrän.
Du behöver inte nöja dig med att leva de flesta av dina dagar i smärta. Ta med dessa frågor till din läkare så att du kan komma igång med behandlingen för att minska frekvensen och intensiteten av dina symtom.
Varför får jag så många huvudvärk?
Den exakta orsaken till migränhuvudvärk är oklar, men genetik och miljöfaktorer kan spela en roll.
De flesta personer med migrän har den episodiska typen, vilket innebär att de får huvudvärk mindre än 14 dagar varje månad.
Hos ett litet antal människor ökar antalet migrändagar gradvis. Din läkare kommer att diagnostisera dig med kronisk migrän om du har haft dessa huvudvärk i 15 eller fler dagar i månaden i minst tre månader.
Några faktorer kan göra dig mer benägna att utveckla kronisk migrän, inklusive:
- fetma
- depression
- ångest
- andra smärtstörningar
- extrem stress
- överanvända dina smärtmediciner
- snarkning
Vad utlöser min migrän?
Allas migränutlösare är lite annorlunda. För vissa människor gör bristen på sömn sin huvudvärk. Andra får dem från att äta bearbetade livsmedel.
Här är några vanliga migränutlösare:
- hormonella förändringar
- brist på sömn eller för mycket sömn
- hunger
- påfrestning
- stark lukt
- ljusa ljus
- höga ljud
- livsmedelstillsatser som MSG eller aspartam
- alkohol
- väderförändringar
För att hjälpa din läkare att fastställa dina triggers, håll en dagbok över dina symtom. Skriv ner vad du gjorde precis innan varje migrän började. Dela din dagbok med din läkare vid varje besök.
Kan min migrän vara ett tecken på något allvarligt?
Konstant svår huvudvärk kan få dig att vara rädd för det värsta fallet, som en hjärntumör. Men i verkligheten är huvudvärk sällan ett tecken på ett allvarligt tillstånd, särskilt om det är ditt enda symptom.
Symtom som kan vara ett tecken på ett allvarligt tillstånd inkluderar:
- okontrollerad kräkning
- kramper
- domningar eller svaghet
- problem med att tala
- stel nacke
- suddig eller dubbelsyn
- förlust av medvetande
Om du upplever något av detta tillsammans med din huvudvärk, ring 911 eller få medicinsk hjälp så snart som möjligt.
Varför förändras min syn och hörsel innan migrän?
Dessa förändringar kallas migränura. De är en samling av sensoriska symtom som vissa människor upplever strax före migrän. Du kan se sicksackmönster i din syn, höra konstiga ljud eller känna ovanliga känslor som stickningar i kroppen.
Aura kan komma från förändringar i hjärnceller och kemikalier. Cirka 20 till 30 procent av personer med migrän får aura precis före huvudvärk. Dessa symtom sjunker vanligtvis inom ungefär en timme.
Ska jag träffa en migränspecialist?
Du kanske bara ser din primärvårdsläkare för migränhantering. Men om du upplever migrän oftare och det påverkar ditt dagliga liv, kanske du vill börja besöka en specialist.
En neurolog kan genomföra en detaljerad undersökning för att utesluta andra möjliga orsaker till din huvudvärk. Sedan kan du komma igång med behandlingen för att minska frekvensen av dina migränattacker.
Vilka mediciner kan förhindra mina migränattacker?
Förebyggande behandlingar kan hjälpa till att stoppa migrän innan de börjar. Du kan ta dessa mediciner varje dag.
Några av medicinerna för kronisk migränbehandling inkluderar:
- betablockerare
- angiotensin-blockerare
- tricykliska antidepressiva medel
- läkemedel mot anfall
- kalciumkanalblockerare
- kalcitonin-genrelaterad peptid (CGRP) -antagonister
- onabotulinumtoxin A (Botox)
Din läkare kan rekommendera en av dessa beroende på hur svår och frekvent dina migrän är.
Vilka behandlingar kan stoppa min migrän när de börjar?
Andra läkemedel lindrar migränsmärta när den börjar. Du kan ta dessa mediciner så snart dina symtom börjar:
- aspirin
- acetaminophen (Tylenol)
- NSAIDs som ibuprofen (Advil, Motrin)
- triptaner
- ergoter
Diskutera dina alternativ med din läkare för att se vilket alternativ som passar bäst för dig.
Kan livsstilsförändringar som kost eller motion hjälpa?
Medicinering är inte det enda sättet att hantera migrän. När du har identifierat dina triggers kan livsstilsförändringar hjälpa dig att undvika och förebygga migränattacker.
- Få en god natts sömn. Sömnbrist är en vanlig migränutlösare. Gå till sängs och vakna vid samma tid varje dag för att få kroppen att vana vid en rutin.
- Hoppa inte över måltiderna. Blodsockerdroppar kan motverka migrän. Ät små måltider och snacks hela dagen för att hålla ditt blodsocker stabilt.
- Håll dig hydratiserad. Uttorkning kan också leda till huvudvärk. Drick vatten eller andra vätskor under dagen.
- Öva avslappningstekniker. Försök djup andning, yoga, meditation eller massage för att lindra stress.
- Undvik livsmedel som är triggers. Bearbetat kött, MSG, koffein, alkohol och äldre ostar kan alla leda till migrän.
Vilka tillskott lindrar kronisk migrän?
Några tillskott har studerats som en alternativ metod för migränbehandling, inklusive:
- magnesium
- mattram
- riboflavin
- koenzym Q10 (CoQ10)
Det finns några bevis för att dessa hjälper, men kontakta din läkare innan du försöker något tillägg. Vissa av dessa produkter kan orsaka biverkningar eller interagera med andra mediciner du tar.
Avhämtningen
Att uppleva migränattacker i en halv månad eller mer är inte normalt och kan innebära att du har kronisk migrän. Dina symtom är förebyggbara och behandlingsbara, så se till att du tar upp alla dina problem med din läkare.
