Hälsa och välbefinnande berör var och en av oss på olika sätt. Det här är en persons berättelse
När min kiddo vill ha något, vill han det nu. Visst, han kan vara lite bortskämd, men en viktig del av det åtminstone för honom är att han inte kan hantera ångesten i utrymmet mellan en stimulerande händelse och nästa. Uttråkning, tystnad och väntan - på honom - är i princip samma sak som döden.
Jag vet att jag var så här, åtminstone i viss utsträckning, som barn, men min son har en extra utmaning på grund av vårt alltmer "omedelbara tillfredsställelse" sätt att leva.
Det är inte bara våra barn idag; även vuxna kommer till den punkt där de känner sig berättigade att ha det de vill ha och att ha det nu. Du behöver bara titta på någon Starbucks-linje under rusningstiden för bevisen.
En viktig färdighet som kan hjälpa oss med den här typen av reaktivitet för att inte komma vägen hela tiden är emotionell intelligens.
Känslomässig intelligens demonstrerades berömt av 1960-talet "marshmallow-experiment" där barn (åldrarna 3–5) placerades i ett rum med en enda marshmallow och berättade att om de avstod från att äta det medan forskaren kort lämnade rummet, skulle de vara belönad med två marshmallows.
Det som följde var absolut bedårande, liksom insiktsfullt i utbudet av fasthållnings- och tankesätt för barn. Vissa barn satt tålmodigt, andra slickade marshmallowen men ät inte den.
Vissa kröp under bordet för att”gömma sig” från marshmallowens frestelse. Och, alltid, åt några bara rakt upp marshmallowen, förlora sin andra godbit.
Barnen som åt den första marshmallowen tekniskt "valde" att göra detta, men när du är så ung är det extremt svårt att sätta paus mellan en stimulans och din reaktion på det, särskilt om det innebär en stark önskan. Barnen som visade mer återhållsamhet och kunde uthärda väntan på den andra marshmallowen uppvisade emotionell intelligens; vilket i slutändan är förmågan att vara medveten om, kontrollera och uttrycka känslor.
Så hur kan du veta om ditt eget barn har känslomässig intelligens? Och vad kan du göra för att förbättra det?
5 viktiga element i emotionell intelligens:
- självkännedom
- självreglering
- motivering
- empati
- sociala färdigheter
Väntespelet
Min son arbetar definitivt med den här färdigheten. Han vet att han borde vänta och få en bättre belöning, men ofta inte. Min gissning är att han bara inte kan hantera känslornas intensitet, oavsett om det är lust, avsky, tristess eller vad har du. Jag instruerar honom varje natt att när han vattnar växterna och har duschat, kan han titta på en av sina favoritprogram.
Ofta lägger han 15 minuter på att beklaga det faktum att han måste duscha först och slösa bort tiden han kunde spendera på att titta på en show. Jag har lagt märke till när jag förbereder honom, särskilt på bilturen hem, och förklarar att om han går rakt för att duscha kommer han att ha extra tid att titta på, det är mycket mer sannolikt att jag håller med min logik och gör det.
Min teori är att när vi är i bilen tänker han inte på TV. Han har inte en stark känsla som händer hans resonemang (som han verkligen har i en exceptionell grad). Han ser logiken och håller med om att, ja, det är bättre att duscha först och sedan titta på TV. Det är lätt att komma överens med en hypotetisk.
Sedan, när vi väl kommer hem, kommer han att springa på övervåningen, vattna sina växter - vilket han gör utan protest ändå - och bli distraherad av ett par saker på väg till duschen. Men inget motstånd, ingen smälta ner.
Att hålla det konsekvent
På de dagar där jag blir distraherad och jag glömmer att förbereda honom, kommer han in, ser TV: n, och världen upphör att existera i hans ögon. När han ber att titta och jag påminner honom att duscha först, ser han mig som förtryckaren av sin djupaste, mest intensiva önskan. Vanligtvis innebär detta inte en rolig reaktion från honom.
Självklart är att förbereda honom i förväg ett bra sätt att få honom ombord med idén och undvika en känslomässig explosion, eftersom han redan förväntar sig ett visst resultat och ännu inte är knuten till en annan. Jag hoppas att denna försening hjälper honom att automatiskt anpassa sig till liknande situationer där han kan förstå logiken för varför saker görs på samma sätt som de är.
I slutändan skulle jag vilja lära honom att reagera med emotionell intelligens även när de intensiva känslorna redan är uppe. Att känna en stark önskan, motvilja eller rädsla och att fortfarande reagera med jämlikhet är något de flesta vuxna, jag själv ingår, fortfarande kämpar med.
Genom att lägga in färdigheterna, eller åtminstone frönen, i honom tidigt, ger jag honom de verktyg han behöver för att göra rätt val i tuffa situationer under hela sitt liv.
Även om han inte gör det varje gång (eller till och med de flesta gånger) att han känner sig arg, ledsen, frustrerad etc., känns det som en vinst för mig att han någonsin gör det och han är så ung. Det är ett bevis på hur mycket våra barn faktiskt tar upp de viktiga lärdomarna vi lär dem, och varför - även om vi inte borde förvänta oss perfektion - bör vi komma ihåg vilka intelligenta, anpassningsbara och potentialfyllda individer de faktiskt är.
Den här artikeln dök ursprungligen här.
Dela på Pinterest
Crystal Hoshaw är en långvarig yogautövare och kompletterande medicinentusiast. Hon har studerat Ayurveda, östlig filosofi och meditation under stora delar av sitt liv. Crystal tror att hälsan kommer från att lyssna på kroppen och att försiktigt och medkänsla bringa den i ett tillstånd av balans. Du kan lära dig mer om henne på hennes blogg, Less Than Perfect Parenting.
