Komplikationer och hjärtsvikt
Hjärtsvikt ökar risken för ett antal andra hälsoproblem, inklusive njur- och leverskador. Det kan också öka risken för att utveckla oregelbundna hjärtslag eller hjärtklaffsproblem.
Om du har fått diagnosen hjärtsvikt, betyder det att ditt hjärta inte längre pumpar blod lika starkt i hela kroppen. Hjärtsvikt kan börja på vänster eller höger sida av hjärtat.
Det finns några typer av hjärtsvikt. Vänster sida om hjärtsvikt är vanligare och inkluderar systoliskt och diastoliskt. Båda typerna ökar risken för samma slags komplikationer. Till exempel är en vanlig komplikation av vänstersidig hjärtsvikt högersidig hjärtsvikt.
Om du lever med hjärtsvikt kan du vidta åtgärder för att minska risken för relaterade komplikationer. Att hålla sig till din behandlingsplan och göra sunda livsstilsförändringar är bra ställen att börja.
Läs vidare för att lära dig mer om att minska dina chanser att uppleva komplikationer och enkla tips för att hantera hjärtsvikt.
Håll dig fast vid din behandlingsplan
En av de viktigaste sakerna du kan göra för att minska risken för hjärtsviktkomplikationer är att komma igång med din läkares rekommenderade behandlingsplan - och hålla fast vid den.
När ditt tillstånd är välskött är det mindre troligt att det försämras. Du kommer också troligtvis att må bättre när du tar dina mediciner som föreskrivs och följer din läkares vägledning.
Det kan vara en utmaning att komma ihåg att ta dina mediciner varje dag eller att hantera kostnaderna för behandling. I själva verket fann en studie från 2013 som publicerades i JAMA Internal Medicine att bland 178.102 patienter med hjärtsvikt i USA bara 52 procent tog sina mediciner regelbundet.
Berätta för din läkare om du står inför ekonomiska hinder för behandling. De kan kanske erbjuda en jämförbar behandling som är billigare. Om du har problem med att komma ihåg att ta dina mediciner, försök att ställa in ett dagligt larm eller be familj eller vänner att hjälpa dig att komma ihåg.
Hantera ditt tillstånd med en app
När du har hjärtsvikt kan hantera ditt tillstånd och hälsa känns som mycket arbete. En smartphone-app kan hjälpa dig att hålla reda på dina mediciner, möten, symtom och ditt sinnestillstånd. Heart Failure Society of America har en gratis app som heter Heart Failure Storylines, och det finns många andra också.
En studie från 2018 granskade 18 tidigare rapporter om mobila hälsoappar för hjärtsvikt. Studieförfattarna noterade en allmän trend som antydde att apparna gjorde en skillnad för människor som använde dem. De rapporterade också att apparna var kostnadseffektiva och befordrade människor som bedriver sin egen vård.
Ät för ditt hjärta
Att göra hjärta-hälsosamma matval är en viktig aspekt av att hantera hjärtsvikt. Din läkare kan rekommendera att du träffar en dietist för att hjälpa dig hitta en måltidsplan som fungerar för dig.
Två allmänt rekommenderade dieter för personer som lever med hjärtsvikt är dieten för att stoppa hypertoni (DASH) och Medelhavsdieten.
En översyn 2017 visade att båda dieterna, och särskilt DASH-planen, kan vara till hjälp för personer med hjärtsvikt. Författarna rekommenderade ytterligare forskning om Medelhavsdieten och konstaterade att DASH-planen kan ge fördelar som förbättrad hjärtfunktion.
Om du inte vill hålla dig till en specifik diet är ett annat alternativ att fokusera på att göra hjärtfriska val regelbundet. American Heart Association (AHA) råder människor att följa ett par viktiga principer.
I allmänhet vill du fokusera på:
- Begränsa vissa livsmedel och varor. Ansträng dig för att minska natrium, mättat fett, kolesterol och socker. Det är bäst att helt undvika transfetter.
- Välj mycket näringsrik mat. Syftar till att inkludera enkla, hälsosamma livsmedel i dina måltider, till exempel grönsaker, frukt, magra proteiner och fullkorn. Håll dig fast vid mejeriprodukter med låg fetthalt eller fetthalt.
Diskutera en träningsplan och komma igång
Din läkare kan råda dig att behandla träning som en del av din övergripande plan för att hantera hjärtsvikt. Prata med din läkare om rätt träningsnivå för dig och hur du kan komma igång. Beroende på ditt tillstånd kan de rekommendera ett hjärtrehabiliteringsprogram.
För många människor är en bra övning att komma igång bara att gå. Du kan bygga upp gradvis, gå längre tid och i en snabbare takt när din fitnessnivå förbättras. Om du har svårt med måttlig aktivitet, låt din läkare veta och se vad de föreslår.
Överraskande nog kan vissa program använda högintensiv intervallträning (HIIT). Denna form av träning växlar mycket intensiv konditionsträning med korta pauser.
En studie från 2018 fann att HIIT hjälper hjärtsviktpatienter, och det är bäst när det kombineras med mer traditionella träningsmetoder. Försök inte detta tillvägagångssätt utan att diskutera det med din läkare först.
Tänk på ditt mentala välbefinnande och nå ut
Med hjärtsvikt kan det att vara i känslomässig nöd göra det svårare att hålla sig frisk. Cleveland Clinic noterar att stress och depression kan öka din risk för hjärthändelser, såsom bröstsmärta och hjärtattack. Men att ha hjärtsvikt kan vara stressande i sig och kan faktiskt leda till att människor känner sig deprimerade.
Om du har upplevt svåra känslor, ångest eller stress, prata med din läkare. De kan kanske ge dig råd om mentalvårdstjänster i ditt område. Du kan också leta efter en terapeut eller annan mentalvårdspersonal på egen hand.
Att söka känslomässigt stöd från människorna i ditt liv är också viktigt. Nå ut till vänner och familj och låt dem veta att du vill prata. Du kan också överväga att leta efter en supportgrupp. AHA erbjuder en plats att börja med deras onlinesupportnätverk.
Komplikationerna av hjärtsvikt
Komplikationerna av hjärtsvikt kan vara allvarliga, och vissa är livshotande. Det är därför det är så viktigt att vidta åtgärder för att minska risken för att uppleva dem.
Några av de vanligaste komplikationerna inkluderar:
- Oregelbunden hjärtrytm. En oregelbunden hjärtslag, även känd som en arytmi, kan få hjärtat att slå snabbare eller med en mindre effektiv rytm. I sin tur kan detta leda ditt blod till poolen och bilda blodproppar. Detta kan vara livshotande om de leder till stroke, hjärtattack eller lungemboli.
- Hjärtaventil problem. Hjärtsvikt kan ändra storleken på ditt hjärta och placera tryck på de fyra ventilerna som flyttar blod in och ut ur det. Dessa förändringar kan påverka hur väl ventilerna fungerar.
- Njurskada. Minskat blodflöde till dina njurar kan skada dem och till och med orsaka att de misslyckas. I de allvarligaste fallen kan människor behöva dialys.
- Leverskada. Hjärtsvikt lägger mer tryck på levern, vilket kan orsaka ärrbildning och påverka hur den fungerar.
Avhämtningen
Att vidta åtgärder för att minska risken för komplikationer från hjärtsvikt är en viktig del av att hantera din hälsa. Att hålla fast vid din behandlingsplan, följa en hjärtsunt kost, träna och ta hand om din känslomässiga hälsa kan alla göra en skillnad. Om du är orolig för komplikationer av hjärtsvikt, prata med din läkare för att lära dig mer om vad du kan göra för att minska din risk.
