Hömsmärta när man går kan hända av många skäl. Du kan uppleva smärta i höftleden i alla åldrar.
Platsen för smärtan tillsammans med andra symtom och hälsoinformation hjälper din läkare att diagnostisera orsaken och förskriva rätt behandlingar.
De främsta orsakerna till höftsmärta som du känner när du går eller springer inkluderar:
- typer av artrit
- skador och skador
- nervproblem
- anpassningsproblem
Låt oss ta en titt på var och en av dessa potentiella orsaker.
Orsaker till smärta i höften när du går
Artrit
Artrit kan orsaka höftvärk i alla åldrar. Gamla skador på höften kan öka risken för artrit senare. Forskning visar att professionella idrottare i träffsport är mer benägna att ha artrit i höft och knä.
En studie rapporterade att mer än 14 procent av personer 60 år eller äldre rapporterade allvarliga höftsmärta. Höftsmärtor när man går hos äldre vuxna beror vanligen på artrit i eller runt lederna.
Det finns flera typer av artrit som kan leda till höftvärk när du går. Dessa inkluderar:
- Juvenil idiopatisk. Detta är den vanligaste typen av artrit hos barn.
- Artros. Detta tillstånd beror på slitage på lederna.
- Reumatoid artrit. Denna autoimmuna sjukdom orsakar artrit i lederna.
- Bekämpad spondylit. Denna typ av artrit påverkar huvudsakligen ryggraden.
- Psoriasisartrit. Denna typ av artrit påverkar lederna och huden.
- Septisk artrit. Denna artrit orsakas av en infektion i leden.
Skada, skada, inflammation och sjukdom
Skador eller skador på höftleden kan orsaka smärta när du går. En skada på höften och anslutande områden, som knäet, kan skada eller utlösa inflammation i ben, ligament eller senor i höftleden.
Muskel eller senor
- Bursit. Detta tillstånd orsakas av inflammation i de vätskefyllda "kulkullager" runt höftleden.
- Stänk eller sil. Dessa tillstånd uppstår genom överanvändning av muskler och ligament i höfter och ben.
- Tendinit. Detta tillstånd orsakas av skador eller irritation på senor som kopplar höftmusklerna till benen.
- Labral höft. Labrummet eller broskringen håller höftbenet på plats.
- Toxisk synovit. Detta är ett inflammatoriskt tillstånd i leden som orsakar smärta i höfterna hos barn
- Inguinalbråck. Smärta beror på svaghet eller en tår i nedre magsvägg.
Skador eller skador på höftbenet kan leda till smärta vid promenader. Detta inkluderar cancer som har spridit sig från ett annat område i kroppen.
Benförhållanden
- bruten eller trasig höft
- förflyttning. Detta inträffar när den övre delen av lårbenet (benet) glider helt eller helt ut ur uttaget.
- osteoporos. Detta tillstånd orsakar svaga eller spröda ben i höften och andra områden, det förekommer vanligtvis hos äldre vuxna.
- Osteomyelit. Detta är en beninfektion i eller runt höften.
- Ben cancer
- Leukemi. Detta är en blodcells- eller benmärgscancer.
- Legg-Calve-Perthes sjukdom. Denna sjukdom förekommer hos barn där lårbenet inte får tillräckligt med blod.
- Avaskulär nekros eller osteonekros. Denna sjukdom stoppar eller begränsar blodflödet tillfälligt till huvudet på lårbenet och andra ben.
Nervproblem eller skador
Nervproblem i eller nära höftleden kan också orsaka smärta när man går. Nypade eller skadade nerver i ryggen kan leda till nervsmärta i höften.
- Ischias. En klämd nerv i korsryggen kan orsaka smärta i höfterna och benen.
- Sacroiliitis. Nervskador på grund av inflammation där ryggraden går i bäckenbenet kan också orsaka smärta.
- Meralgia paresthetica. Nervirritation i det yttre låret kan bero på fetma, trånga kläder eller för mycket stående eller träning.
Andra orsaker till höftvärk under promenad
Problem med gång eller hur du går kan utlösa hoftsmärta över tid. Muskelsvaghet i höfterna, benen eller knäna kan också leda till obalans i hur mycket tryck som är på en höftled.
Problem med andra leder i kroppen, som platta fötter eller knäskador, kan också utvecklas till höftvärk.
Behandling för höftvärk
Behandling för höftvärk beror på orsaken. Vissa orsaker, som en nypad eller irriterad nerv eller en svag förorening, kan försvinna med tiden. Du kanske inte behöver behandling.
I många fall kan fysioterapi hjälpa till att behandla höftsmärta. Du kan göra övningar för att stärka höft- och knäleden. Du kan också behöva förbättra kärnstyrkan i ryggen och buken. Detta hjälper till att hålla höftleden balanserad när du går och springer.
- höftövningar som musslor och broar
- hamstring och quadricep-övningar
- låga effekter eller kroppsövningar för att stärka dina kärnmuskler
Behandlingsalternativ för höftsmärta inkluderar:
- diskbänk och receptfria icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), inklusive aspirin, ibuprofen och naproxen
- smärtlindring krämer eller salvor
- varma eller kalla komprimeringar
- knästöds- eller skoinsulor (ortotik)
- aktuell bedövande kräm
- förlora övervikt
- muskelavslappnande medel
- steroidinjektioner
- receptbelagda smärta eller steroidmedicinering
- sjukgymnastik
- Massage terapi
- kiropraktiska justeringar
- kirurgi
- med en käpp eller kryckor
Diskutera alternativ med en vårdgivare. De kan bedöma och hjälpa dig att avgöra vilka behandlingar som finns tillgängliga för ditt fall.
Besöker en läkare för höftsmärta
Se en läkare om du har höftvärk i mer än en till två dagar, eller om det inte blir bättre med smärtlindringsförsök. Låt din läkare veta om du har haft någon skada på höftområdet som fall eller sportskada.
En läkare kan ta reda på orsaken till din höftvärk med några test. Du kan också behöva en skanning. Din husläkare kan vid behov hänvisa dig till en idrottsmedicinsk specialist eller en ortopedisk kirurg (benspecialist).
Tester och skanningar för höftsmärta inkluderar:
- Patrick test och impingement test. I dessa fysiska undersökningar kommer din läkare att flytta benet runt höftleden för att ta reda på var problemet är.
- Röntgen. Dessa skanningar kontrollerar för frakturer eller skador på benet.
- MR-skanning. Denna avbildningssökning kontrollerar för skador eller skador på muskler, senor och ligament.
- Ultraljudssökning. Den här skanningen används för att kontrollera dina leder och senor.
Tips för att hantera höftvärk
Här är några tips för att göra promenader och stående bekvämare när du har ont i höften:
- Använd bekväma skor som ger fötterna jämnt stöd.
- Bära lösa, bekväma kläder, särskilt runt midjan och benen.
- Om du har haft problem med knä eller fötter ska du bära knästöden eller skonsulorna.
- Bär ett stöd i ryggen om det hjälper till att underlätta din höftvärk.
- Undvik att gå eller stå på hårda ytor under långa perioder.
- Stå på en gummimatta om du behöver stå upp för att göra arbete. Dessa kallas också ibland anti-trötthetsmattor.
- Lyft upp skrivbordet eller arbetsytan för att undvika att du slår över det när du arbetar.
- Använd en käpp eller en käpp om det hjälper till att minska din höftvärk när du går.
- Förvara vatten i en isolerad kaffemugg och mat nära ditt arbetsområde för att begränsa hur mycket du måste gå.
- Be kollegor och familjemedlemmar att få saker du behöver när så är möjligt.
- Begränsa att gå upp och ner för trappor. Förvara allt du behöver på en våning om möjligt.
Sittips
Sitt på en kudde eller skumunderlag. Undvik att sitta på en hård yta som en trästol eller bänk. Undvik också att sitta på något för mjukt som en soffa eller säng. En något fast yta som låter dig sjunka lite ned i den stöder höfterna bättre.
Att förbättra din hållning kan hjälpa till att balansera trycket på höfterna.
Avhämtningen
Hoftsmärta när man går eller sitter är ett vanligt klagomål i alla åldrar. Det finns många olika orsaker till höftsmärta. De flesta av dessa är inte allvarliga men kan vara långsiktiga. Hoftsmärta kan vanligtvis behandlas eller hanteras. I vissa fall kan du behöva långtidsvård som fysioterapi.
