Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Vad är det?
Förspel betraktas som sexuell aktivitet före samlag. Som sagt behöver inte samlag vara den stora finalen eller ens på menyn om du inte vill. Bra förspel är mycket varmt när det görs rätt.
Varför är det viktigt?
Så många skäl! Förspel utlöser fysiologiska och fysiska svar som gör sexuell aktivitet rolig och till och med möjlig.
Fysiologisk
Ja, förspel känns bra, men det går djupare än så. Att engagera sig i förspel hjälper till att bygga känslomässig intimitet som kan göra att du och din partner känner dig mer kopplade in och ut ur sovrummet.
Inte i ett förhållande? Inget problem! Förspel minskar också hämningar, vilket kan göra sex hetare mellan par och virtuella främlingar.
Och om stress har lagt en kibosh på din libido, kan lite förspel göra susen.
Kysning, till exempel, utlöser en frisättning av oxytocin, dopamin och serotonin. Denna kemiska cocktail sänker nivåerna av kortisol (stresshormon) och ökar känslor av kärlek, bindning och eufori.
Fysisk
Förspel får bokstavligen juicerna att flyta genom att öka den sexuella upphetsningen - vilket inte kan förväxlas med sexuell lust, även om det kan göra det också.
Sexuell upphetsning orsakar ett antal fysiska svar i kroppen, inklusive:
- en ökning av din hjärtfrekvens, puls och blodtryck
- utvidgning av dina blodkärl, inklusive dina könsorgan
- mer blodflöde till könsorganen, vilket gör att labia, klitoris och penis sväller
- svullnad i brösten och upprätta bröstvårtor
- smörjning av slidan, vilket kan göra samlag roligare och förhindra smärta
Första saker först: Förspel betyder olika saker för olika människor
När det gäller kön definieras förspel vanligtvis som erotisk stimulering före samlag.
Ta samlag från ekvationen och förspel definieras som en handling eller beteende som föregår en händelse.
Vad den "händelsen" innebär kanske inte ser samma ut för dig som för någon annan - och det är helt OK.
Det behöver inte leda till samlag
Samlag behöver inte vara huvudkursen eller ens på menyn om du inte vill att det ska vara det.
Det kan faktiskt vara huvudevenemanget
Förspel kan hålla sitt eget och vara allt du behöver för att nå orgasm. I själva verket har forskning länge visat att många människor med vaginor inte orgasm med samlag ensam.
Så, så länge det finns medgivande, kan förspel vara och inkludera allt du vill.
Du kan till och med börja långt innan saker värms upp
Du måste börja någonstans, eller hur? Men vem säger att du måste vara i ögonblicket eller till och med samma rum för att komma igång?
Om du vill förlänga ditt spel
Dela på Pinterest
Om du vet att du träffas senare samma dag eller till och med om några dagar kan du använda förspel för att få festen igång och fortsätta. Här är några idéer för att du ska komma igång.
Lämna en anteckning
Du behöver inte ens vara kreativ för att få dem igång med en anteckning!
En anteckning kvar på kudden eller gömd i gymnastiksäcken som innebär att du inte kan vänta med att komma ner och smutsas senare bör göra susen.
sext
SMS är lätt ärtligt och kan göras i farten.
En snabb text som säger dem vad du ska göra med dem eller hur varmt det gör dig när de [fyller i ämnen] kommer säkert att få saker som rör sig söder om gränsen.
Det låter dem också veta att du tänker på dem, och vem älskar inte det?
Möt upp för middag eller drinkar
Footsies under bordet, en snabb smink i toaletten eller parkeringsplatsen, eller en fräck titt på vad du bär - eller inte bär - under dina kläder.
Det här är bara några sätt att förvandla middag eller drinkar till förspel.
Rollspel
Förvandla förspel till en möjlighet att leva ut dina vildaste fantasier genom att delta i någon rollspel.
Låtsas vara främlingar som är på väg till en nattställning när du träffas för middag eller drinkar. Eller vad sägs om att spela läkare och stygg sjuksköterska? Du bestämmer!
Kyss som du menar det
Skicka inte bort dem eller hälsa dem med en hack. Lås istället ögonen, tryck kroppen mot dem och kyss dem långt och djupt.
Använd tungan och händerna och se till att du klämmer precis nog för att få dem upphetsade över vad som kommer att komma.
Säg att det är tid för spelet
Du behöver inte vara snygg när ditt slutspel är att få dem nakna och göra det helaktiga av holies.
Säg dem på ett så grafiskt sätt som du kan konstatera att det inte finns något du vill ha mer än att få dem varma och hårda / våta och hålla dem så hela dagen och natten lång. Schwing!
Om du vill initiera
Vill du ha mer än bara wham bam? Du kan ställa in stämningen för förspel och alla andra åtgärder du vill med rätt drag.
Tänd några ljus
Det finns inget som ljus som ställer in scenen för alla sexiga saker.
Te lampor är billiga, så fylla på och tänd dem runt i alla rum du kanske blir upptagen i.
Nämnde vi hur smickrande levande ljus är på huden?
Sätt på lite musik
Vi har alla en sång eller två som berör oss djupt på vår speciella plats. Ta reda på vad deras är, kasta i ditt för ett bra mått och skapa en spellista med andra.
Barry White's "Let's Get it On" och Donna Summer's "Love to Love You" är ett par klassiker. "Earned It" av The Weekend är ett annat populärt spår, och "Animal" av Nine Inch Nails är en het - och min personliga fave.
Dansa
Två kroppar pressade mot varandra och känner varandras heta andetag på kinden när du svänger mot rytmen av sexiga låtar. 'Nog sagt.
Striptease
Du behöver inte en stolpe eller ens bra drag för att göra en striptease. Dämpa lamporna och ta av dina kläder långsamt med ett uttryck som inte visar någon rädsla. Förtroende kan helt vara förfalskat, BTW.
Lägg ut en erotisk spridning
Sätt upp en picknick på sängen med en spridning av några sexiga godsaker som är gjorda för delning.
Saftiga jordgubbar och körsbär med lite vispad grädde och chokladsås för doppning är perfekta för att mata - och slicka av varandra.
Och choklad är en naturlig afrodisiakum. Smaklig måltid!
Hångla
Sparka den på skolan och gör bara ut. Gör det på soffan, på baksidan av en hytt, eller pressas upp mot fönstret.
Om du är i ögonblicket
Dela på Pinterest
Om du redan är på god väg och känner alla de speciella känslorna är det dags för utövning. Ja, det är en sak!
Här är några saker att prova på nästa gång.
Massage
Beröringskraften är verklig, och en sensuell massage gör underverk på kropp och själ. Tänd några ljus och ta ut oljan, eller använd ett massageljus som gör dubbeltull och kan vara mycket Fifty Shades-esque.
Börja vid fötterna och arbeta dig uppåt, se till att träffa deras sensuella tryckpunkter och hålla kvar var de vill att du ska.
Erogena zoner
Din partners kropp är ett smörgåsbord av heta platser som bara väntar på att bli rörd. Kyss, slicka och knapra dig igenom alla deras erogena zoner.
Hud mot hud
Det visar sig att torr humping inte bara är för kåta tonåringar. Den söta förväntan på att två kroppar gnuggar mot varandra i olika tillstånd av avklädning kan inte slås.
Verbalisera
Att prata om vad du vill ha under sexig tid fungerar inte bara som förspel; det säkerställer också att du alla får vad du vill och behöver i sängen. Berätta för dem vad som tänder dig och vad du vill göra mot dem.
leksaker
Det finns mer med sexleksaker än enorma kukformade dildos.
Vibratorer av valfri form och storlek kan användas externt i varje erogen zon du kan tänka dig.
Det finns också fingervibbar och bröstvårtvibbar du kan använda för att ta förspel till en annan nivå.
En varm såpedusch
Varm, våt hud och händer som glider över varandras kroppar när du lutar varandra med tvål? Ja tack! Ett varmt bad fungerar också.
Sensorspel
Inte för att all denna kyssande och torra humping inte kommer att kittla sinnena, men du kan ta den till nästa nivå med några rekvisita.
Ögonbindel din partner och reta dem med olika strukturer och temperaturer med saker som fjädrar, isbitar och tungan.
Använd saker du redan har som kan må bra mot huden, eller köp ett förförelsessats online.
Om du vill ta saker vidare
Redo för din huvudrätt? Gör det till en fest på fest med dessa idéer.
Oral sex
Börja bort från könsorganen och låt dina läppar arbeta sig ner. Din mun kommer att göra det mesta av jobbet, men låt inte händerna bli lata! Använd dem för att smeka andra delar av kroppen medan du njuter av dem muntligt.
- Gör det varmt. Försäkrar inte de mindre kända, men åh så behagliga bitarna när du är där nere: klitorishuven, som är hudens klaff över toppen av klitoris, och frenulum, den lilla skrynkningen på undersidan av penis där axeln möter huvudet.
- Förvara det säkert. Skaffa några smaksatta kondomer och tanddammar för säker oralsex. Yummy och sexuellt ansvarig!
Vaginal penetration
Vaginal penetration behöver inte vara det ultimata målet - det kan vara ett mellanlandning på vägen till någon annan sexuell handling som ni båda är i.
Du kan göra det med fingrar, sexleksaker och band, eller en penis eller en kombination.
- Gör det varmt. Att göra det doggy-stil ger den penetrerande partneren enkel åtkomst till den mottagande partnerens G-plats. Och vyn, det är en bonus.
- Förvara det säkert. Smörjmedel är ett måste oavsett vad som gör det genomträngande. En värmande glidmedel kommer bokstavligen att göra penetrationen ännu varmare.
Anal penetration
Ta det långsamt och njut av lite analspel om ni båda är med på det. Gör det med din tunga, fingrar, stickproppar eller en penis. Skimp inte på smörjmedlet!
- Gör det varmt. Doggy verkar vara positionen du jour! Det ger den penetrerande partneren enkel åtkomst till alla andra delar som de kanske vill älska på samtidigt, inklusive klitoris, penis, perineum och prostata. Att nå dessa kan också få den mottagande partneren närmare en anal orgasm.
- Förvara det säkert. En varm såpedusch tillsammans gör dig redo för anallek på alla sätt. Det är också den perfekta tiden att reta öppningen med tungan eller fingret innan du går hela vägen.
Vad händer om din partner inte verkar intresserad av förspel?
Vissa människor verkar bara inte bry sig om förspel.
Ja, det kan vara en del av problemet att vara en lat eller självisk älskare, men det kanske bara kan leda till brist på förtroende för sina kunskaper eller brist på information om hur och varför.
Att prata om vad du vill ha i sängen är inte alltid lätt, särskilt om du är orolig för att skada eller kränka din partner.
Här är några tips för att göra det lite lättare:
Börja på en positiv anmärkning. Istället för att nämna vad de inte gör, börja med att berätta för dem vad de gör som känns bra och hur du vill ha mer. Till exempel:”Jag älskar det när du kysser min hals innan vi har sex. Jag kunde låta dig göra det mot mig hela natten.”
Låt inte skylla. Att säga dem att din kropps begär något annat kommer att gå mycket bättre än att säga dem att de inte tillfredsställer dig.
Visa och berätta. Ibland behöver en person lite extra uppmuntran. Nästa gång du kramar eller kysser, håll dem lite längre och led försiktigt händerna längs kroppen medan du berättar hur bra det känns. Att titta på en video om tantrisk sex tillsammans kan också ge dem en liten puff i rätt riktning, särskilt om de inte vill ha förspel har att göra med brist på kunskap.
Fråga dem vad de vill ha av dig. Berätta för dem hur mycket du sätter på att slå på dem. Följ med att fråga om det finns något de vill att du ska göra mer av. Det är ett bra sätt att öppna dialogen så att du båda kan dela vad du vill.
Berätta för dem varför det är viktigt för dig. Du kanske måste lägga allt på bordet och få dem att förstå varför du behöver förspel.
Några punkter som kan vara värda att nämna:
- det hjälper dig att bli våtare / svårare för sex
- det hjälper dig orgasm eller har starkare orgasmer
- inte alla väcks i samma takt och vissa behöver mer tid än andra
- det hjälper dig att känna dig närmare dem
- det ökar kroppsmedvetenheten om nöjeszoner
Poängen
Hur sex och förspel ser ut för dig behöver inte anpassas till det du ser i media.
Du behöver inte följa en viss ordning eller agenda för att njuta av heller! Det är som att äta dessert före middagen - det kommer att bli läckert oavsett när du har den.
Adrienne Santos-Longhurst är frilansande författare och författare som har skrivit mycket om allt hälsa och livsstil i mer än ett decennium. När hon inte är förknippad med sitt skrivbod där hon forskar på en artikel eller har intervjuat hälso- och sjukvårdspersonal, kan hon hittas som slingrar runt sin strandstad med man och hundar på släp eller plaskar om sjön och försöker bemästra stand-up paddelbrädan.
