Att vakna upp till en bankande migränattack måste vara ett av de mest obekväma sätten att börja dagen på.
Så smärtsamt och obekvämt som att vakna upp med en migränattack är, det är inte riktigt ovanligt. Enligt American Migraine Foundation är tidigt på morgonen en vanlig tid för att migränattacker börjar.
Vissa migränutlösare uppstår på grund av din sömnrutin eller medan du sover, vilket gör de tidiga timmarna av din dag en gång när du är extra utsatt för migränsmärta.
Fortsätt läsa för att förstå varför detta händer och om det finns något du kan göra för att behandla migränattacker som dyker upp när du reser upp för att hälsa din dag.
Varför har du migränattacker på morgonen?
Migränattacker på morgonen har flera potentiella orsaker.
Sömnmönster
Hur mycket sömn du får varje natt är en stark förutsägare för hur troligt att du får en migränattack på morgonen.
I själva verket uppskattar en studie att 50 procent av personer som har migrän också har sömnlöshet.
Samma studie påpekar att 38 procent av människor som får migränattacker sover under 6 timmar per natt, och åtminstone hälften rapporterade att de upplevde sömnstörningar.
Slipning av dina tänder och snarkning är förhållanden som kan påverka din sömns kvalitet.
Psykiska hälsotillstånd
Kronisk huvudvärk på morgonen har kopplats till depression och ångest.
Det är inte svårt att förstå alla sätt som att vakna upp med en migränattack spelar in din mentala hälsa: Att vakna upp med daglig smärta kan göra varje morgon till en svår upplevelse, vilket i sin tur påverkar din depression.
Depression påverkar också dina sömnvanor, vilket gör dig mer sårbar för att få migränattacker.
Hormoner och mediciner
Under de tidiga timmarna på morgonen är de naturliga hormonella smärtstillande medel som kroppen producerar (endorfiner) på de lägsta nivåerna. Detta innebär att om du har migrän är de tidiga morgnarna när smärtan känns som den allvarligaste.
Det är också vanligtvis tiden på dagen då smärtstillande medel eller stimulerande medel som används för att behandla migränsmärta har slitit och upphör att ha sin effekt.
Genetik
Vissa forskare tror att migrän har en genetisk orsak. Detta innebär att om andra i din familj har rapporterat att ha migränattacker på morgonen, är det mer troligt att du också har dem.
Det är också möjligt att migrän i familjer kan dela samma triggers.
Dehydrering och koffeinuttag
Cirka en tredjedel av personer som får migränattacker noterar uttorkning som en trigger.
Uppenbarligen kan du inte dricka vatten medan du sover, så det är möjligt att vakna dehydratiserade är en anledning till att människor är mer benägna att få migränattacker på morgonen.
De små timmarna på morgonen tenderar också att markera en hel dag sedan din sista koffein fix. Kaffe och andra former av koffein utvidgar blodkärlen i hjärnan och lindrar spänningen. Och tillbakadragande av koffein har kopplats till migränattacker.
Vilka är symtomen?
Migrän sker i flera olika stadier. Du kan vakna upp med smärtan vid en migränattack, men det betyder inte att du inte upplevde de andra faserna av migrän i timmar eller dagar före smärtan.
prodrome
Prodrome-symtom inträffar dagarna eller timmarna före en migränattack. Dessa symtom inkluderar:
- förstoppning
- mat begär
- humörsvängningar
Aura
Aura-symtom kan hända timmarna före en migränattack eller under själva smärtan. Aura-symtom inkluderar:
- synstörningar
- illamående och kräkningar
- en stift och nål känslor i fingrar eller ben
Ge sig på
Attackfasen för migrän kan pågå var som helst mellan 4 timmar och 3 dagar. Symtom på attackfasen för migrän inkluderar:
- smärta på ena sidan av huvudet
- bankande eller pulserande smärta i huvudet
- illamående eller kräkningar
- känslighet för ljus och annan sensorisk ingång
Hur vet du om din huvudvärk på morgonen är en migrän?
Det finns några symtom som gör att migrän skiljer sig från andra typer av huvudvärkstillstånd. För att skilja skillnaden mellan en migränattack och en huvudvärk, ställa dig själv dessa frågor:
- Varar min huvudvärk mer än fyra timmar?
- Är smärtan distraherande, pulserande eller bankande?
- Upplever jag ytterligare symtom, såsom yrsel, blinkande ljus eller illamående?
Om du svarade ja på dessa tre frågor är det troligt att du upplever en migränattack på morgonen. Din läkare kan ge dig en officiell diagnos med hjälp av en CT-skanning eller MRI.
När du ska se din läkare
Om du regelbundet vaknar med huvudvärk som du misstänker är migränattacker, börja skriva ner dina symtom och spåra hur ofta de händer.
Om de händer mer än en gång i månaden, boka tid för att prata med din läkare.
Om du vaknar upp med mer än 15 migränattacker per månad kan du ha ett tillstånd som kallas kronisk migrän. Om mönstret eller frekvensen för dina attacker plötsligt ändras, se din läkare så snart som möjligt.
Om du har något av följande symtom, gå direkt till en akut eller omedelbart kontakta din läkare:
- huvudvärk efter en huvudskada
- huvudvärk med feber, stel hals eller svårigheter att tala
- en plötslig huvudvärk som känns som en åska
Vad är behandlingen?
Migränbehandling fokuserar på smärtlindring och förebyggande av framtida migränattacker.
Behandling för migrän på morgonen kan omfatta smärtstillande medel (OTC), som ibuprofen och acetaminophen, som den första försvarslinjen.
Receptbelagd medicin
Om OTC-medicinering inte fungerar kan din läkare förskriva:
- Triptaner. Läkemedel som sumatriptan (Imitrex, Tosymra) och rizatriptan (Maxalt) syftar till att blockera smärtreceptorer i hjärnan.
- Nasala sprayer eller injektioner. Dessa läkemedel klassificeras som dihydroergotaminer och påverkar blodflödet i hjärnan för att försöka förebygga migränattacker. Vissa triptaner finns också som nässpray.
- Anti-illamående läkemedel. Dessa mediciner behandlar symtomen på migrän med aura, vilket kan orsaka illamående och kräkningar.
- Opioidläkemedel. Läkare föreskriver ibland starka smärtlindrande läkemedel i opioidfamiljen för personer vars migränattacker inte svarar på andra läkemedel. Emellertid har dessa läkemedel en hög potential för missbruk. Din läkare kommer att diskutera för- och nackdelar med dig.
Huskurer
Du kanske också vill undersöka hemåtgärder mot migrän, till exempel:
- meditation och mild träning, som yoga
- stressreduceringstekniker
- varma kompresser på huvud och nacke
- varma duschar och bad
För att förhindra framtida migränattacker kanske du vill börja noga med att spåra ditt vätskeintag och din kost. Att arbeta för att identifiera triggers är det första steget mot att förebygga migränattacker. Förvara en journal över dina symtom för att diskutera med din läkare.
Poängen
Om du har migränattacker på morgonen, arbeta för att förstå vad som kan utlösa dem. Dehydrering, dålig sömnhygien, störd sömn och tillbakadragande av läkemedel kan alla vara en del av det som får dig att vakna upp med en migränattack.
Att sova 8 till 10 timmar per natt, dricka mycket vatten och undvika överdriven alkoholkonsumtion kan bidra till färre migränattacker.
Forskare har ännu inte ett botemedel mot migrän, men de lär sig bättre metoder för behandling och hur man kan hjälpa människor med detta tillstånd att vara proaktiva mot symtom.
Tala med din läkare om du ofta vaknar upp med migränattacker. Ni kan skapa en behandlingsplan som fungerar för er.
