Det korta svaret
När det gäller tamponger är tumregeln att aldrig lämna dem längre än 8 timmar.
Enligt Food and Drug Administration (FDA) är det bäst att byta en tampong efter 4 till 8 timmar.
För att vara på den säkra sidan rekommenderar de flesta experter 4 till 6 timmar.
Det kan låta som en godtycklig tidsbegränsning, men denna tidsperiod säkerställer att du inte riskerar att infektera dig själv.
Så … du borde inte sova i en tampong då?
Det beror verkligen. Om du sover 6 till 8 timmar om natten, är det i allmänhet bra att ha en tampong i sängen.
Kom bara ihåg att sätta in det precis innan du sover och ta bort det eller ändra det så snart du vaknar.
Om du sover längre än 8 timmar om natten, kanske du vill utforska andra hygienprodukter.
Vissa människor föredrar att använda kuddar på natten och tamponger under dagen, medan andra föredrar att fritt flöde medan de sover i fodrade underkläder.
Vad händer om du simmar eller sitter i vatten?
Att simma eller sitta i vatten med en tampong är helt bra. Du kanske tycker att tampongen absorberar en liten mängd vatten, men det är normalt.
I detta fall byter du tampong efter att du är klar för dagen eller nästa gång du tar en paus.
Om du är orolig för tampongsträngen som drar sig ur badkläder, kan du sticka den i din labia.
Det är säkert att bära en tampong i vatten, men detsamma gäller inte kuddar. Om du söker ett alternativt alternativ till tamponger för bad eller vattning i vatten, överväg att prova menstruationsbägare.
Var kommer denna siffra ifrån?
Efter 8 timmars bärning av en tampong ökar risken för irritation eller utveckling av en infektion.
Varför spelar det någon roll?
Ju längre tid en tampong sitter i kroppen, desto mer troligt blir det för bakterier att producera toxiner som kan komma in i blodomloppet genom livmodern eller vaginalfodret.
När detta händer kan det orsaka en sällsynt, livshotande bakteriesjukdom som kallas toxisk chocksyndrom (TSS).
TSS-symtom inkluderar:
- en plötslig hög feber
- lågt blodtryck
- illamående
- kräkningar
- diarre
- solbränna-liknande utslag
Men är inte TSS oerhört sällsynt?
Ja. Nationella organisationen för sällsynta störningar uppskattar att toxiskt chocksyndrom orsakat av tamponger förekommer hos cirka 1 av 100 000 menstruerade människor varje år.
Det är viktigt att notera att rapporterade tampongrelaterade fall av TSS har minskat avsevärt de senaste åren.
Många beräknar att detta till stor del beror på Centers for Disease Control and Prevensions standardiserade absorptionsmärkning av tamponger.
Denna mycket sällsynta sjukdom är förknippad med livshotande och mer extrema problem, såsom:
- farligt lågt blodtryck
- njur- eller leversvikt
- andningsbesvärssyndrom
- hjärtsvikt
Så vad är det värsta som faktiskt kan hända?
Även om TSS är extremt sällsynt betyder det inte att du bör utsätta din kropp i riskzonen. Det finns fortfarande andra infektioner eller irritationer som kan uppstå när du lämnar en tampong längre än 8 timmar.
vaginitis
Detta är en paraplybeteckning för en mängd olika störningar som orsakar infektion eller inflammation. Dessa typer av infektioner orsakas av bakterier, jäst eller virus och är mycket vanligare än TSS.
Se upp för symtom som onormal urladdning, klåda eller sveda - vilket kan förvärras av sexuellt samlag.
Om du upplever något av dessa symtom, tala med en läkare eller annan vårdgivare.
De flesta symtom försvinner på egen hand eller med receptfria mediciner. Det är dock viktigt att följa leverantörens anvisningar.
Bakteriell vaginos (BV)
Denna typ av vaginit är en av de mest utbredda. Det orsakas av förändringar av bakterier i slidan.
Det är vanligt att få BV från samlag, men det klassificeras inte som en STI, och det är inte det enda sättet att få BV.
Håll utkik efter symtom som ovanlig eller illaluktande urladdning, brännande, klåda eller allmän vaginalirritation. Om du märker något av dessa symtom, prata med en vårdgivare. De kommer antagligen att förskriva antibiotika.
Könskontaktallergi
För vissa människor kan tamponganvändning resultera i en allergisk reaktion. Vid långvarig användning kan denna allergiska reaktion orsaka symtom som klåda, ömhet eller utslag.
Om detta inträffar, kontakta en vårdgivare. De kan föreslå alternativa hygienprodukter, som tamponger av organisk bomull, menstruationsmuggar eller fodrade underkläder.
När ska du träffa en läkare?
Om du upplever något av symptomen ovan kan det vara ett tips att något ovanligt pågår. Se en läkare eller annan vårdgivare så snart du märker något onormalt.
Tidig diagnos är avgörande vid behandling av TSS.
För mer milda förhållanden kan du förvänta dig behandling med intravenösa (IV) vätskor eller IV-antibiotika. Mer allvarliga fall kan behöva ytterligare vård för att förhindra allvarliga organskador.
Poängen
För att göra fel på sidan med försiktighet, ta bort en tampong efter 4 till 6 timmar, men inte längre än 8 timmar.
Efter 8 timmar ökar din risk att utveckla TSS - tillsammans med andra infektioner eller irritationer -. Även om TSS är mycket sällsynt är det alltid bäst att vara försiktig när det gäller din menstruationshälsa.
Om du har svårt att komma ihåg att du tar bort din tampong var fjärde till sex timme, ställ in en larmpåminnelse på din telefon eller utforska andra hygienalternativ, såsom kuddar, menstruationskoppar eller fodrade underkläder.
Jen Anderson är en wellness-bidragsgivare på Healthline. Hon skriver och redigerar för olika livsstils- och skönhetspublikationer, med bylines på Refinery29, Byrdie, MyDomaine och bareMinerals. När du inte skriver bort kan du hitta Jen som utövar yoga, sprider eteriska oljor, tittar på Food Network eller suger en kopp kaffe. Du kan följa hennes NYC-äventyr på Twitter och Instagram.
