Fyllt näsa, nysningar, dropp efter nasal, hosta, rinnande näsa - dessa är alla vanliga reaktioner på ett allergen.
Allergier kan blossa när som helst under året, särskilt under våren, sommaren och hösten. Och om du bor med dem kan du kämpa med besvärande symtom hela dagen, varje dag.
Vissa människor har dock bara allergisymtom på morgonen, i vilket fall är de bra för resten av dagen.
Låter bekant?
Om så är fallet, låt inte allergier få din lediga dag till en dålig start. Här är några orsaker till allergisymtom på morgonen, liksom sätt att förhindra nysningar, hosta och andra symtom.
Vilka är de främsta orsakerna till allergisymtom på morgonen?
Allergiska symtom beror ibland på allergisk rinit eller hösnuva. Symtom uppstår när immunsystemet överreagerar på allergener i luften, vilket orsakar svullnad och inflammation i näsan.
Denna immunsystemreaktion kan utlösa nämnda symtom och orsaka andra symtom också, till exempel:
- nästäppa
- väsande andning
- huvudvärk
- vattniga ögon
Allergener ansvariga för morgonsymtom inkluderar:
1. Pollen
Om du har en pollenallergi kommer du antagligen att märka en försämring av allergisymtom på morgonen.
Detta beror på att pollenantalet är som högst på morgonen. Så om du är utomhus under denna tid på dagen - går hunden, går en tidig morgonkörning eller gör dig redo för arbete - kan du börja sniffa, nysa och hosta när du kliver utomhus.
2. Damm kvalster
Allergier kan också blossa på morgnarna om du är allergisk mot damm kvalster. Dessa är mikroskopiska buggar som bor i hem, och tyvärr är sovrummet en varm plats för dem.
De tenderar att leva och multiplicera på madrasser, kuddar, sängkläder och möbler. Damm kvalster biter eller sprider inte sjukdomar. Men om du sover i en säng infekterad med kvalster, kan du vakna upp med allergisymtom varje morgon.
3. Sällskapsdjur
Husdjurskalare är en annan utlösare av morgonallergier, särskilt om ditt husdjur sover i din säng eller sovrum. Även när sällskapsdjur inte sover med dig, kan sällskapsdjur fortfarande samlas på dina sängkläder och fastna i mattan.
4. Form
Inomhusmögel kan också förvärra allergisymtom på morgonen, särskilt om ditt sovrum är i närheten av ett badrum eller nära platsen för en mögelinfektion.
Vad är andra orsaker till allergisymtom på morgonen?
Allergisymtom på morgonen orsakas dock inte bara av allergener. Nonallergisk rinit kan också utlösa morgonallergisymtom som överbelastning, rinnande näsa, nysningar och hosta.
Allergisk rinit och icke-allergisk rinit orsakar liknande symtom. Skillnaden är att icke-allergisk rinit inte involverar immunsystemet. Snarare utlöser andra irriterande och faktorer allergi-liknande symptom. Dessa faktorer inkluderar:
1. Stark lukt
Om du använder doftande duschgeler, eteriska oljor eller lotion före sängen, kan dessa lukt irritera blodkärlen i näsan, vilket kan leda till trängsel och ökad slemproduktion. Detta kan resultera i ont i halsen, hosta och rinnande näsa.
Nattlig exponering för dessa irriterande ämnen kan leda till att du vaknar med allergisymtom. Du kan också vakna med symtom om du är känslig för det tvättmedlet du använder för att tvätta sängkläder.
2. Medicinering
Vissa mediciner kan också utlösa nonallergisk rinit på morgonen. Ibland expanderar blodkärlen i näsan som en biverkning av vissa mediciner - till exempel ibuprofen, aspirin, lugnande medel och mediciner för att minska högt blodtryck. När de tas före sängen kan dessa mediciner orsaka trängsel och en rinnande näsa på morgonen.
3. Sur reflux
Syra reflux är när magsyra tillbaka flyter in i halsen. Att sova platt eller på ryggen kan förvärra återflöde och irritera halsen. Detta kan leda till ont i halsen, dropp efter munnen och hosta på morgonen. Symtomen förbättras ofta när dagen går.
4. Hormonella förändringar
Hormonförändringar på grund av graviditet, menstruation och användning av orala preventivmedel kan också orsaka icke-allergisk rinit. Detta beror på att en förändring i hormonnivåerna kan öka slemproduktionen och utlösa förändringar i slemhinnan, vilket resulterar i nästoppning, en rinnande näsa och nysningar.
Hormonförändringar kan orsaka allergisymtom hela dagen. Eller så kan du ha trötthet på morgonen som orsakas av exponering för ett allergen eller irriterande medan du sover.
Hur kan du förhindra allergisymtom på morgonen?
Här är några tips för att förhindra allergisymtom på morgonen, oavsett om du har att göra med allergisk rinit eller icke-allergisk rinit.
- Sov inte med dina husdjur eller låt dem ligga på ditt sängkläder. Bada husdjur minst en gång i veckan för att minska allergener i hemmet.
- Ta bort mattan från ditt sovrum och ersätt med trägolv eller tegelgolv.
- Använd en avfuktare för att minska luftfuktigheten i ditt sovrum till under 50 procent. Detta hjälper till att döda damm kvalster.
- Sätt ett dammskvalvtätt skydd över din madrass och kudde.
- Ta en antihistamin varje natt innan du sover.
- Damm hårda ytor minst en gång i veckan, och håll ditt sovrum rörigt för att minska dammansamlingen.
- Dammsug din matta minst en gång i veckan med ett vakuum med en HEPA-filare. Tvätta sängkläder - inklusive lakan och örngott - en gång i veckan i varmt vatten (minst 130 ° F eller 54 ° C).
- Sov inte med fönstren öppna. Detta kan hjälpa till att eliminera pollen i ditt sovrum.
- Höj huvudet på din säng sex till åtta tum för att minska ryggflödet av magsyra medan du sover.
- Schemalägg professionell mögeltestning för att kontrollera luftkvaliteten i ditt hem.
När man ska se en läkare
Allergisymtom på morgonen kan också störa kvaliteten på din sömn på natten. Kontakta en läkare om du inte kan kontrollera allergisymtom på egen hand eller om du har svåra symtom.
Du kan behöva receptbelagda läkemedel eller allergitestning för att avgöra orsaken till symtom och för att utesluta andra problem.
Avhämtningen
Låt inte morgonallergier få dig ner. Oavsett om du har att göra med høfeber eller icke-allergisk rinit, kan ovanstående tips stoppa nysningar, trängsel och andra allergisymtom så att du vaknar uppfriskad och redo att ta på dagen.
