Livet ger förändringar, oavsett om det betyder graviditet, viktminskning, viktökning eller någon av de andra överraskningarna på vägen. Efter några av dessa förändringar kanske du märker att kroppen inte ser eller känner som den brukade.
Det kan vara skurrande att kika i spegeln en dag och märka att du har det som verkar vara en överdriven mängd fett, vävnad och hud som hänger ner som ett förkläde från buken.
Till att börja med kanske du känner en stark lust att beställa några väska svettbyxor och tröjor för att dölja det, men du kanske också oroar dig för att det aldrig kommer att försvinna eller undrar om det är ett tecken på en allvarligare hälsokomplikation.
Speciellt om du just har fått ett barn, kanske du undrar om detta är en normal händelse efter födseln. Oavsett vilka frågor som du tänker på förklädselsmagor, har vi informationen för att hjälpa dig att svara på dem nedan.
Vad är en förklädesmage?
Även känd som en pannusmage eller mammas förkläde, uppstår förklädesmage när magen och fettet som omger de inre organen expanderar på grund av viktökning eller graviditet, vilket resulterar i ytterligare fettavlagringar i omentum (en förklädesliknande klaff under magmusklerna och i framför tarmarna.)
Storleken på en förklädesmage kan variera, allt från hängande till toppen av könsområdet till de övre låren eller till och med en persons knän. Två potentiella orsaker till förklädesmagen är att föda och gå upp i vikt.
Som sagt, förklädsmage förekommer inte bara hos kvinnor eller personer som har övervikt. Män, de som har gått ner i vikt, och andra kan också utveckla en förklädesmage.
En förklädesmage kan öka risken för vissa cancerformer, inklusive äggstockscancer. Det har också förknippats med hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes. Som sådan kan det vara fördelaktigt att adressera din förklädingsmage. Naturligtvis kan det också orsaka känslomässigt eller fysiskt obehag, som också kan hanteras.
Hur kan du lindra obehag som orsakas av en förklädesmage?
Ofta kommer smärta och obehag i en förklädesmage i form av de känslor det kan få dig att känna. För många människor kan deras förklädesmage vara en källa till skam eller stress. Det är viktigt att inse att du inte är ensam!
Många människor i alla former och storlekar kan utveckla en förklädesmage. Även om det är viktigt att ta hand om underliggande orsaker som påverkar din allmänna hälsa, kan du försöka släppa bort alla skyldigheter eller skam som du känner för magen.
Om din förklädesmage orsakar dig fysiskt obehag, finns det många saker du kan försöka hjälpa dig att känna ditt bästa:
- Applicera kräm mot anti-chafing. Huden på undersidan av en förklädesmage kan gnugga eller skaka. Att använda en anti-chafing kräm kan hjälpa till att förhindra hudirritation och obehag som kan följa.
- Använd stödband eller kläder. Att använda ett stödband eller kläder som är utformade för att stödja bukområdet kan hjälpa till att dölja en förklädesmage. Det kan också hjälpa till att förhindra ytterligare hudfall och lindra ryggproblem från att bära extra vikt framför kroppen.
- Håll området rent och torrt. Att upprätthålla god hygien hjälper till att förebygga utslag och andra hudproblem. Med tanke på att huden under en förklädesmage är särskilt lämplig att gnugga och fånga fukt och värme, kan den vara särskilt mottaglig för utslag och irritationer.
Att hitta rätt behandlingar för att lindra obehag och bygga upp ditt förtroende är ett viktigt steg. Även om du kanske vill leta efter sätt att minska eller ta bort din förklädesmage, bör du också vidta åtgärder för att känna dig bekväm och fantastisk just nu.
Kan du minska eller ta bort en förklädesmage?
Om du vill minska eller ta bort din förklädesmage har du flera alternativ.
Tänk på att din övergripande hälsa är prioriterad, och alla tränings- eller matplaner bör fokusera på din allmänna välbefinnande. Det är omöjligt att upptäcka en förklädesmage. De enda sätten att minska en är genom total viktminskning och kirurgiska / icke-kirurgiska alternativ.
Gå ner i vikt genom att träna och äta sunt
Ibland kommer den totala viktminskningen att minska fettavlagringar. Att prova denna metod har den extra fördelen att stödja din allmänna hälsa.
Om du planerar att attackera din förklädesmage med kost och motion, kanske du hör att svaret är att fokusera på magkramper och sit-ups. Men även om dessa kan bidra till att stärka magmusklerna under, kommer de inte att göra att din förklädsmage försvinner.
Det beror på att det finns två fettlager i mageområdet (till skillnad från armar och ben som har en typ). Medan kroppsfett lagras nära dina vitala organ är ett bra överlevnadsverktyg, betyder det att magmusklerna är de svåraste att tona för många människor!
När du utför en sit-up arbetar du specifika magmuskler. Medan musklerna själva kan utvecklas, kommer de fortfarande att omges av ett lager fett.
Istället för att fokusera på magkramper, är den bästa typen av träningsplan för att minska en förklädesmage en varierad som involverar övningar där du rör dig på alla sätt.
Att äta hälsosamma livsmedel som är låg i kalorier och samtidigt få massor av varierande rörelser är ett bra sätt att förbättra utseendet på din förklädesmage och den allmänna hälsan.
Kirurgiska och icke-kirurgiska behandlingar
Det är viktigt att vara beredd på att när du har gått ner i vikt och fett kan du fortfarande ha lite extra hud kvar. Motion och kost kan inte ta bort detta. Medan vissa individer kommer att ha mycket överflödigt hud, kommer andra inte.
Det finns kirurgiska och icke-kirurgiska alternativ tillgängliga för att hjälpa till med detta, men de är ofta kostsamma.
Laser / CoolSculpting-procedurer
Nonsurgical procedurer som involverar lasrar kan verkligen vara tilltalande om du letar efter lite hjälp med att bli av med något magfett.
De kan också användas för att ta bort fett i andra problemområden samtidigt och behöver inte bara fokusera på buken. Observera dock att dessa procedurer inte är lämpliga om du ammar eller har fetma eller vissa medicinska tillstånd.
Panniculectomy
Denna kirurgiska procedur tar bort pannus.
Till skillnad från en buk i magen, strammar inte en bukplastik magmusklerna genom att ta bort extra hud och fett, vilket kan resultera i ett plattare bukområde. Emellertid kan en pannikulektomi kombineras med en magsäck eller annan bukprocedur om så önskas.
En pannikulektomi kan täckas av din sjukförsäkring om du uppfyller vissa kriterier, eftersom det inte i allmänhet anses vara en kosmetisk operation. Med tanke på att en pannikulektomi involverar kirurgi, måste du uppfylla vissa hälsoregler innan den kan utföras.
Hämtmat
Om du har tittat ner och lagt märke till att det verkar finnas en extra hudfladd som hänger som ett förkläde från buken, kan du bli generad, rädd eller till och med frustrerad. Men du är verkligen inte ensam!
Om din förklädningsbuk har blivit obekväm (skavning, lämnar utslag etc.) finns det sätt att underlätta obehag. Det kan också finnas alternativ för att minska din förklädesmage med träning och kost, laserprocedurer och / eller kirurgi.
Om du har en förklädesmage kan det vara fördelaktigt att konsultera din vårdgivare för att se till att det inte finns några potentiella underliggande hälsoproblem. De kommer också att kunna ge dig specifika råd om vad nästa steg kan vara mest meningsfullt för dig.
