Vad är panikstörning?
Panikbesvär uppstår när du upplever återkommande oväntade panikattacker. DSM-5 definierar panikattacker som plötsliga vågor av intensiv rädsla eller obehag som toppar inom några minuter. Människor med störningen lever i rädsla för att få panikattacker. Du kanske får panikattacker när du känner plötsligt, överväldigande skräck som inte har någon uppenbar orsak. Du kan uppleva fysiska symtom, till exempel ett tävlingshjärta, andningssvårigheter och svettningar.
De flesta människor upplever en panikattack en eller två gånger i livet. American Psychological Association rapporterar att 1 av 75 personer kan uppleva en panikstörning. Panikstörning kännetecknas av ihållande rädsla för att få en annan panikattack efter att du har upplevt minst en månad (eller mer) av långvarig oro eller oro för ytterligare panikattacker (eller deras konsekvenser) återkommande.
Även om symptomen på denna störning kan vara ganska överväldigande och skrämmande, kan de hanteras och förbättras med behandlingen. Att söka behandling är den viktigaste delen för att minska symtomen och förbättra din livskvalitet.
Vilka är symtomen på panikstörning?
Symtom på panikstörningar börjar ofta dyka upp i tonåringar och unga vuxna under 25 år. Om du har haft fyra eller fler panikattacker, eller om du lever i rädsla för att få en annan panikattack efter att ha upplevt en, kan du ha en panikstörning.
Panikattacker ger intensiv rädsla som börjar plötsligt, ofta utan varning. En attack varar vanligtvis i 10 till 20 minuter, men i extrema fall kan symtomen pågå i mer än en timme. Upplevelsen är annorlunda för alla, och symtomen varierar ofta.
Vanliga symtom förknippade med en panikattack är:
- racing hjärtslag eller hjärtklappning
- andnöd
- känns som att du kväver
- yrsel (svimmelhet)
- yrsel
- illamående
- svettningar eller frossa
- skakar eller skakar
- förändringar i mentalt tillstånd, inklusive en känsla av avläsning (känsla av orealitet) eller depersonalisering (att vara fristående från sig själv)
- domningar eller stickningar i händer eller fötter
- bröstsmärta eller täthet
- rädsla för att du kan dö
Symtomen på en panikattack uppträder ofta utan tydlig anledning. Vanligtvis står inte symtomen i proportion till den risk som finns i miljön. Eftersom dessa attacker inte kan förutsägas kan de påverka din funktion avsevärt.
Rädsla för en panikattack eller återkallelse av en panikattack kan leda till en ny attack.
Hur en panikattack känns
Hör från riktiga människor som har upplevt en panikattack.
Vad orsakar panikstörning?
Orsakerna till panikstörning förstås inte tydligt. Forskning har visat att panikstörning kan vara genetiskt kopplad. Panikstörning är också förknippad med betydande övergångar som uppstår i livet. Att åka till college, gifta sig eller få ditt första barn är alla stora livövergångar som kan skapa stress och leda till utvecklingen av panikstörning.
Vem riskerar att utveckla panikstörning?
Även om orsakerna till panikstörning inte är tydliga, indikerar information om sjukdomen att vissa grupper är mer benägna att utveckla störningen. I synnerhet är kvinnor dubbelt så troliga som män att utveckla tillståndet, enligt National Institute of Mental Health.
Hur diagnostiseras panikstörning?
Om du får symtom på panikattack kan du söka akut medicinsk vård. De flesta som upplever panikattack för första gången tror att de får hjärtattack.
Nödleverantören kommer vid akutavdelningen att utföra flera tester för att se om dina symtom orsakas av en hjärtattack. De kan utföra blodprover för att utesluta andra tillstånd som kan orsaka liknande symtom, eller ett elektrokardiogram (EKG) för att kontrollera hjärtfunktionen. Om det inte finns någon akutbasis för dina symptom, kommer du att hänvisas tillbaka till din primärvårdsleverantör.
Din primärvårdsleverantör kan göra en mentalhälsaundersökning och fråga dig om dina symtom. Alla andra medicinska störningar utesluts innan din primärvårdsleverantör gör en diagnos av panikstörning.
Hur behandlas panikstörning?
Behandling mot panikstörning fokuserar på att minska eller eliminera dina symtom. Detta uppnås genom terapi med en kvalificerad professionell och i vissa fall medicinering. Terapi involverar vanligtvis kognitiv beteendeterapi (CBT). Denna terapi lär dig att ändra dina tankar och handlingar så att du kan förstå dina attacker och hantera din rädsla.
Mediciner som används för att behandla panikstörningar kan inkludera selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), en klass antidepressiva. SSRI som föreskrivs för panikstörning kan inkludera:
- fluoxetin
- paroxetin
- sertralin
Andra mediciner som ibland används för att behandla panikstörning inkluderar:
- serotonin-noradrenalin återupptagshämmare (SNRI), en annan klass antidepressiva
- antiseizure droger
- bensodiazepiner (vanligtvis används som lugnande medel), inklusive diazepam eller klonazepam
- monoaminoxidashämmare (MAO-hämmare), en annan typ av antidepressiva som används sällan på grund av sällsynta men allvarliga biverkningar
Förutom dessa behandlingar finns det ett antal steg som du kan ta hemma för att minska dina symtom. Exempel inkluderar:
- upprätthålla ett regelbundet schema
- träna regelbundet
- få tillräckligt med sömn
- undvika användning av stimulantia som koffein
Vad är de långsiktiga utsikterna?
Panikstörning är ofta ett kroniskt (långsiktigt) tillstånd som kan vara svårt att behandla. Vissa personer med denna störning svarar inte bra på behandlingen. Andra kan ha perioder då de inte har några symtom och perioder då deras symtom är ganska intensiva. De flesta personer med panikstörning kommer att uppleva viss symptomlindring genom behandling.
Hur kan man förhindra panikstörning?
Det kanske inte är möjligt att förhindra panikstörning. Men du kan arbeta för att minska dina symtom genom att undvika alkohol och stimulerande medel som koffein samt olagliga droger. Det är också bra att lägga märke till om du upplever symtom på ångest efter en oroande livshändelse. Om du störs av något som du upplevt eller utsattes för, kan du diskutera situationen med din primärvårdsleverantör.
