Fylld näsavlastning
En stoppad näsa kan vara irriterande. Din näsa droppar. Du låter rolig när du pratar. Och precis när du vill blåsa näsan för att äntligen andas igen, kommer inget ut. Många tycker att en tappad näsa är resultatet av för mycket slem i näspassagerna. Men en tilltagen näsa orsakas faktiskt av inflammerade blodkärl i bihålorna. Dessa irriterade kärl utlöses vanligtvis av en förkylning, influensa, allergier eller en sinusinfektion.
Oavsett orsaken till din fyllda näsa finns det enkla sätt att lindra den. Här är åtta saker du kan göra nu för att känna och andas bättre.
1. Använd en luftfuktare
En luftfuktare ger ett snabbt, enkelt sätt att minska sinusvärk och lindra en fyllig näsa. Maskinen konverterar vatten till fukt som långsamt fyller luften, vilket ökar fuktigheten i ett rum. Andning i denna fuktiga luft kan lugna irriterade vävnader och svullna blodkärl i näsan och bihålorna. Luftfuktare tunna också slemet i dina bihålor. Detta kan hjälpa till att tömma vätskorna i näsan och återgå till andningen. Lägg en luftfuktare i ditt rum för att lindra inflammation som orsakar din trängsel.
Köp Amir cool mistfuktare idag.
2. Ta en dusch
Har du någonsin haft en tappad näsa och upptäckt att du kunde andas så mycket bättre efter en varm dusch? Det finns en god anledning till det. Ångan från en dusch hjälper till att tunna ut slem i näsan och minska inflammation. Att ta en varm dusch kan hjälpa din andning att återgå till det normala, åtminstone för en liten stund.
Du kan få samma effekt genom att andas in ånga från varmt vatten i en diskbänk. Så här gör du: Slå på det varma vattnet i ditt handfat. När temperaturen är rätt, lägg en handduk över huvudet och lägg huvudet över diskhon. Låt ångan byggas och ta djupa andetag. Var försiktig så att du inte bränner ansiktet på hett vatten eller ånga.
3. Håll dig hydratiserad
Håll vätskorna flödande när näsan är fylld. Nästan alla vätskor kan hjälpa dig att bli fuktig när du är sjuk, inklusive vatten, sportsdrycker och till och med juice. De hjälper till att tunna slemet i dina näsgångar, skjuter ut vätskorna ur näsan och minskar trycket i dina bihålor. Mindre tryck betyder mindre inflammation och irritation.
Om din fylliga näsa åtföljs av ont i halsen, hjälper varmt te och soppa till att underlätta obehaget i halsen också.
4. Använd en saltlösningspray
Ta hydrering ett steg längre med saltlösning, en saltvattenlösning. Att använda en nasal saltlösningspray kan öka fukten i näsborrarna. Sprejningen hjälper till att tunna slemet i näsvägarna. Detta minskar inflammation i dina blodkärl och hjälper till att tömma vätskor från näsan. Många saltsprutor finns tillgängliga över disk.
Vissa saltlösningssprutor inkluderar också avsvällande medicinering. Prata med din läkare innan du börjar använda saltlösningsspray med avsvampningsmedel. De kan faktiskt förvärra din överbelastning om den används i mer än tre dagar. De kan också orsaka biverkningar när de används tillsammans med andra mediciner.
Köp helt enkelt saltvatten näsdimma för vuxna idag.
5. Töm dina bihålor
Det är inte den mest glamorösa uppgiften, men du kan spola dina tilltäppta näsborrar med en neti-kruka. En neti-kruka är en behållare som är utformad för att spola slem och vätskor ur dina näsgångar. US Food and Drug Administration (FDA) rekommenderar att man använder destillerat eller sterilt vatten istället för kranvatten.
Så här använder du en neti-kruka: Stå med huvudet över en diskbänk. Placera pipan på neti i en näsborr. Luta neti-potten tills vatten kommer in i näsan. När vattnet rinner in i näsborren kommer det ut genom din andra näsborr och tömmer sig i diskhon. Gör detta i ungefär en minut och byt sedan sidorna.
Köp Himalaya Chandra porslin neti potten idag.
6. Använd en varm kompress
En varm komprimering kan hjälpa till att avlägsna en stoppad näsa genom att öppna näspassagerna från utsidan. För att få en varm kompress, blötlägg först en handduk i varmt vatten. Pressa ut vattnet ur handduken, vik sedan det och lägg det över din näsa och panna. Värmen kan ge komfort från smärta och hjälpa till att lindra inflammation i näsborrarna. Upprepa detta så ofta som nödvändigt.
Köp Ace-stickad kall / varm kompress idag.
7. Prova dekongestanter
En avlägsnande medicinering kan hjälpa till att minska svullnad och lindra smärta i samband med irriterade näspassager. Många avsvampningsmedel finns utan recept från läkare. De finns i två former: nässpray och piller. Vanliga dekongestanta nässprayer inkluderar oxymetazolin (Afrin) och fenylefrin (Sinex). Vanliga dekongestanta piller inkluderar pseudoefedrin (Sudafed, Sudogest). Många av dessa läkemedel hålls bakom apoteksdisken, så du måste hämta dem från apotekspersonalen.
Läs mer: Vad du behöver veta om Sudafed »
Använd alla avsvampningsmedel korrekt och säkert. Du bör inte ta en dekongestant i mer än tre dagar utan läkares övervakning. Efter tre dagar kan en nasal dekongestant faktiskt förvärra din överbelastning och lätthet.
Köp GoodSense nasal dekongestant idag.
8. Ta antihistaminer eller allergimedicin
Du kanske vill ta en antihistamin eller allergimedicin om din fyllda näsa är resultatet av en allergisk reaktion. Båda typerna av läkemedel kan minska svullnaden i näsgångarna, vilket hjälper till att avlägsna din fylliga näsa. Kombinationsläkemedel som innehåller både en antihistamin och ett avsvällande medel kan lindra sinustrycket och svullnaden som orsakas av allergiska reaktioner.
Följ anvisningarna för dessa mediciner noggrant. Om du inte gör det kan du förvärra ditt tillstånd. Det bör också noteras att antihistaminer kan göra dig dåsig. Om du inte är säker på hur en antihistamin kommer att påverka dig, ta inte läkemedlet när du behöver vara aktiv eller produktiv.
Köp Benadryl Allergy Ultratab tabletter idag.
Hitta lättnad
En överbelastad näsa kan vara obekväm, men ett fåtal hemläkemedel kan rensa ut dina näsgångar och få lättnad. Några receptfria läkemedel (OTC) kan också hjälpa, men du vill använda dem noggrant. Se till att prata med en apotekspersonal när du väljer ett avsveckningsmedel, antihistamin eller allergimedicin. Apotekaren kan också svara på alla frågor du har om en viss medicin. Ring din läkare om din tappade näsa inte förbättras efter att ha tagit medicin i mer än tre dagar, eller om du också har feber.
