Översikt
Hjärtsjukdom är den främsta dödsorsaken för både män och kvinnor. Kranskärlssjukdom (CAD) är den vanligaste typen av hjärtsjukdomar.
Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dör mer än 370 000 människor från CAD varje år i USA. Den vanligaste orsaken till CAD är plackuppbyggnad i kranskärlen.
Många faktorer kan öka din risk att utveckla CAD. Du kan kontrollera några av dessa faktorer. Läs vidare för att lära dig mer.
Vilka är riskfaktorerna för CAD?
Riskfaktorer som du inte kan kontrollera
Det är viktigt att vara medveten om riskfaktorer som du inte kan kontrollera, eftersom du kanske kan övervaka deras effekter.
Ålder och kön
Din risk för CAD ökar när du åldras. Detta beror på att plack byggs upp över tid. Enligt National Heart, Lung and Blood Institute ökar risken för kvinnor vid 55 års ålder. Risken för män ökar vid 45 års ålder.
CAD är den vanligaste typen av hjärtsjukdomar bland både män och kvinnor i USA. Vita män mellan 35 och 44 år är ungefär 6 gånger mer benägna att dö av CAD än vita kvinnor i samma åldersgrupp, enligt en översikt 2016. Skillnaden är mindre bland människor som inte är vita.
Dödligheten bland kvinnor ökar efter klimakteriet. En kvinnas risk för dödsfall från CAD är lika med eller större än samma risk för en man vid 75 års ålder.
En viss grad av hjärt-kärlsjukdom på hjärtmuskeln och kranskärlen uppträder ofta när människor åldras. Tillståndet kan identifieras i mer än 80 procent av vuxna över 80 år, enligt en översyn från 2007.
Förändringar som inträffar i kroppen när du åldras skapar förhållanden som gör det lätt för hjärtsjukdomar att utvecklas. Till exempel kan de släta artärkärlsväggarna naturligt utveckla grova ytor med onormalt blodflöde som lockar till plackavlagringar och orsakar stelnande av artärerna.
Etnicitet
I USA är hjärtsjukdomar den ledande dödsorsaken för de flesta etniska grupper. Enligt CDC är hjärtsjukdom bara andra än cancer som dödsorsak bland:
- amerikanska indianer
- Alaska infödda
- Asian-amerikaner
- Pacific Islanders
Risken för hjärtsjukdomar är högre för vissa etniciteter än andra. Enligt US Department of Health and Human Services Office of Minority Health (OMH) var afroamerikanska män och kvinnor i USA 30 procent mer benägna att dö av hjärtsjukdom, inklusive CAD, än icke-spansktalande vita män och kvinnor. 2010.
Icke-spansktalande vita män och kvinnor har en betydligt högre dödsnivå av hjärtsjukdomar än amerikaner och indianer i Alaska, enligt OMH.
Den ökade risken för hjärtsjukdomar i vissa etniska grupper är förknippad med ökade hastigheter av högt blodtryck, fetma och diabetes mellitus. Dessa är riskfaktorer för hjärtsjukdomar.
Familjehistoria
Hjärtsjukdom kan förekomma i familjen. Enligt World Heart Federation ökar din hjärtsjukdomrisk om en nära familjemedlem har hjärtsjukdom. Din risk ökar ytterligare om din far eller en bror fick en diagnos av hjärtsjukdomar före 55 års ålder, eller om din mor eller en syster fick en diagnos före 65 års ålder.
Om båda dina föräldrar hade problem med hjärtsjukdomar innan de var 55 år kommer detta också att öka din risk för hjärtsjukdom avsevärt. Du kan också ärva en övervägande att utveckla diabetes mellitus av typ 1 eller 2, eller någon annan sjukdom eller egenskap som ökar din risk för CAD.
Riskfaktorer du kan kontrollera
Många riskfaktorer för CAD är kontrollerbara. Enligt American Heart Association (AHA) kan du ändra sex huvudsakliga riskfaktorer:
Rökning
Även om du inte har några andra riskfaktorer, ökar risken för CAD i första hand eller begagnad, i sig själv. Om du har samexisterande riskfaktorer ökar din CAD-risk exponentiellt. Det är särskilt farligt att röka om du har en familjehistoria med hjärtsjukdomar eller om du tar vissa preventivpiller.
Onormala kolesterolnivåer
Hög lågdensitet lipoprotein (LDL) kolesterol och lågt högdensitet lipoprotein (HDL) kolesterol är faktorer som kan indikera en allvarlig risk för CAD. LDL kallas ibland”dåligt” kolesterol. HDL kallas ibland”bra” kolesterol.
Höga nivåer av LDL och låga nivåer av HDL ökar din risk för att plack byggs upp i dina artärer. Det finns ytterligare risker när någon av dessa åtföljs av en hög triglyceridnivå.
Det finns nya kolesterolriktlinjer för vuxna om vad som anses vara acceptabla och normala kolesterolnivåer från American College of Cardiology and American Heart Association. De nya riktlinjerna inkluderar också den efterföljande behandlingsmetoden när kolesterolnivåerna är onormala. Behandlingen tar hänsyn till om du har hjärtsjukdomar eller riskfaktorer för hjärtsjukdomar.
Din läkare kan kontrollera dina olika kolesterolnivåer i blodomloppet för att se om de är för höga eller låga. Om du har någon typ av abnormitet i kolesterolnivån kan din läkare hjälpa dig att utveckla en effektiv behandlingsplan.
Högt blodtryck
Blodtryck är ett mått på trycket på blodkärlen när blod strömmar genom dem i förhållande till hjärtans rörelse för att pumpa eller vila. Med tiden kan högt blodtryck eller högt blodtryck orsaka att hjärtmuskeln förstoras och inte rör sig korrekt.
Syftar till att hålla ditt blodtryck konsekvent under 120/80 mmHg. Systoliskt blodtryck är det högsta antalet. Diastoliskt blodtryck är det nedersta numret.
Steg 1 hypertoni definieras som systoliskt blodtryck över 130 mmHg, diastoliskt blodtryck över 80 mmHg, eller båda. Om du har högt blodtryck, rekommenderar AHA att du börjar med några livsstilsförändringar som kan hjälpa till att sänka det:
- Gå ner i vikt om du är överviktig och upprätthålla en sund vikt.
- Träna regelbundet.
- Begränsa mängden alkohol du konsumerar.
- Ät en hälsosam kost.
- Rök inte tobak.
- Hantera stress hälsosamt.
Om dessa livsstilsförändringar inte sänker ditt höga blodtryck till det rekommenderade intervallet, kanske du och din läkare vill diskutera mediciner som kan hjälpa till att sänka ditt blodtryck.
Fysisk inaktivitet
Motion hjälper till att sänka din risk för CAD genom:
- sänka blodtrycket
- höja HDL-kolesterol
- stärka ditt hjärta så att det fungerar mer effektivt
Motion hjälper dig också att hålla en sund vikt och minskar risken för andra sjukdomar, som fetma och diabetes mellitus, vilket kan leda till CAD.
Att vara överviktig eller överviktig
Att vara överviktig eller överviktig ökar din risk för CAD dramatiskt. Att bära för mycket vikt är ofta förknippat med högt blodtryck eller diabetes mellitus. Det är direkt relaterat till dåliga dieter och fysiska aktivitetsvanor.
Att vara överviktig eller övervikt definieras vanligtvis i form av kroppsmassaindex (BMI). Din BMI, ett mått på vikt till höjd, bör stanna mellan 18,5 och 24,9. En BMI på 25 eller högre, särskilt om du har övervikt runt din midsektion, ökar din risk för CAD.
Enligt riktlinjer från AHA bör kvinnor ha en midjeomkrets under 35 tum. Män bör ha en midjeomkrets under 40 tum.
Din BMI är inte alltid en perfekt indikator, men det kan vara användbart. Du kan använda ett BMI-verktyg online eller prata med din läkare om hur din vikt och allmänna hälsa kan påverka din risk att utveckla CAD.
Diabetes mellitus
Diabetes mellitus är ett tillstånd där din kropp inte kan använda insulin ordentligt eller inte kan tillräckligt med insulin. Detta leder till att det finns för mycket glukos i blodomloppet. Andra riskfaktorer för CAD följer ofta med typ 2-diabetes, inklusive fetma och högt kolesterol.
Din fastande blodsocker bör vara mindre än 100 mg / dL. Din hemoglobin A1c (HbA1c) bör vara mindre än 5,7 procent. HbA1C är ett mått på din genomsnittliga blodsockerkontroll under de senaste två till tre månaderna. Om antingen ditt blodsocker eller din HbA1c är något högre än dessa värden, har du en större risk att utveckla diabetes mellitus eller kanske redan har diabetes mellitus. Detta ökar din risk för CAD.
Om du har diabetes, prata med din läkare och följ deras instruktioner för att hålla ditt blodsocker under kontroll.
Bidragande riskfaktorer
Vissa beteenden kan också öka din risk för hjärtsjukdomar, även om de inte klassificeras som traditionella riskfaktorer. Till exempel kan ofta användning av vissa legala och olagliga droger leda till högt blodtryck och ökad risk för hjärtsvikt, hjärtattack eller stroke. Användning av kokain och amfetamin ökar din risk att utveckla hjärtsjukdomar.
Tung alkoholanvändning ökar också risken för hjärtsjukdomar. Om du dricker kraftigt eller använder droger, överväg att prata med din läkare eller en mentalhälsovårdsföretag om behandling eller detoxprogram för att undvika potentiellt farliga hälsokomplikationer.
Hur du minskar din risk för CAD
Det första steget är att känna till dina riskfaktorer. Även om du inte har någon kontroll över några av dem - som ålder och genetiska faktorer - är det fortfarande bra att veta om dem. Du kan sedan diskutera dem med din läkare och övervaka deras effekter.
Du kan ändra andra faktorer. Här är några tips:
- Be din läkare att övervaka ditt blodtryck och kolesterolnivåer. Om de ligger utanför rekommenderade nivåer, be din läkare om förslag på hur du kan hjälpa till att minska dem.
- Om du röker tobaksprodukter, gör en plan för att sluta.
- Om du är överviktig, diskutera ett viktminskningsprogram med din läkare.
- Om du har diabetes mellitus, be din läkare om hjälp med att skapa en plan för att hålla blodsockernivån under kontroll.
Att hantera dina CAD-riskfaktorer kan hjälpa dig att leva ett hälsosamt, aktivt liv.
