En episod av hypoglykemi, även känd som lågt blodsocker, kan vara obehagligt. Tillsammans med yrsel, snabb hjärtfrekvens, oskarp syn, skakning, svaghet och huvudvärk kan du känna dig förvirrad och ha svårt att koncentrera dig.
Det är därför det är viktigt att bedöma din risk för att uppleva hypoglykemi vid behandling av diabetes.
När du har identifierat dina riskfaktorer kan du arbeta med din läkare för att utveckla en strategi för att förhindra att episoder inträffar. Dessutom kan du skapa en plan för att behandla ett avsnitt innan det blir allvarligt.
Här är 15 saker som kan öka din risk för hypoglykemi.
1. Ökad ålder
Risken för svår hypoglykemi fördubblas grovt med varje decennium i livet efter 60 års ålder. Detta kan bero på att äldre är mer känsliga för mediciner.
2. Hoppa över måltider
Om du har diabetes, kan du hoppa över din blodsockerbalans genom att hoppa över en måltid och få dina glukosnivåer att sjunka för låga. Att ta vissa diabetesmediciner utan mat kan öka dina chanser att få en hypoglykemisk episod avsevärt.
Hoppa över måltider kan också få dig att äta mer mat med mycket raffinerade kolhydrater, vilket inte är bra för personer med diabetes.
3. Felaktiga ätningsmönster
Att äta oberoende under dagen kan störa balansen mellan dina blodsockernivåer och dina diabetesmediciner. Dessutom visar forskning att personer med regelbundna matvanor har en lägre risk för hypoglykemi än de som har oregelbundna matvanor.
4. Tung övning
När du tränar använder du snabbare glukosen i blodomloppet. En ökning av fysisk aktivitet kan också öka din känslighet för insulin. Att delta i tung träning utan att övervaka dina blodsockernivåer kan vara farligt.
Testa ditt blodsocker före, under och efter träningen för att undvika hypoglykemi under träningen. Du kan behöva äta ett mellanmål innan du börjar ditt träningsprogram. Du måste också ha ett mellanmål eller en glukostavla om dina nivåer är för låga efter träning.
Se till att känna igen symtomen på hypoglykemi när du tränar. Agera för att behandla det direkt för att förhindra komplikationer.
5. Viktminskning
Eftersom fetma ökar risken för att ha diabetes är att hantera din vikt en viktig del i behandlingen av diabetes. Men att gå ner i vikt för snabbt kan medföra risker om du tar diabetesmedicin.
Att gå ner i vikt kan göra dig mer känslig för insulin. Detta innebär att du troligen behöver ta mindre för att hantera din diabetes.
Under aktiv viktminskning är det viktigt att träffa din läkare. Du måste diskutera att ändra doseringen av vissa diabetesmediciner för att förhindra hypoglykemiska avsnitt.
6. Ta betablockerare
Betablockerare är läkemedel som behandlar högt blodtryck och andra tillstånd. Även om betablockerare inte nödvändigtvis ökar risken för att få hypoglykemi, kan de göra det svårare att känna igen symtomen på ett avsnitt.
Till exempel är ett av de första tecknen på hypoglykemi en snabb hjärtfrekvens. Men beta-blockerare saktar ditt hjärtslag, så att du inte kan lita på det här tecknet.
Om du tar en betablocker måste du kontrollera dina blodsockernivåer oftare och äta konsekvent.
7. Använd samma injektionsställe för ofta
Insulin som du flera gånger injicerar på samma plats kan få fett och ärrvävnad att samlas under ytan på din hud. Detta kallas lipohypertrofi.
Lipohypertrophy kan påverka hur din kropp absorberar insulin. Om du fortsätter att använda samma injektionsställe kan du riskera att få hypoglykemi och hyperglykemi. Därför är det viktigt att rotera injektionsstället.
Tänk på att olika delar av kroppen absorberar insulin på olika sätt. Till exempel absorberar buken insulin snabbast, följt av din arm. Skinkorna absorberar insulin i den långsammaste hastigheten.
8. Antidepressiva
En studie av över 1 200 personer med diabetes fann att antidepressiva användning starkt var förknippade med hypoglykemi. Tricykliska antidepressiva medel var mer starkt associerade med risken för allvarlig hypoglykemi än selektiva serotoninåterupptagshämmare.
Studiens författare noterade att depression symptom, som aptitlöshet, också kan bidra till den högre risken för hypoglykemi.
9. Dricka alkohol
Dricka alkohol kan få dina glukosnivåer att sjunka över natten. Alkohol blockerar produktionen av glukos i levern. Med både alkohol- och diabetesmedicinering i ditt system kan ditt blodsocker sjunka snabbt.
Om du dricker alkohol, kom ihåg att äta en måltid eller mellanmål före sänggåendet. Var också extra försiktig när du övervakar dina blodsockernivåer dagen efter.
10. Kognitiv dysfunktion
Personer med diabetes som också lever med kognitiv dysfunktion, demens eller tillstånd som Alzheimers sjukdom kan vara mer utsatta för hypoglykemi.
Människor som lever med dessa villkor kan ha oberoende ätmönster eller ofta hoppa över måltider. Dessutom kan de av misstag ta fel dos av sin medicinering. Att ta för mycket kan leda till hypoglykemi.
11. Underliggande njurskador
Dina njurar spelar en viktig roll i metabolisera insulin, absorbera glukos och ta bort mediciner från kroppen. Av denna anledning kan personer med diabetes och njurskador ha en högre risk för hypoglykemi.
12. Underaktiv sköldkörtel
Sköldkörteln är en körtel som frigör hormoner för att hjälpa din kropp att reglera och använda energi. Hypotyreos, även kallad en underaktiv sköldkörtel, är när sköldkörtelns funktion avtar och den inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormoner.
Personer med diabetes har en ökad risk för hypotyreos. Med för lite sköldkörtelhormon kan din ämnesomsättning sakta. På grund av detta dröjer dina diabetesmediciner i kroppen, vilket kan leda till hypoglykemi.
13. Gastroparesis
Gastroparesis är en störning där maginnehållet tömmer för långsamt. Tillståndet tros ha något att göra med störda nervsignaler i magen.
Även om många faktorer kan orsaka tillståndet, inklusive virus eller acid reflux, kan det också orsakas av diabetes. I själva verket har kvinnor med diabetes en hög risk att utveckla gastropares.
Med gastroparesis absorberar din kropp inte glukos i normal takt. Om du tar insulin med en måltid kanske dina blodsockernivåer inte svarar som du förväntar dig.
14. Har diabetes under lång tid
Hypoglykemi risken ökar också hos personer med en längre historik av diabetes. Detta kan bero på att du tar insulinbehandling under en längre tid.
15. Graviditet
Graviditet resulterar i en stor förändring av hormoner. Kvinnor med diabetes kan uppleva ett dopp i blodsockernivåerna under de första 20 veckorna av graviditeten. Att ta en normal dos insulin kan bli för mycket.
Om du är gravid, tala med din läkare om att skala tillbaka din insulindos för att undvika hypoglykemi.
Poängen
Om du har någon av ovanstående riskfaktorer, tala med din läkare eller endokrinolog för att utveckla en spelplan för att förhindra hypoglykemi.
Även om du kanske inte kan förhindra alla episoder av hypoglykemi, kan följande tips hjälpa, beroende på din risk:
- Försök att inte hoppa över måltiderna.
- Byt ofta ditt insulininjektionsställe.
- Fråga din läkare hur andra mediciner, särskilt antidepressiva eller betablockerare, kan påverka din risk.
- Övervaka ditt blodsocker noggrant när du tränar.
- Om du dricker alkohol, ät ett mellanmål.
- Testa för hypotyreos.
- När du går ner i vikt, fråga din läkare om du bör justera doseringen av din diabetesläkemedel.
Om du upplever hypoglykemi kommer att äta ett snabbverkande kolhydrat, som hård godis eller apelsinjuice, hjälpa till att höja din blodsockernivå. Du bör också se en läkare om du upplever milda till måttliga hypoglykemiska episoder flera gånger i veckan.
