Vad är psoriasis?
Psoriasis är ett kroniskt tillstånd utan känt botemedel. Det orsakas av att ditt immunsystem fungerar felaktigt. Tillståndet gör att nya hudceller utvecklas onödigt ovanpå din befintliga, friska hud. De resulterande lapparna kan visas var som helst på kroppen, men påverkar oftast huden vid armbågar, knän, hårbotten, naglar och tånaglar. Psoriasis kan också generera ledinflammation, som kallas psoriasisartrit.
De extra hudcellerna grupperas i grå, kliande och till och med smärtsamma fläckar som kan spricka och blöda. Även om det är ett kroniskt tillstånd, är de hårdaste symtomen inte alltid närvarande och märkbara. Symtomen kan komma och gå under olika perioder. Fläckar kan också förändras i storlek och visas på olika platser än de gjorde under tidigare utbrott.
Är tomater förbjudna?
Berättelser har cirkulerat att att äta nattskugga frukt och grönsaker - de härrör från växter familjen Solanaceae - kan utlösa uppblåsningar av psoriasis. Nightshade-frukter och grönsaker inkluderar tomater såväl som vitpotatis, aubergine och peppar-härledda livsmedel som paprika och cayennepeppar (men inte svartpeppar, som kommer från en annan växt helt).
Beviset på att undvika nattskydd kan hjälpa till att förhindra psoriasis är anekdotiskt. Vetenskapliga studier har ännu inte visat en tydlig koppling mellan att äta nattskydd och förvärrade utbrott. Om tomater eller andra nattskydd verkar förvärra ditt tillstånd, eliminera dem en efter en och hålla en matdagbok för att notera förändringar.
Alternativ till tomater
Tomater är en bra källa till många viktiga näringsämnen. De är rika på vitamin A och kalium och kan också ge vitamin C och kalcium. Om du kommer att ta bort dem från din kost, överväga andra källor för de näringsämnen de tillhandahåller.
Vitamin A
Vitamin A stöder ögon och hud. Du kan också hitta A-vitamin i torkade aprikoser, cantaloupe, morötter, bladgrönsaker, lever, mango, squash och söta potatisar (som inte ingår i nattskuggfamiljen).
C-vitamin
C-vitamin hjälper cellerna att växa och hjälper oss att läka. Det finns gott om många frukter, inklusive cantaloupe, citrusfrukter och deras juice, kiwi, mango, papaya, ananas, jordgubbar, hallon, blåbär, tranbär och till och med söt vattenmelon.
Kalium
Kalium är en elektrolyt som krävs för hälsosamt blodtryck och smidig muskelfunktion i matsmältningskanalen och musklerna. Kalium finns i bananer, avokado, bönor, sötpotatis och mörka bladgrönsaker.
Kalcium
Detta mineral håller benen starka och hjälper också till att reglera blodtrycket. Populära källor till det inkluderar mejeriprodukter, små fiskar med ben, collardgrönsaker, soja och kokta bönor.
Vad utlöser uppblåsningar?
Medan psoriasis är ett ärftligt tillstånd, kan vissa beteenden och livsvillkor förvärra det. Dessa inkluderar rökning av cigaretter och övervikt. Psoriasis-uppblåsningar kan också utlöses genom direkt hudkontakt med kända irriterande ämnen som giftig murgröna eller exponering för solen.
Att dricka en stor mängd alkohol (mer än en drink om dagen för kvinnor och två för män) och uppleva stora nivåer av stress kan också fungera som triggers.
Det kan vara utmanande att identifiera dina unika triggers samt att upptäcka behandlingar som är effektiva för dem.
Utbrott kan orsaka självmedvetande, med tanke på de effekter de har på utseendet. Dessa utmaningar kan vara frustrerande och kan leda till psykologiska problem, såsom ångest och depression, som också kan hämma sociala aktiviteter och arbetsaktiviteter.
Vad kan du göra åt dem?
Läkemedel finns tillgängliga som kan begränsa inflammation, med framgång ingripa med immunsystemets funktionsfel eller stoppa oönskad celltillväxt. Ultraviolett ljusbehandling kan, vid korrekt övervakning av en läkare (lägga av solbränna) förbättra tillståndet. Många använder fuktighetskräm som gör att hudens yta må bättre.
Även om det ännu inte finns något botemedel mot psoriasis, kan många av dess symtom åtgärdas. Många har kunnat minska intensiteten av en attack, eller begränsa antalet attacker, genom att konsumera eller eliminera vissa livsmedel. Specifikationerna för denna typ av metod är svåra för medicinska specialister att spåra och bekräfta. Om du eliminerar vissa saker från din diet förbättrar din psoriasis, håll dig fast vid den dieten. Många experter håller med om att en diet med grönsaker, frukt, magra proteiner och fullkorn nästan alltid har en positiv hälsoeffekt.
