Behandling av åderbråck
Det uppskattas att åderbråck kommer att påverka 20 procent av alla vuxna någon gång i deras liv. De tvinnade, förstorade venerna kan ofta orsaka smärta, klåda och obehag. Medicinska förfaranden finns nu tillgängliga för behandling av åderbråck, men om du vill undvika kostsamma förfaranden kan dessa hemåtgärder hjälpa.
Fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet är ett bra första steg i hembehandling för åderbråck. Ju mer du rör dig, desto bättre cirkulerar ditt blod. Tanken är att hjälpa blodet som samlas i de skadade venerna flytta tillbaka till hjärtat.
Träning med låg påverkan som förbättrar blodflödet kan hjälpa till att vända ångernas ohälsosamma egenskaper. Simning, promenader, cykling, yoga och stretching är alla fördelaktiga eftersom de cirkulerar blodet och utövar kalvmusklerna utan risk för fysisk skada. Måttlig träning kan också hjälpa till med högt blodtryck, en av riskfaktorerna för bildning av åderbråck.
Prova dessa sex poolövningar »
Förändringar i kosten
Vissa livsmedel kan hjälpa till att förbättra venens hälsa. Dessa inkluderar:
Livsmedel med fiber
Kostfiber hjälper till med sund tarmfunktion. Det är särskilt viktigt att äta fiber om du tenderar att ha förstoppning. Den fysiska ansträngningen som används för att passera avföring kan skapa ett starkt inre buktryck, vilket kan förvärra de skadade venventilerna.
Livsmedel med mycket fiberfiber som du kan lägga till din kost inkluderar:
- fullkornsmat
- vete
- havre
- nötter
- linfrö
- ärtor
- bönor
- fikon
- plommon
- avokado
- tomater
- broccoli
- morötter
- kronärtskocka
- blomkål
- lök
- sötpotatis
Mat med kalium
Kaliumbrist kan orsaka vattenretention. Detta ökar blodvolymen i kroppen och skapar extra tryck på venventilerna.
Livsmedel med mycket kalium som du kan lägga till din kost inkluderar:
- yoghurt
- mandlar
- pistaschnötter
- lax
- tonfisk
- kyckling
- vita bönor
- linser
- datum
- apelsiner
- vintersquash
- potatisar
- bladgrönsaker
- betgröna
Livsmedel med flavonoider
Flavonoider kan hjälpa till att behandla hjärt-kärlproblem. De kan hjälpa till att förbättra blodcirkulationen, minska blodtrycket i arterien och slappna av blodkärlen.
Livsmedel med höga bioflavonoider inkluderar:
- lök
- vitlök
- paprika
- spenat
- broccoli
- kakao
- vindruvor
- citrusfrukter
- blåbär
- jordgubbar
- körsbär
- äpplen
Naturläkemedel
Vissa växtbaserade läkemedel kan hjälpa till att lindra symtomen på venstillstånd. Dessa växtbaserade läkemedel kommer som muntliga kosttillskott eller aktuell phlebotonics. En studie fann att rutosider, Centella asiatica och druvfröekstrakt kan ha gynnsamma effekter på kroniska venösa insufficienssymtom som svullnad, krampbildning eller rastlösa ben.
Rutosides
Även känd som rutin kan denna bioflavonoid finnas i en mängd olika växter, såsom:
- citrusfrukter
- bovete
- äpplen
- Johannesört
- Gingko biloba
Rutin anses vara ett antioxidant, antiinflammatoriskt och antidiabetiskt tillskott. Det har också vaskulära fördelar. Det kan stärka svaga blodkärl och kapillärer som ofta är en föregångare för åderbråck. Rutin har använts som en behandling för spindelår och åderbråck samt för svullnad i kalvar och vrister. Som ett kosttillskott kommer rutin vanligtvis i tabletter eller kapslar.
Läs mer om hälsofördelarna med rutin »
Centella asiatica
Denna fleråriga växt är även kallad Gotu kola och är infödd i Asien. Preklinisk forskning visar att Centella asiatica är effektiv för att stärka försvagade vener. Detta hjälper till att behandla venös insufficiens. Örtet tas vanligtvis i form av tabletter, kapslar och flytande extrakt. Det kan också appliceras topiskt som salva eller grädde. Denna ört kan interagera med mediciner eller andra örter. Fler studier behövs för säkerhet.
Vindruvskärnextrakt
Druvor, druvblad och druvsaft har använts i alternativ medicin i århundraden. Forskning tyder på att extrakt för druvfrön kan hjälpa till att behandla symtomen på kronisk venös insufficiens. Det kan också minska svullnaden. Studierna är inte avgörande och mer forskning är nödvändig.
Druvfrö innehåller E-vitamin, flavonoider och andra föreningar. Som ett kosttillskott finns det i tabletter, kapslar och flytande extrakt. Druvfröekstrakt kan interagera med blodförtunnare och öka risken för blödning. Ta det inte om du använder dessa mediciner.
Poängen
Hemhjälpmedel och en hälsosam livsstil kan hjälpa till att lindra symtomen på åderbråck och kronisk venös insufficiens. Forskningen om de flesta alternativa behandlingar och växtbaserade läkemedel pågår dock fortfarande. Officiella källor för att stödja effektiviteten i dessa behandlingar är knappast.
Om du verkligen inte gillar utseendet på åderbråck kan medicinska behandlingar minska deras utseende. Om dina åderbråck inte längre bara är ett kosmetiskt problem och har blivit ett hälsoproblem, tala med din läkare.
