Översikt
Sömnvandring, sömnpratning och till och med sömnkörning är alla typer av sömnstörningar du kanske har hört talas om tidigare. Du kanske till och med har upplevt en eller flera själv.
En sömnstörning du kanske inte är lika bekant med är sömnsex eller sexsomnia. Sexsomnia, som sömnpromenader, är en typ av parasomnia. Parasomnia är resultatet av att din hjärna fångas mellan sömnstadier. Denna mellanfas kan få dig att agera som om du är vaken när du fortfarande sover.
Personer med sexsomnia upplever sömnrelaterat sexuellt beteende. Dessa beteenden sträcker sig från onani till samlag. Behandling av underliggande sömnstörningar eller beteendeproblem kan också behandla sömnsex.
symtom
Sexsomnia skiljer sig från sexdrömmar. Drömmar med sex-tema är inte ovanliga för tonåringar och vuxna. Dessa upplevelser skiljer sig mycket från sexsomnia. Personer med denna störning deltar i sexuellt beteende medan de sover, ofta med andra människor.
Svårigheten med en parasomnia som sömnsex är att personen med störningen kanske inte inser att de har det. Partners, föräldrar, rumskamrater eller vänner kanske först märker beteendet. Personen med tillståndet kanske inte vet att det inträffar förrän någon annan uppmärksammar det.
Vanliga beteenden med sexsomnia inkluderar:
- gnagga eller framkalla förspel med sängpartner
- bäckentryck
- beteenden som efterliknar sexuellt samlag
- onani
- samlag
- spontan orgasm
- glasartade, lediga blickar i ögonen under dessa beteenden
- att vara omedveten om beteende senare
Om personen inte är medveten om beteendet efter att han vaknat, kan det vara ett tecken på en parasomnia. Personen som upplever sexsomnia kan ha ögonen öppna och agera vaken. Men de upplever en amnesisk episod och kommer inte ihåg något.
På samma sätt kan subtila förändringar i sexuellt beteende vara ett tecken på sömnstörningen. Människor med sexsomnia kan vara mer självsäkra under avsnitt av sömnsex än de annars skulle vara. Hämningarna kan vara lägre eftersom de sover, så beteende kan verka annorlunda för partner.
orsaker
Det är inte klart vad som gör att vissa människor utvecklar sexsomnia, men läkarna känner till flera faktorer som kan bidra till det. Dessa inkluderar:
- sömnbrist
- ökad stress
- ångest
- Trötthet
- vissa mediciner
- dricker alkohol
- använder fritidsläkemedel eller receptbelagda läkemedel som du inte hade ordinerat
- oregelbundna sömnmönster
Riskfaktorer
Underliggande medicinska tillstånd kan också utlösa sexsomnia. Dessa tillstånd stör ofta sömnen. De inkluderar:
- samtidiga sömnstörningar, inklusive sömnsamtal eller sömnpromenader
- rastlöst ben syndrom
- obstruktiv sömnapné
- sömnrelaterad epilepsi
- gastroesofageal refluxsjukdom (GERD)
- huvud skador
- migrän
Frekvens
Det är inte klart hur vanligt sexsomnia är, men det anses vara sällsynt. En studie fann att 8 procent av människorna på en kanadensisk sömnstörningsklinik visade symtom på sexsomnia. Män var nästan tre gånger mer benägna än kvinnor att ha störningen. Kvinnor med sexsomnia var mer benägna att onanera.
Tänk på att studieresultaten endast inkluderade personer på en specifik sömnstörningsklinik. Tillståndet är troligen mycket mindre vanligt i den allmänna befolkningen.
Människor som upplever störningen kanske inte rapporterar sina symtom eftersom de kan känna sig generade eller skämmas eller inte känner till deras tillstånd. Det kan innebära att fler fall inträffar än känt. Av de 832 deltagarna i den kanadensiska studien uttryckte endast fyra oro för sexsomnia under samråd med sömnspecialister.
Söker hjälp
Att göra saker du inte kommer ihåg att göra medan du sov kan vara oroväckande. Vissa sexsomnia-beteenden kan vara ofarliga, till exempel att onanera. För andra kan de också vara ganska allvarliga. I själva verket har sexsomnia använts som ett försvar i våldtäcksfall.
Partners för personer med sexsomnia kan också vara oroliga att beteendet är ett tecken på missnöje i förhållandet. Detta kan leda till en växande rift mellan dig och din älskade.
Dessa är alla giltiga skäl för att söka hjälp för din sömnstörning. Om en partner eller en älskad rapporterar ovanligt sömnbeteende till dig under några veckor eller månader, boka tid hos en sömnspecialist. Om du inte vet något, be om en rekommendation från din husläkare.
Diagnos
Innan du träffar din läkare, be alla som har observerat ditt sömnsexbeteende att skriva ner vad de har sett. Du bör också föra en journal över dina sömnmönster.
En registrering av dessa sömnsexepisoder kan räcka för att din läkare ska kunna diagnostisera tillståndet. Om det inte är det, kan de begära att du genomgår en sömnstudie.
Sömnstudier utförs vanligtvis på specialiserade medicinska anläggningar. Testet, även kallad polysomnography, registrerar följande under sömn:
- hjärnvågor
- hjärtfrekvens
- andningsmönster
- ögon- och benrörelse
En natt i sömncentret kan vara tillräckligt. Din läkare kan också begära att du stannar flera nätter så att de kan få en bredare förståelse för dina sömnmönster. Om beteenden uppstår medan du är i sömncentret kan detta bekräfta din läkares diagnos.
Om en sexsomnia-episod inte inträffar medan du är i studiecentret kan din läkare begära ytterligare studier senare. De kan också testa andra tester för att utesluta möjliga orsaker.
Behandling
Behandlingen för sexsomnia är ofta mycket framgångsrik. Dessa inkluderar:
Att hantera underliggande sömnstörningar
Om sexsomnia kanske är resultatet av en annan sömnstörning, som sömnapné eller rastlöst bensyndrom, kan behandling av den underliggande störningen också stoppa det oavsiktliga sexuella beteendet. Sömnapné, till exempel, behandlas oftast med en kontinuerlig positiv luftvägstryck (CPAP) -maskin.
Förändringar i medicinering
Om du började ett nytt recept kort innan sexsomnia-beteenden började kan byte av läkemedel stoppa störningen. Sömnmedicinering, inklusive receptfritt, kan orsaka parasomnepisoder
Mediciner för underliggande orsaker
Tillstånd som depression, ångest och stress kan bidra till sexsomnia och störd sömn. Medicinering eller samtalsterapi kan vara behandlingsalternativ som kan avsluta det sexuella beteendet.
Nya mediciner
Medan vissa mediciner kan leda till sexsomnia, kan andra hjälpa till att stoppa det. Antidepressiva medel och anfall mot anfall kan förskrivas.
Syn
Att behandla de underliggande orsakerna behandlar framgångsrikt sexsomnia i de flesta fall. Du kan ibland uppleva sexsomnia-episoder igen, särskilt om dina sömnmönster förändras eller om du utvecklar ytterligare sömnstörningar. De flesta kommer att finna lättnad med behandling.
Tips för att hantera detta tillstånd
Dessa livsstilsförändringar kan minska din risk för sexsomnia och eventuellt förhindra framtida avsnitt:
Prata med din partner och din familj
Sexsomnia kan sätta människor i ditt liv i riskzonen. Det kan också påverka personliga relationer. Det är viktigt att du informerar dina nära och kära om diagnosen, hur du behandlar den och vad de kan göra för att hjälpa dig. Ärlighet varar längst.
Skapa en skyddande miljö
Ställ in en säker miljö för dig och dina nära och kära tills behandlingarna fungerar.
- sova i separata sovrum
- lägg dig själv i ett rum med en låst dörr
- ställa in larm som kan varna människor när du rör dig
Undvik utlösare
Att dricka alkohol och ta rekreationsläkemedel kan leda till sömnsex. Att identifiera dessa triggers kan hjälpa dig att förhindra sexsomnia-episoder.
Öva på god sömnhygien
Att få regelbunden sömn varje natt är mycket viktigt för att förhindra sexsomnia. Sömnbrist och förändringar i sömnmönster kan leda till episoder av störningen. Ställ in en liggetid och håll dig fast vid den.
