Översikt
Gör synen av blod dig att bli svag eller orolig? Kanske tanken på att genomgå vissa medicinska förfaranden som involverar blod gör att du känner dig sjuk i magen.
Uttrycket för den irrationella rädslan för blod är hemofobi. Den faller under kategorin "specifik fobi" med specifikationen för blodinjektionsskada (BII) fobi i den nya utgåvan av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
Medan vissa människor känner sig oroliga med blod då och då, är hemofobi en extrem rädsla för att se blod, eller få tester eller skott där blod kan vara inblandat. Denna fobi kan ha en allvarlig inverkan på ditt liv, särskilt om du hoppar över viktiga läkarmöten som ett resultat.
Vilka är symtomen?
Fobier av alla typer har liknande fysiska och emotionella symtom. Vid hemofobi kan symtom utlösas genom att se blod i verkligheten eller på TV. Vissa människor kan känna symtom efter att ha tänkt på blod eller vissa medicinska procedurer, som ett blodprov.
Fysiska symtom som utlöses av denna fobi kan inkludera:
- problem att andas
- snabb hjärtfrekvens
- täthet eller smärta i bröstet
- skakar eller skakar
- yrsel
- känner sig illamående kring blod eller skada
- heta eller kalla blinkar
- svettas
Emotionella symtom kan inkludera:
- extrema känslor av ångest eller panik
- överväldigande behov av att undkomma situationer där blod är involverat
- frigörelse från jaget eller att känna sig "verklig"
- känner att du har tappat kontrollen
- känner att du kan dö eller försvinna
- känner dig maktlös över din rädsla
Hemofobi är unikt eftersom det också producerar det som kallas ett vasovagalt svar. Ett vasovagalt svar innebär att du har sjunkit hjärtfrekvensen och blodtrycket som svar på en triggare, till exempel synen på blod.
När detta händer kan du känna dig yr eller svim. Cirka 80 procent av personer med BII-fobi upplever ett vasovagalt svar, enligt en undersökning från 2014. Detta svar är inte vanligt med andra specifika fobier.
Hos barn
Barn upplever fobi-symtom på olika sätt. Barn med hemofobi kan:
- ha raserianfall
- bli klibbig
- gråta
- Dölj
- vägrar att lämna sin vårdgivares sida runt blod eller situationer där blod kan vara närvarande
Vilka är riskfaktorerna?
Forskare uppskattar att mellan 3 och 4 procent av befolkningen upplever BII-fobi. Specifika fobier uppstår ofta först i barndomen, mellan 10 och 13 år.
Hemofobi kan också uppstå i kombination med andra psykoneurotiska störningar, såsom agorafobi, djurfobi, och panikstörningar.
Ytterligare riskfaktorer inkluderar:
- Genetik. Vissa människor är mer benägna att utveckla fobier än andra. Det kan finnas en genetisk koppling, eller så kan du vara särskilt känslig eller känslomässig av naturen.
- Orolig förälder eller vårdgivare. Du kan lära dig att frukta något efter att du har sett rädsla mönstrad. Till exempel, om ett barn ser att deras mor är rädd för blod, kan de också utveckla en fobi kring blod.
- Överbeskyddande förälder eller vårdgivare. Vissa människor kan utveckla en mer generaliserad ångest. Detta kan bero på att du befinner dig i en miljö där du var alltför beroende av en överskyddande förälder.
- Trauma. Stressfulla eller traumatiska händelser kan leda till en fobi. Med blod kan detta vara relaterat till sjukhusvistelser eller allvarliga blodskador.
Medan fobier ofta börjar i barndomen, kretsar fobier hos små barn i allmänhet kring saker som rädsla för mörkret, främlingar, höga ljud eller monster. När barn blir äldre, mellan åldrarna 7 och 16, är rädsla mer benägna att fokusera på fysisk skada eller hälsa. Detta kan inkludera hemofobi.
Genomsnittsåldern för hemofobi är 9,3 år för män och 7,5 år för kvinnor.
Hur diagnostiseras detta?
Om du misstänker att du kan ha hemofobi, boka tid hos din läkare. Diagnos involverar inte nålar eller medicinsk utrustning. Istället kommer du bara chatta med din läkare om dina symtom och hur länge du har upplevt dem. Du kan också ge din personliga hälsa och familjesjukhistoria för att hjälpa din läkare att ställa en diagnos.
Eftersom hemofobi är officiellt erkänt under BII-kategorin fobier i DSM-5, kan din läkare använda kriterierna från manualen för att göra en formell diagnos. Var noga med att skriva ner alla tankar eller symtom du har haft, såväl som frågor eller problem du vill ta upp under ditt möte.
Vilka är behandlingsalternativen?
Behandling för specifika fobier är inte alltid nödvändig, särskilt om de fruktade sakerna inte är en del av vardagen. Till exempel, om en person har rädsla för ormar, är det osannolikt att de stöter på ormar tillräckligt ofta för att motivera intensiv behandling. Hemofobi kan å andra sidan leda till att du hoppar över läkarmöten, behandlingar eller andra förfaranden. Så behandling kan vara avgörande för din allmänna hälsa och välbefinnande.
Du kanske också vill söka behandling om:
- Din rädsla för blod medför panikattacker eller svår eller försvagande ångest.
- Din rädsla är något du känner igen som irrationell.
- Du har upplevt dessa känslor i sex månader eller längre.
Behandlingsalternativ kan innehålla följande:
Exponeringsterapi
En terapeut styr löpande exponering för din rädsla. Du kan engagera dig i visualiseringsövningar eller hantera din rädsla för blod. Vissa planer för exponeringsterapi blandar dessa metoder. De kan vara oerhört effektiva och arbeta i så lite som en session.
Kognitiv terapi
En terapeut kan hjälpa dig att identifiera ångestkänslor kring blod. Tanken är att ersätta ångesten med mer "realistiska" tankar om vad som faktiskt kan hända under tester eller skador som involverar blod.
Avslappning
Allt från djup andning till träning till yoga kan hjälpa till att behandla fobier. Att engagera sig i avslappningstekniker kan hjälpa dig att sprida stress och underlätta fysiska symtom.
Tillämpad spänning
En metod för behandling som kallas applicerad spänning kan hjälpa till med att svimma effekterna av hemofobi. Tanken är att spända muskler i armar, överkropp och ben för tidsinställda intervaller tills ansiktet känner sig spolat när du utsätts för avtryckaren, vilket i detta fall skulle vara blod. I en äldre studie kunde deltagare som testade denna teknik titta på en halvtimmes video av en operation utan att besvämma.
Medicin
I svåra fall kan medicinering vara nödvändig. Men det är inte alltid en lämplig behandling för specifika fobier. Mer forskning behövs, men det är ett alternativ att diskutera med din läkare.
Avhämtningen
Prata med din läkare om din rädsla för blod, särskilt om det börjar ta över ditt liv eller gör att du hoppar över rutinmässiga hälsoundersökningar. Att söka hjälp förr snarare än senare kan underlätta behandlingen på lång sikt.
Inte bara det, utan att möta din egen rädsla kan också hjälpa till att förhindra att dina barn utvecklar hemofobi. Även om det verkligen finns en genetisk komponent för fobi, är en del av rädsla lärt beteende från andra. Med rätt behandling kan du vara på väg till återhämtning.
