Översikt
Vägen tillbaka 2008 flyttade jag till Alaska. Från San Diego.
Nej, jag var inte galen. Men jag letade efter en förändring och jag blev förälskad i Alaska under de många resor jag hade tagit innan jag flyttade.
Den kärleken har hållit. Jag tror inte att jag någonsin kommer att lämna.
Inte ens på vintern.
Men att bli mamma förändrade något jag ser på de vintrarna. Medan jag brukade uppskatta skönheten i fallande snö och den ursäkten det gav mig att stanna inne med mitt kaffe och en eldstad, väntar jag nu medvetet på att den snön skulle falla så att jag kan ta min tjej utanför för att leka när temperaturen sjunker.
Och när det inte kommer? När vi har en ovanligt torr vinter, främst präglad av is och farliga förhållanden (som våra två senaste vintrar har varit)? Det är när jag befinner mig som fruktar timmarna på timmarna tillbringade inomhus med ett barn.
Betydelsen av vinteraktivitet
Forskare vid Montana State University fann att barn förbränner hälften så många kalorier på vintern som de gör under sommarmånaderna.
Även om att räkna kalorier förmodligen inte är ett stort problem för de flesta föräldrar till växande, aktiva barn, bör aktivitetsnivåerna vara. Hälsosam rörelse och engagemang med världen runt oss är viktiga, kanske särskilt för barn.
Därför är det viktigt att hitta sätt att hålla dina barn rörliga och engagerade, även under vintermånaderna. Vinteraktiviteter behöver inte alltid höja hjärtfrekvensen (mer än alla sommartidsaktiviteter kan), men det bör vara fokus på balans.
Hälsespecialister vid University of Western States påpekar att även bara några minuter utomhus om dagen kan göra underverk för att kämpa mot vinterblåsen. Jag kan berätta för er av erfarenhet, även kiddos kan vara mottagliga.
Därifrån är det att hitta inomhusaktiviteter som kan hålla dem engagerade också hemligheten till en lycklig vinter.
Aktiviteterna
1. Bygga en snögubbe
Förutsatt att du har snö på marken, att gå utanför för att bygga en snögubbe är en aktivitet som alla barn älskar! Var noga med att ta med morotnässan och en hatt för att toppa saker. Var beredd på att dina barn ska sjunga en nyckelversion av Frozen "Vill du bygga en snögubbe" medan du arbetar!
2. Bakning
Att baka tillsammans kan vara en stor familjebindningsaktivitet som också uppmuntrar dina barn att använda lite matte med sina mått. Dessutom måste inte allt du bakar vara söt och full av socker. Det finns några fantastiska friska muffinsrecept på nätet som barnen kommer att ha kul att göra, och att du kommer att känna dig bra att låta dem äta.
3. Family Movie Night
Visst, du vill inte att dina kiddos ska tillbringa hela vintern ihop och titta på filmer. Men en gång i veckan är det en fantastisk möjlighet för er att alla koppla av och njuta av att titta på något på den stora skärmen tillsammans. Och även om det alltid kan vara kul att faktiskt gå på bio, är barnen ofta lika nöjda med en hyrning hemma.
4. Skridskoåkning och hockey
En av våra räddningsgrader i vinter har varit skridskoåkning. Det kanske inte finns snö på marken, men vi kan åtminstone sätta på skridskor och njuta av att susa runt på isen. Min småbarn står inte riktigt upp på egen hand ännu, men hon har säkert haft kul att försöka!
5. Skriva brev
Ökningen av Internet har verkligen avlägsnat konsten att skriva brev, men det betyder inte att du inte kan arbeta för att återuppliva det med dina barn i vinter! Vem älskar ju inte att få en post som inte är en räkning? Sätt dig ner med dina barn och skapa en lista över personer som de skulle älska att skriva brev till. Börja med det uppenbara som morföräldrar och överväga sedan att nå ut till gamla vänner som bor i andra stater och kan ha barn runt samma ålder som din egen. Det kan vara en perfekt kombination av penna!
6. Barnens yoga
Det kanske inte alltid är säkert att vara ute med dina barn på vintern, men det betyder inte att du fortfarande inte ska leta efter sätt att aktivera deras små muskler. Inomhus yoga kan vara ett utmärkt sätt att hålla barnen i samklang med sina kroppar, och att hjälpa dem att fokusera när de fastnar inuti får dem att känna sig lite galna. Kolla lokala yogastudioer för att se om de erbjuder några klasser. Eller prova en sekvens hemma.
7. Inomhus Picnics
Ta tag i de muffins du bakade och ställ in scenen för en vardagsrumspicknick. Låt dina barn hantera installationen med filtar och fyllda djurgäster och ordna sedan en spridning som de inte kan motstå!
8. Släde
Det här är en icke-brainer. Om det finns snö på marken, gå ut och släde med dina barn!
9. Att göra böcker
Dra ut hantverksartiklarna och skapa en bok med dina barn. Antingen låt dem skriva berättelsen (eller berätta den för dig, så att du kan transkribera den) och illustrera den, eller använd familjefoton för att skapa en bildbok. Detta är en aktivitet som du lätt kan spendera hela dagen på (eller flera dagar, för barn som behöver massor av pauser emellan), och en som kommer att leda till en slutprodukt som dina barn kommer att älska.
10. Brädspel
Uno, Monopol, Go Fish, Battleship: Det spelar ingen roll vilka spel som är din favorit, dina barn kommer att älska att spela dem alla med dig!
11. Skidåkning, snowboard och snöskor
För äldre barn är det ett roligt och spännande sätt att spendera dagen för att ta sig ut och lära sig vintersport med mamma eller pappa. Och om du känner dig lite osäker på hur du lär dem, räcka ut till de lokala skidorterna för att fråga om lektioner.
12. Utforskning utomhus
De flesta barn skulle vara stolta över att helt enkelt bli utklädda i sina vinterutrustningar och släppas loss utanför. Följ naturligtvis tillsammans med yngre barn, men ge dem fritt utbud att utforska och upptäcka vad världen utanför har att erbjuda dem. Att få barn en vinterövervakning kan uppmuntra dem att dokumentera vad de upptäcker!
13. Medkänsla-paket
Kanske har dina barn börjat lägga märke till några av de hemlösa som kan vara trasslade under filtar på gatuhörn i ditt område. Överväger att anlita sin hjälp för att skapa medkänsla paket. Fyll en skokartong med föremål som kan vara till hjälp för någon som bor på gatan. Saker som vatten på flaska, handvärmare och granola barer kan vara ett bra ställe att börja. Förvara sedan paketen i din bil för att ge dem du ser på gatorna under de kalla vintermånaderna.
14. Konstprojekt
Måla, måla, bygga med lera? Ge dina barn en chans att skapa, och de kommer säkert att trivas med möjligheten.
15. Snow Angels
Små älskar att göra snöänglar, och de älskar det ännu mer när du kommer ner och går med dem!
Förvara det säkert
Att hålla sig frisk och säker under vintermånaderna bör uppenbarligen vara högsta prioritet. National Institute of Health ger rekommendationer för D-vitaminintag, särskilt under vintermånaderna när dina kiddos förmodligen inte får så mycket sol. Och AAP har några bra rekommendationer för att hålla dig säker och varm under vinteraktiviteter utomhus.
Kom ihåg att vintermånaderna inte behöver betyda barn som hoppar av väggarna och att du drar ut håret i frustration! Håll dem aktiva, engagerade och säkra och det kommer att finnas gott om kul framför er alla.
