Att hantera smärtsamma, irriterade ögon under körning är inte bara irriterande, utan också farligt. Enligt en studie publicerad i American Journal of Ophthalmology är det mer troligt att personer med torra ögon har långsammare responstider när de kör. De är också mer benägna att missa mål, till exempel korsningar eller eventuella hinder på vägen.
Oavsett om du gör en kort resa eller är på lång väg kan dessa tips hjälpa dig att hålla ögonen bekväma på vägen.
Hur körning påverkar dina ögon
Flera saker kan orsaka torra ögon; en är ökad tårindunstning. När du kör eller deltar i någon aktivitet som kräver intensiv koncentration tenderar du att blinka mindre. Som ett resultat kommer dina tårar att förångas lättare och dina ögon kommer att känna sig torrare.
Körning på natten kan också orsaka att ett bländ reflekteras från hornhinnans torra, oregelbundna yta. Som ett resultat kanske du känner att du har svårare att köra på natten. Du kanske också märker en bländning under solnedgången, när solen är särskilt ljus eller när det finns snö som omger vägarna.
Andra riskfaktorer som kan bidra till dina torra ögon inkluderar:
- Att vara äldre än 50 år. Ögonets naturliga tårproduktion minskar ofta efter denna ålder.
- Att vara kvinnlig. Kvinnor tenderar att ha torrare ögon på grund av hormonella fluktuationer som påverkar deras tårproduktion.
- Bär kontaktlinser.
- Att äta en diet som är låg i vitamin A. Mat som är rik på vitamin A kan bidra till tårproduktionen. Exempel på sådana livsmedel inkluderar morötter och paprika.
- Ta mediciner som är kända för att orsaka torra ögon. Exempel inkluderar ångestläkemedel, diuretika, betablockerare och antihistaminer.
Även om du inte kan ändra vissa aspekter av körning (som att upprätthålla koncentrationen), är det några du kan. Om du gör det kan det hjälpa till att förhindra obehag och bättre förbättra din säkerhet under körning.
Tips för att köra om du har torra ögon
Nästa gång du kommer bakom rattet, överväg att göra dessa ändringar för att skydda dina ögon:
- Innan du sätter bilen i bil, applicera konstgjorda tårar för att smörja ögonen. Att bara återfukta ögonen eller använda droppar för att minska rodnad kommer sannolikt inte att räcka för att verkligen fukta ögonen. Använd droppar som är märkta som "konstgjorda tårar." Medan både droppar och geler finns tillgängliga, bör geler inte användas innan du kör, eftersom de kan orsaka en viss suddig suddig syn.
- Om du ska åka lång, ska du bära glasögon istället för kontaktlinser. Detta kan minska ögontorrheten under körning.
- Försök att blinka oftare och periodvis när du kör. Försök till exempel att blinka oftare under radioreklam eller var 10 till 15 minut.
- Om du kör medan solen är ute kan du pröva att använda solglasögon som erbjuder ett brett spektrum av UVA- och UVB-skydd mot solens strålar. Dock bör dina solglasögon inte vara i en filterkategori som är högre än fyra - annars kommer linsen att vara för mörk.
- Bär glasögon med en anti-bländbeläggning för att minska bländningen som kan uppstå på natten under körning.
- Vänd dina luftventiler så att luften inte rinner direkt i ansiktet. Annars är dina tårar mer benägna att förångas snabbt, vilket resulterar i torrare ögon.
- Ta regelbundna pauser från körning för att vila ögonen. Att dra över för att vila dina torra ögon kan hjälpa. Stäng ögonen i flera sekunder åt gången och låt tårarna täcka ögonen. När du öppnar ögonen igen blinkar du några gånger så att tårarna kan spridas jämnare. Applicera sedan mer konstgjorda tårar.
Dessa tips kan hjälpa dig att ha en mer bekväm åktur, minska möjliga skador på torra ögon och säkerställa en säker körning.
När ska du söka hjälp för dina torra ögon
Även om det finns saker du kan göra för att lindra torra ögon under körning, ignorera inte några tecken som indikerar att du behöver mer än diskdiskar:
- Du ser ständigt en bländning när du kör. Även om torra ögon kan bidra till en bländning som påverkar din syn, finns det andra ögonsjukdomar som kan orsaka bländning. Ett exempel är grå starr, som är en tätning av linsen som är ansvarig för att böja ljusstrålar.
- Du upplever förändringar i din vision eller suddiga syn på grund av dina torra ögon.
- Dina ögon känns alltid irriterade eller repiga.
Det finns många behandlingar som kan hjälpa till att lindra torra ögonsymtom. Prata med din ögonläkare om alla symtom du kan få så att de kan föreslå en behandling som är rätt för dig.
