Om du har varit online och letat efter sätt att växa ditt hår, är chansen stor att du har stött på inversionsmetoden. Inverteringsmetoden sägs hjälpa dig att växa ditt hår en extra tum eller två per månad.
Förespråkare för metoden tror att att hänga huvudet upp och ner ökar blodflödet till hårbotten och stimulerar hårväxt. Vissa metoder föreslår till och med att göra en headstand, handstand eller använda en inversionstabell.
Faktum är att inga studier har gjorts som varken bevisar eller motbeviser inversionsmetodens förmåga att öka hårväxten. Vissa metoder rekommenderar dock att du masserar hårbotten med eterisk olja före eller under inversion. Och det finns bevis för att hårbottenmassage kan stimulera hårväxt. Dessutom har vissa eteriska oljor visat sig främja hårväxt.
Läs vidare för att lära dig mer om inversionsmetoden för hårväxt och vad forskningen säger.
Vad forskningen säger
Inverteringsmetoden för hårväxt verkar vara ett internetfenomen. Det verkar dock inte finnas någon forskning tillgänglig om effekten av inversion på hårväxt.
Som sagt, metoden är inte helt utan meriter när den kombineras med hårbottenmassage. Det finns vissa bevis på att hårbottenmassage kan öka hårtjockleken hos vissa människor. En liten studie 2016 fann att standardiserad hårbottenmassage ökade hårtjockleken hos friska män.
En nyare och större undersökning visade att, av de 327 deltagarna som masserade hårbotten från 11 till 20 minuter per dag under cirka 6 månader, rapporterade 68,9 procent stabilisering i håravfall och återväxt. Resultaten var likadana i alla åldrar och kön, men de med totalt håravfall, snarare än specifika områden för tunnning, visade något mindre förbättring.
Vissa webbplatser föreslår massering med en utspädd eterisk olja, såsom pepparmyntaolja eller lavendelolja, i hårbotten när man använder inversionsmetoden. Både lavendel- och pepparmyntaoljor har visats stimulera hårväxt i djurstudier.
Eteriska oljor bör spädas med bärarolja, som grapeseolja eller jojobaolja innan de appliceras på hårbotten. Ett antal andra eteriska oljor för hår har visat löfte för hårtillväxt, inklusive rosmarinolja och cederträolja.
Är det säkert?
Inverteringsmetoden för hårväxt har inte studerats så det finns inga säkerhetsriktlinjer tillgängliga. När du hänger huvudet mellan benen för att vända håret är det inte troligt att göra någon skada, men att hänga upp och ner kan påverka din kropp. Riskerna beror på din hälsa och underliggande tillstånd. Hur länge du hänger på huvudet spelar också roll.
Ditt blodtryck ökar och hjärtfrekvensen sjunker när du hänger upp och ner i mer än några minuter. Om du håller denna position kan det också orsaka belastning på rygg och nacke och orsaka yrsel.
Inverteringsmetoden rekommenderas inte om du är gravid eller har:
- högt blodtryck
- hjärtsjukdom
- vertigo
- öroninfektion
- fristående näthinna
- ryggsmärta eller ryggmärgsskada
Hur man använder inversionsmetoden
Så här använder du inversionsmetoden. Användning av olja är valfritt, men eftersom vissa oljor har visat sig stimulera hårväxt kan de vara värda att införliva.
Först stimulera dina hårsäckar med en hårbottenmassage med eterisk olja:
- Späd ut tre till fem droppar av den önskade eteriska oljan med en bärarolja, som arganolja, olivolja eller kokosnötolja.
- Applicera oljan på ditt rena hår, med fokus på hårbotten och kam sedan igenom till ändarna.
- Massera försiktigt hårbotten med fingrarna genom att använda en cirkulär rörelse och växla mellan medurs och moturs i 4 till 5 minuter.
För det andra, hänga huvudet upp och ner för att öka blodet att rinna till din hårbotten:
- Sitt på en stol med knäna isär och hänga huvudet nedanför ditt hjärta.
- Använd dina händer för att vända allt håret framåt så att det hänger upp och ner.
- Håll denna position i 4 minuter. Om du börjar känna dig yr, svag eller något annat obehag, fortsätt inte.
- Sitt dig upp och lyft långsamt upp huvudet för att undvika huvudrask eller yrsel.
- Tvätta håret ordentligt för att ta bort all olja.
- Upprepa dagligen i en vecka varje månad.
Att upprätthålla friskt hår
Om du vill växa hår snabbare kan upprätthållande av en frisk hårbotten och håret bidra till att minska brottet och få håret att se fylligare.
För att upprätthålla friskare, starkare hår:
- Ät mat med mycket protein, som magert kött, bönor och ägg.
- Lägg till mer omega-3 fettsyra till din kost med livsmedel som lax, linfrö och valnötter.
- Få mer zink med ett tillskott eller livsmedel med mycket zink, till exempel lövgröna.
- Undvik schampon och hårprodukter som innehåller hårda kemikalier.
- Undvik att utsätta håret för hög värme, som varmt vatten, platta strykjärn och torkning med hög värme.
- Kontakta din läkare om alltför hög håravfall.
Hämtmat
Det finns ingen forskning om inversionsmetoden för hårväxt. Men om du inte har ett underliggande medicinskt tillstånd eller är gravid, bör det inte skada att prova det. Det kan finnas recept eller andra alternativ för hårväxt som din vårdgivare kan föreslå.
Det finns bevis för att massera din hårbotten med vissa oljor kan förbättra hårets hälsa och tjocklek. En aromaterapimassage kan också vara ganska avkopplande.
Om du kommer att prova inversionsmetoden, se till att sluta om du känner någon yrsel eller obehag.
Tveka inte att prata med en läkare eller vårdleverantör om du får ny eller betydande håravfall. De kan utesluta alla underliggande medicinska problem, till exempel en hormonell obalans.
