Kemoterapi är en av de största okända under cancerbehandlingsprocessen. Det är så utländskt och inte relaterat för många människor, och att inte veta vad de kan förvänta sig, vad man ska ta med eller hur du känner kan vara skrämmande.
Att ha din kemopåse packad och klar innan din första dag är ett sätt att lindra din ångest.
Under min egen bröstcancerupplevelse hade jag några saker som gjorde varje kemoterapisession lite roligare.
1. Tidskrift och elektronik
Dagar för kemoterapi kan vara långa och emotionella. Att ha en dagbok för att dokumentera dina känslor, läkaranteckningar och din erfarenhet kan vara riktigt bra att titta tillbaka på senare.
Om du gillar att titta på filmer, läsa eller andra distraktioner på nätet, tänk på att ta med din bärbara dator. Mina kemosessioner blev min speciella oavbrutna tid att skriva blogginlägg.
2. Hörlurar
Att lyssna på musik eller meditationer kan vara en stor distraktion och kan hjälpa till att lindra ångest under dina kemoterapisessioner.
Eftersom många sjukhus administrerar kemoterapi i öppna rum med många patienter, kan hörlurar ge dig en känsla av lugn och ro under din session.
Om du har vänner som vill göra något speciellt för dig, tänk på att låta dem skapa en speciell spellista för varje kemoterapisession. Jag fick en kusin att göra en CD som den här och det lyftte verkligen min humör.
3. Vattenflaska
Kemoterapi kan vara mycket dehydratiserande, så att dricka mycket vatten kan verkligen hjälpa.
Att dricka mycket vätska före, under och efter kemoterapisessioner kan också lindra känslor av illamående och hjälpa till att spola toxinerna snabbare ur kroppen.
Hydrering före blodprov gör det också enklare för sjuksköterskor att få åtkomst till dina vener.
4. Målarbok, korsord eller sinnesutmaningar
De flesta kemodagar kommer att vara extremt långa och utmattande. Mindpussel eller målarböcker är ett utmärkt sätt att passera tiden och hitta distraktion.
Om du har folk som kommer med dig kan du tänka på att ta med pussel, spel eller kort för att passera tiden.
5. Mysig filt eller halsduk
De flesta onkologigolv är kyliga, och ibland gör medicinen som går genom dina vener dig ännu kallare.
Att ta med en mysig filt kan ta ut kanten och få utrymmet att känna sig mer tröstande. Vissa dagar skulle jag ha på mig en halsduk som jag lätt kunde använda som filt för dubbeltull och mindre förpackning.
6. Illamående
Jag försökte nästan alla idéer mot illamående där ute. Tyvärr när det gäller illamående är alla olika och det finns ingen magisk lösning.
Varje persons cellegiftcoctail kommer att vara annorlunda och kommer att påverka din kropp annorlunda. Utöver min medicin mot illamående och ångest är det några saker som lett till lättnad:
- pepparmynta eterisk olja
- ingefära te eller ingefära tuggar
- anti-illamående akupressur armband (dessa hjälpte mig verkligen under bilturer också)
- kex eller rostat bröd
- benbuljong eller kycklingnudelsoppa
- massor av vatten
Var inte rädd för att prova flera saker tills du hittar något som fungerar.
7. Hälsosamma måltider eller snacks
Kemodagarna kan vara långa, och att ha hälsosamma måltider och snacks till hands hjälper dig att upprätthålla energi hela dagen. Det kan också hjälpa till med illamående.
De flesta sjukhus har en cafeteria, men jag kände att min egen lunch och mellanmål var mycket hälsosammare och säkerställde att jag hade något att äta som jag tyckte om. Jag skulle packa min matlåda med matrester, färsk frukt, kex och mer.
Eftersom kemoterapi läkemedel kan orsaka en metall eller bitter smak i munnen, är det också bra att ta några mynta eller hårt godis att suga på under IV-transfusionen.
8. Läppstift
Den här kan verka udda, men läppstift kan verkligen lyfta ditt humör. Jag älskade att bära och ta med en ljusröd eller rosa på kemoterapi dagar.
När jag gick i badrummet mellan IV: er, att se en ljus färg på mitt ansikte hjälpte till att göra stämningen lättare.
9. Doftfri lotion
Kemoterapi kan göra din hud torr och irriterad, så se till att återfukta varje dag. Du kan också uppleva udda akneutslag på bröstet, vilket är en annan vanlig biverkning av kemo.
Kemoterapi kan göra din hud extremt känslig, så leta efter en doftfri kräm eller fuktighetskräm.
Kokosnötsolja var mitt för alla mina hudproblem, tillsammans med aktuella steroider krämer när saker blev dåliga.
Var inte rädd för att be om stöd
Att ha det du behöver för att känna dig bekväm är viktigt, men att hitta din armé av supportrar är lika viktigt för att göra kemoterapi uthärdligt.
Hitta din stam av cancer blomstrar på sociala medier eller BC Healthline-appen, där du kan ställa frågor, dela historier och skratta med kvinnor som verkligen får det du går igenom.
Vill du ha workshops, bokklubbar och livechatter? Kolla in Living Beyond Breast Cancer, Young Survival Coalition och Lacuna Loft.
Och kom ihåg: du är aldrig ensam.
Anna Crollman är en stilentusiast, livsstilsblogger och bröstcancertrivare. Hon delar sin berättelse och ett meddelande om självkärlek och wellness via sin blogg och sociala medier, och inspirerar kvinnor runt om i världen att trivas inför motgångar med styrka, självförtroende och stil.
