Vad är aptitstimulerande medel?
Begreppet aptit används oftast för att hänvisa till önskan att äta mat. Det finns ett antal saker som kan bidra till en minskad aptit, inklusive utvecklingsstadier eller medicinska tillstånd. En minskad aptit kan leda till en minskad äta.
Du kan behöva en aptitstimulant om din aptit har minskat till den punkt där du inte äter tillräckligt med näringsämnen. Matstimulans är läkemedel som kan öka aptiten. I vissa fall kan du också stimulera aptiten med livsstilsförändringar.
Vad orsakar en minskad aptit?
Några av de vanligaste orsakerna till en aptitminskning inkluderar:
- psykologiska störningar, såsom stress, depression och ångest
- cancer
- gastrointestinala störningar, såsom magsårssjukdom, GERD och ulcerös kolit
- kroniska sjukdomar, såsom KOL, cystisk fibros och Parkinsons sjukdom
- vissa kroniska infektioner, som HIV
- mediciner, såsom kemoterapi, laxermedel och amfetamin
- ökande ålder och minskad ämnesomsättning
- minskning av aktivitetsnivån
- hormonella förändringar
Vissa orsaker är specifika för vissa populationer, till exempel mycket små barn eller äldre vuxna. Hos spädbarn och småbarn kan orsaker till minskad aptit eller dåligt matintag inkludera:
- mat allergier
- familjär stress
- tvingas äta för mycket
- att inte utsättas för ett brett utbud av livsmedel och texturer i ung ålder
- överdrivet intag av mjölk eller juice mellan måltiderna
- utvecklingslust för autonomi
- tidiga utfodringssvårigheter, såsom kolik, kräkningar eller sugande svårigheter
- genetisk predisposition
- ostrukturerade eller mycket varierande måltider och praxis
- äter ensam
- försenad introduktion av fasta ämnen de senaste 9 månaderna
- familjekonflikt vid måltiderna
Orsaker till dåligt matintag eller minskad aptit hos äldre vuxna kan inkludera:
- demens
- depression
- neurologiska eller muskuloskeletala störningar
- brist på kamratskap eller social atmosfär för att äta
- minskad luktkänsla
- minskad smakskänsla
- svårigheter att få eller förbereda mat
- mag-tarmförändringar
- minskade energikostnader
- hormonella förändringar
- läkemedel som påverkar smakkänslan, till exempel vissa antidepressiva medel eller anti-Parkinsons mediciner
- hjärtsjukdom
- andningssjukdomar
- dålig tandhälsa
Tillskott för att stimulera aptiten
Vitaminer, mineraler och örter kan vara effektiva för att stimulera aptiten. I vissa fall kan de också vara effektiva vid behandling av vitamin- och mineralbrister som påverkar aptiten. Några av de tillskott som kan vara till hjälp för att lägga till din kost inkluderar:
Zink
En zinkbrist kan orsaka förändringar i smak och aptit. Ett zinktillskott eller multivitamininnehållande zink bör vara säkert för de flesta vuxna.
Kontakta en läkare om du har frågor och innan du ger kompletteringar till små barn.
tiamin
En brist på tiamin, även känd som vitamin B-1, kan orsaka:
- ökad energiförbrukning för vila, eller hastigheten du förbränner kalorier när du vilar
- minskad aptit
- viktminskning
Tiamin bör vara säkert för de flesta vuxna. Rådfråga en läkare innan du ger tillskott till små barn.
Fisk olja
Fiskolja kan stimulera aptiten. Det kan också förbättra matsmältningen och minska känslor av uppblåsthet eller fullhet som kan hindra dig från att äta.
Fiskolja anses vanligtvis vara säker för alla vuxna som inte har allergier mot fisk. Det är viktigt att prata med en läkare innan du ger kosttillskott till mycket små barn.
Läkemedelsbehandlingar för att stimulera aptiten
Det finns tre mediciner som är godkända av US Food and Drug Administration (FDA) för användning som aptitstimulerande medel. Dessa mediciner är:
Dronabinol (Marinol)
Dronabinol är en cannabinoid medicinering. Detta innebär att det verkar på cannabinoidreceptorerna i hjärnan. Dronabinol hjälper till att minska illamående och stimulera aptiten. Det används hos personer som upplever minskad aptit på grund av HIV och kemoterapi.
Det är inte klart om det kan ordineras på ett säkert sätt till barn. En läkare kan hjälpa dig att avgöra om detta läkemedel skulle vara till hjälp och säkert för dig.
Megestrol (Megace)
Megestrol är ett syntetiskt progestin. Det stimulerar aptiten och används för att behandla anorexi eller kakexi. Cachexia är extrem viktminskning relaterad till kroniska tillstånd.
Det kan förskrivas till barn. Det har potentiella hormonella biverkningar och kan orsaka blodproppar.
Oxandrolon (Oxandrin)
Oxandrolon är ett syntetiskt testosteronderivat. Det stimulerar aptiten och främjar viktökning på liknande sätt som anabola steroider eller naturligt förekommande testosteron i kroppen. Det föreskrivs ofta för att hjälpa till med aptit och viktökning följande:
- allvarligt trauma
- infektioner
- kirurgi
Det kan orsaka förändringar i kolesterol. Detta kan öka risken för åderförkalkning eller härdning i artärerna.
Off-label mediciner
Det finns andra klasser av läkemedel som ofta används som aptitstimulerande medel, men dessa har inte FDA-godkänts för denna användning. Dessa mediciner inkluderar:
- antidepressiva medel
- anfall mediciner
- antihistaminer
- vissa antipsykotika
- steroider
Livsstilsförändringar för att stimulera aptiten
Det finns ett antal sätt att öka din aptit förutom att ta mediciner eller kosttillskott. Dessa livsstilsförändringar inkluderar:
- Träning. Regelbunden träning kan öka hungern. Det beror på att det ökar dina energiförbrukningar.
- Gör måltiderna roligare. Prova att äta tillsammans med vänner och familj eller titta på en favoritprogram. Du kan äta mer om du har det bra under din måltid.
- Ät mat du tycker om, och byt upp menyn. Vissa tycker att det är bra att hålla en matdagbok för att följa sina framsteg och se till att de äter tillräckligt med kalorier.
- Gör tid för måltider. Om du äter tre fulla måltider per dag känns överväldigande kan du försöka dela upp maten i fem eller sex mindre måltider varje dag. När du försöker öka din aptit är det viktigt att inte hoppa över måltiderna.
- Överväg att dricka några av dina kalorier. Kalorihaltiga drycker, som proteinshakes, frukt smoothies, mjölk och juice, kan hjälpa dig att uppfylla dina dagliga kalorikrav. Se bara till att du når ut näringsrika drycker och hoppa över att fylla på drycker med tomma kalorier, som läsk.
- Ät mindre fiber. Att äta mer fiber kan hjälpa din mat att smälta snabbare och hindra dig från att känna dig som full. Om du kämpar med att ha tillräckligt med aptit kan en diet med lägre fiber hjälpa.
Hos äldre
Äldre vuxna kan ha specifika problem med låg aptit. Ofta kan det finnas ett underliggande tillstånd eller sjukdom som påverkar matintaget. Det är mycket viktigt att följa din läkares vårdplan för att hantera dina medicinska tillstånd.
Korrekt hantering av tandvård, tarmregularitet och grundhygien kan påverka aptiten positivt hos äldre vuxna.
Om du har problem med att skaffa eller laga mat, överväg leveransservice för livsmedelsbutiker. Det finns också tjänster som levererar måltidsingredienser med recept eller som levererar färdiglagade måltider.
Den sociala aspekten av att äta är mer benägna att förändras med åldern. Att äta med andra människor har en betydande inverkan på aptiten och mängden mat som äts. Att kunna äta måltider med vänner eller familj, eller i en social miljö som en vårdcafeteria snarare än i ditt privata rum, kan påverka aptiten positivt.
Om du bor i ett samhälle eller vårdanläggning och har svårt med begränsade matval eller om du inte gillar matsmakerna, fråga om det finns matställen i cafeterian stil snarare än ett förfylldt bricka. Du kan också fråga anläggningshanteringen om det är möjligt att begära dina favoritmat.
Att komma ihåg att äta kan vara ett problem för vissa äldre vuxna. Det kan vara bra att ställa in ett larm för måltider eller lägga upp ett måltidsschema på väggen.
Hos spädbarn och småbarn
Spädbarn, småbarn och mycket små barn kan presentera sin egen uppsättning av matutmaningar. Om du är orolig för att ditt barn inte äter tillräckligt eller går ner i vikt är det mycket viktigt att du arbetar med ditt barns läkare. De kan hjälpa till att se till att det inte finns en underliggande orsak och att ditt barn får de nödvändiga näringsämnena för en sund tillväxt.
En bra riktlinje för portionering är 1 matsked av varje mat per år i barnets liv. Mer mat kan ges om barnet vill ha det.
Vissa förvaltningsstrategier för barn som inte äter tillräckligt eller är väldigt picky-eaters är:
- Arbeta med en beteendeterapeut eller arbetsterapeut.
- Öva på modifiering av familjens beteende. Familjestress, orealistiska förväntningar på föräldrarna och hot, press eller mutor kan ha en negativ inverkan på barns ätande.
- Erbjud mindre, ofta måltider.
- Erbjuda ett brett utbud av livsmedel och matstrukturer i ung ålder, vanligtvis med början cirka 6 månader.
- Diskutera dina problem med ditt barns läkare.
- Gör måltiderna till trevliga och roliga upplevelser. Ställ ditt barn frågor om dagen och berätta om din. Även om de ännu inte har ordförråd att delta i samtal, kan känslan inkludera göra dem mer glada för måltiderna.
- Ha regelbundna måltider för familjen. Att äta tillsammans som en familj när det är möjligt modellerar positivt ätbeteende. Det ger också en social miljö som de flesta barn önskar.
- Låt inte distraktioner, som TV, telefoner och leksaker, vara vid bordet.
- Begränsa barnets tid vid bordet till cirka 20 minuter per måltid.
- Se till att ditt barn får tillräckligt med träning och lektid.
- Begränsa överdrivet snacking och dricka mjölk eller juice mellan måltiderna.
Dagliga kalorikrav
Dagliga kalorikrav varierar beroende på ett antal faktorer, till exempel:
- sex
- aktivitetsnivå
- genetisk uppsättning
- vilande ämnesomsättning
- kroppstyp
Nedan finns en allmän riktlinje för genomsnittliga kalorikrav efter åldersgrupp. Den nedre änden av intervallet är för stillasittande människor, medan den övre änden av intervallet gäller för aktiva människor.
| Åldersgrupp | Dagliga kalorikrav för kvinnor | Dagliga kalorikrav för män |
| Småbarn (2-3) | 1.000 - 1.400 | 1.000 - 1.400 |
| Barn (4-12) | 1 200 - 2 200 | 1400 - 2400 |
| Tonåringar (13-18) | 1.600 - 2.400 | 2 000 - 3 200 |
| Unga vuxna (18-40) | 1 800 - 2 200 | 2.600 - 3.000 |
| Vuxna (40-60) | 1 800 - 2 200 | 2.200 - 2.600 |
| Äldre vuxna (61+) | 1 600 - 2 000 | 2 000 - 2 400 |
Söker hjälp
Det är viktigt att se din läkare om du:
- har haft låg aptit under en längre tid
- tappar oavsiktligt vikt
- har symtom på näringsbrister, inklusive trötthet, håravfall, svaghet, yrsel eller minskad muskelmassa
- har andra symtom som berör dig
Din läkare kan hjälpa till att utesluta psykiska eller fysiska hälsotillstånd som kan orsaka din minskad aptit.
Avhämtningen
Det finns ett antal faktorer som kan orsaka minskad aptit. Dessa faktorer varierar med ålder och underliggande hälsotillstånd. Om den inte behandlas kan låg aptit resultera i undernäring och andra allvarliga hälsoproblem.
Det är möjligt att öka aptiten med aptitstimulerande mediciner, kosttillskott och livsstilsförändringar. Den mest effektiva behandlingen beror på den underliggande orsaken till låg aptit. Det är viktigt att arbeta med din läkare för att bestämma den bästa planen för dig.
