En viktminskningsapp kan ge dig den motivation, disciplin och ansvar du behöver för att gå ner i vikt - och hålla den av. Oavsett om du vill räkna kalorier, logga måltider eller spåra dina träningspass finns det massor av fantastiska appar för iPhone- och Android-enheter. Vi valde några av årets bästa baserat på deras höga kvalitet, tillförlitlighet och bra användarrecensioner.
Idealvikt
Android- betyg: 4,2 stjärnor
Pris: $ 0,99 per artikel
Allt du behöver för att komma igång med denna dagliga viktspårare och BMI-kalkylatorn är ditt kön, ålder, längd och vikt. Spåraren kommer att beräkna din BMI med sin signatur Weight Wheel, och dess många grafer hjälper dig att förstå vikteffekterna av de senaste dietvalen. Du kan också övervaka och spåra dina framsteg över tid.
MyFitnessPal
iPhone- betyg: 4,7 stjärnor
Android- betyg: 4,6 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Med en enorm matdatabas, en streckkodsscanner och receptimportör är spårning av mat på MyFitnessPal snabbt och enkelt. Appen spårar dina näringsämnen och räknar kalorier, plus den erbjuder matinsikter för att hjälpa dig att göra hälsosammare val. Du kan också logga in din träning och steg, samt hitta stöd och motivation från samhället.
Förlora det
iPhone- betyg: 4,7 stjärnor
Android- betyg: 4,4 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Om du har en målvikt i åtanke, förlora det! är utformad för att hjälpa dig dit. Anslut dina profildetaljer och målvikt, så appen kommer att beräkna din dagliga kaloribudget. Då kan du spåra din mat, vikt och aktiviteter för att nå det målet. Funktioner inkluderar streckkodssökning, spårning av mat genom att ta ett foto med Snap It och en statusfält om du räknar makron.
WW (Weight Watchers)
iPhone- betyg: 4,8 stjärnor
Android- betyg: 4,3 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
WW (Weight Watchers) är konsekvent rankad av US News som den bästa dieten för viktminskning, och appen ger dig tillgång till mat- och fitnessspårare, tusentals recept och ett stödjande samhälle. Använd streckkodsläsaren och en enorm databas för att spåra vad du äter och övervaka dina fitnessmål med aktivitetsspåraren. Ett näringsvetenskapligt stödt system leder dig också mot en hälsosammare kost.
Noom
iPhone- betyg: 4,6 stjärnor
Android- betyg: 4,2 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
I stället för att säga dig att äta mindre och röra dig mer, använder Noom en psykologibaserad strategi för att identifiera dina djupt hållna tankar och övertygelser om näring och motion. Sedan bygger det ett anpassat tillvägagångssätt som hjälper dig att skapa hälsosamma vanor. Appen hjälper dig att spåra din vikt, mat, träning, blodtryck och blodsocker allt på ett ställe.
Fitness Buddy
iPhone- betyg: 4,8 stjärnor
Android- betyg: 4,1 stjärnor
Pris: $ 3.99 för iPhone, $ 2.99 för Android
Fitness Buddy är som en personlig tränare i fickan. Appen har mer än 100 gymnastikträning för alla typer av fitnessmål, över 1 000 träningspass i hemmet och åtta omfattande fitnessprogram, plus träningsvideor, animationer och instruktioner. På näringssidan kan du bläddra i mer än 100 recept och ta måltidsplanet för att hitta rätt plan för dina mål.
Nike Run Club
iPhone- betyg: 4,8 stjärnor
Android- betyg: 4,5 stjärnor
Pris: Gratis
Alla som hoppas kunna förbättra sin löpförmåga hittar mycket vägledning här. Verktyg som GPS-körspårning, ljudstyrda körningar, vecko-, månads- och anpassade distansutmaningar, anpassade coachingsplaner och gemenskapsmotivering gör detta till ett utmärkt sätt att göra spring till en effektiv och trevlig form av fitness.
Runkeeper
iPhone- betyg: 4,8 stjärnor
Android- betyg: 4,5 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Ta på dig dina löparskor och komma dit - Runkeeper kommer att spåra ditt avstånd, tid, hastighet, höjd, förbrända kalorier och annan statistik för att hjälpa dig analysera dina träningsmönster. Ljudåterkoppling från Voice Coach kommer att hålla dig motiverad, och du kan börja träna för det maratonet med en av appens många träningsplaner.
Endomondo
iPhone- betyg: 4,3 stjärnor
Android- betyg: 4,5 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Drivs av Under Armour, Endomondo är en app för fitnessspårning och personlig träning som är utformad för att hjälpa dig att få ut mesta möjliga av dina träning, oavsett vad de är. Spåra, logga och analysera dina träningspass, sätta mål och ta på dig utmaningar och synkronisera appen med andra bärbara appar och appar för att dela dina träningsdata eller näring.
JEFIT Workout Planner
iPhone- betyg: 4,8 stjärnor
Android- betyg: 4,5 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Denna omfattande träningsspårare har detaljerade träningsprogram, träningsinstruktioner för HD-video och verktygen för att logga in och spåra dina träningspass. Använd den kostnadsfria databasen för fitnessprogram för att växla upp din träning och gå närmare dina personliga mål. Håll koll på dina framsteg med planeraren och personliga poster.
Nike Training Club
iPhone- betyg: 4,8 stjärnor
Android- betyg: 4,6 stjärnor
Pris: Gratis
Nike Master Trainers i världsklass visar dig repen i mer än 185 gratis träningspass i appen Nike Training Club. Dagliga “Picks For You” är personifierade träningsprekommendationer baserade på din rutin, så ju mer du tränar med appen, desto mer personliga blir dessa rekommendationer. Ange och spela in alla dina aktiviteter för att helt följa ditt fitnessliv.
Dailyburn
iPhone- betyg: 4,8 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Vill du gå ner i vikt, ta upp eller hitta en bra introduktion till fitness? Daily Burn kan hjälpa dig att göra allt, med snabba träningspass, personliga planer, tillgång till personliga tränare och hälsosamma recept och mycket mer. Appen synkroniseras med andra hälso- och fitnessappar och erbjuder streaming on-demand så att du kan träna enligt ditt schema.
Calorie Counter PRO MyNetDiary
iPhone- betyg: 4,6 stjärnor
Android- betyg: 4,5 stjärnor
Pris: $ 3,99 för iPhone, gratis med köp i appen
MyNetDiary skapades för att göra det lättare att gå ner i vikt. Ställ in din målvikt, och appen skapar en kaloribudget som hjälper dig att gå ner i vikt på ett säkert sätt. En daglig viktprognos håller dig på rätt spår och gör justeringar efter behov. Funktioner inkluderar en enorm matdatabas och streckkodsscanner, makronäringsämne och näringsstatistik, och påminnelser för att hålla dig inloggad i måltider, vägning, sömn och blodtryck.
Pacer pedometer & Step Tracker
iPhone- betyg: 4,9 stjärnor
Android- betyg: 4,6 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Pacer är utformad som en promenadkompis och hälsotrainer i ett, och hjälper dig att spåra alla dina aktiviteter och njuta av stöd och motivation från sitt samhälle. Appen har roliga utmaningar, insiktsdata, utomhusrutt, personliga fitnessplaner och guidade träningspass för att hjälpa dig att nå dina personliga fitnessmål.
Omedelbar hjärtfrekvens
iPhone- betyg: 4,8 stjärnor
Android- betyg: 4,3 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Denna app är en exakt, lättanvänd pulsmätare som låter dig kontrollera din puls på mindre än 10 sekunder. Håll koll på dina stressnivåer, hitta din pulsaktivitetszon, se trender och insikter och testa för trötthet och kondition med denna intuitiva och användbara app. Det förbereder också professionella rapporter som du kan dela med din läkare.
Fooducate Nutrition Tracker
iPhone- betyg: 4,7 stjärnor
Android- betyg: 4,4 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Denna närings- och hälsospårare övervakar kvaliteten på dina kalorier och erbjuder gratis hälso- och dietips, plus stöd och motivation från andra dieters. Skann streckkoder för informationstillverkare vill inte att du lägger märke till det, inklusive saker som tillsätts sockerarter, konstgjorda sötningsmedel, transfetter, MSG, GMO och mycket mer.
Strava: springa, åka, simma
iPhone- betyg: 4,8 stjärnor
Android- betyg: 4,5 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Träna smartare med Strava, en sofistikerad tracker som övervakar ditt avstånd, tempo, hastighet, höjd och förbrända kalorier. Världens största trail-nätverk hjälper dig att blanda saker med nya rutter och kartor, och de månatliga utmaningarna kan skapa den typ av vänlig konkurrens som driver dig att arbeta hårdare.
Om du vill nominera en app till den här listan, maila oss på [email protected].
Jessica Timmons har varit författare och redaktör i mer än tio år. Hon skriver, redigerar och konsulterar för en stor grupp ständiga och växande klienter som en mamma till fyra som arbetar hemma.
