Att älska astrologi betyder inte att du har en hälsosam relation till den.
Från enkla att ladda ner astrologiprogram som Co-Star och The Pattern till pithy horoskop Twitter-konton och Instagram-zodiakens guruer, att följa stjärnorna är lättare än någonsin tidigare.
Men varför har astrologi blivit så mycket populärt?
”Vi lever i en tid där alla vill omedelbar tillfredsställelse och en snabb fixing, så vi tittar på allt vi kan göra och konsumerar snabbt som bättre. Och astrologi är det,”föreslår Brooklyn-baserad astrolog och psykoterapeut Aimee Barr, LCSW.
Astrologi och horoskop kan verkligen hjälpa till att lugna eller lugna på kort sikt. Men det finns en linje där det förvandlas från en rolig och trevlig start till din dag, vecka eller månad till ett verktyg du använder till din egen nackdel.
Som Barr säger: "Jag älskar astrologi, men det kan inte hjälpa dig att få djupare klara färdigheter som gör att du kan röra dig genom trauma." I grund och botten är det ingen ersättning för terapi. Barr säger att hon märker en uppteckning av personer som använder astrologi både i stället för terapi, och - omedvetet eller inte - för att undvika det arbete som händer i terapi eller med en psykiatrisk professionell.
I psykoterapi har detta undvikande gentemot spirituella praxis som astrologi ett namn: spirituell förbikoppling. Här förklarar mentalhälsaexperter andlig förbikoppling: hur det är, symtomen, varför det är skadligt och hur det ser ut, astrologiskt sett.
Vad är andlig förbikoppling?
Begreppet "spirituell förbikoppling" infördes i mitten av 1980-talet av den buddhistiska läraren och psykoterapeuten John Welwood. Han myntade det för att nämna det ohälsosamma beteendemönstret som använder andliga idéer och praxis (som astrologi, analys av födelsediagram, läsning av tarot och kristaller, för att nämna några) för att undvika att läka psykologiska sår.
Som psykoterapeut Annie Wright, LMFT, förklarar, "Det använder andliga principer eller idéer för att undvika att hantera olösta känslomässiga problem och de svåraste, mest smärtsamma delarna av dig själv."
Barr kallar dessa hårda, smärtsamma delar av oss själva för våra "traumor."
”Hur trauma ser ut för alla är annorlunda. Det är alla typer av händelser som våra vanliga coping-färdigheter misslyckas med att hantera, säger Barr. Det kan vara en skilsmässa, ett sexuellt övergrepp, en uppdelning, bli spökt eller bli sparken, förklarar hon.
Enligt Wright finns det flera sätt att andlig förbikoppling kan presentera sig:
- ilska undvikande, eller till och med rädsla för ilska (vrede fobi)
- överbetona det positiva och bara fokusera på de "bra" grejerna
- bedömning av andra för att känna "negativa" känslor
- förtrycka smärtsamma minnen och upplevelser
- känslomässigt bedöva
- värdera andlighet mer än upplevda upplevelser, verklighet och ditt sanna jag
- påståenden eller villfarelser om att ha kommit till en "högre" nivå av varelse
Andlig förbikoppling med astrologi ignorerar traumor - och undviker det arbete som behövs för att arbeta genom trauma - med hjälp av astrologi. Till exempel kan någon använda ett horoskop för att förklara ett negativt resultat eller händelse snarare än att använda introspektion.
Viktig anmärkning: Vid spirituell förbikoppling är själva andliga praktiken inte frågan. I själva verket kan dessa metoder och verktyg vara en del av en helande väg. Frågan här är hur människor använder den andliga praxis för att ersätta terapi eller andra behandlingar.
Så, hur vet du om du deltar i spirituell förbikoppling med astrologi?
Astrologi är inte avsett att användas som ett eskapistiskt verktyg, men det finns definitivt sätt att ta itu med det hälsosamt.
ISAR-certifierad astrolog Annabel Gat, VICE-astrolog och författare till "The Astrology of Love & Sex" (ut juli 2019), förklarar, "Horoscopes är ett roligt sätt att få grund i din dag innan din dag börjar. Det är en ram som kan hjälpa dig att titta på och reflektera över ditt liv närmare. Det borde inspirera dig. Det ska vara ett tillägg till ditt liv, inte en lösning på dina problem eller en flykt från ditt liv.”
Det är inte inom ramen för vad ett horoskop kan göra. Bra astrologer berättar inte heller exakt hur ditt individuella liv går ut.
Randon Rosenbohm, en Berlin-baserad astrolog med Allure, börjar varje session med att förklara för klienterna att hennes roll är att tolka vad som står i stjärnorna, inte ge ett recept på vad som kommer att hända.
"När jag läser och skriver horoskop, gillar jag att använda språk som 'Till exempel …' och ge några exempel så att människor ser ett eller två av de många sätt som planeterna kan påverka dig."
Ansvariga astrologer kan fortfarande inte kontrollera hur människor kommer att använda (eller missbruka) sina avläsningar. I själva verket har både Gat och Rosenbohm fått folk att ställa frågor till dem som de borde ställa en läkare, advokat, terapeut eller sig själva.
Gat förklarar, "Ibland är horoskop vad folk vänder sig till när kvalificerade experter inte berättar för dem vad de vill höra." I dessa fall säger astrologerna att de försöker förklara för klienter vad de kan och inte kan göra eller säga.
Inte alla astrologiska avläsningar har en mänsklig komponent (en astrolog som sitter på motsatt sida av bordet) för att påminna folk om hur man använder verktyget på rätt sätt. Faktum är att de flesta inte gör det. Det är därför det är lätt att utveckla en ohälsosam relation med astrologi via appar och andra sociala medieplattformar.
Dela på Pinterest
Hur ser andlig förbikoppling ut?
Du kan spendera mycket pengar du inte har eftersom Astro Poets sa att du förväntar dig kassaflöde. Du kanske bestämmer dig för att ha sex när du inte är på humör eftersom Co-Star sa: "Intimitet är lättare än vanligt idag." Eller kanske du vill ta ett stort karriärbeslut eftersom The Pattern sa: "Du skulle göra en otrolig artist, skådespelare eller musiker," men utan att tänka på om det är något du faktiskt vill ha.
I huvudsak styr astrologi ditt beteende och beslut angående traumor eller andra viktiga livssaker istället för introspektion och terapi med en professionell.
Men det finns inget sätt att andlig förbikoppling sker. Det kan förekomma i olika grader. Barr föreslår att du ställer dig själv följande frågor för att förhöra din relation till astrologi:
Frågor att ställa dig själv om dina astrologiska vanor
- Känner du dig som föraren i ditt eget liv, eller som något annat (stjärnorna, månen, planeten, etc.) har kontroll?
- Läser du många olika horoskop tills en berättar vad du vill höra?
- Känner du att ditt liv inte förändras, även om du regelbundet har använt astrologi?
- Tycker du att du skyller på alla negativa känslor på stjärnorna eller horoskop?
- Känner du att du har hittat en "quick-fix" för dina problem?
- Känner du ett behov av att sända och dela att du har blivit "hjälpt" eller "botat" till följd av att du läste ditt horoskop eller lyssnade på stjärnorna?
Även om spirituell förbikoppling med astrologi kan verka oskadlig, är det fortfarande en försvarsmekanism som skyddar oss från smärta, förklarar Barr. "Det som slutar hända är att du inte känner smärtan förknippad med traumat och därför inte kan flytta igenom det," säger hon.
Konsekvensen? Traumet kvarstår.
Lösningen på andlig förbikoppling? introspektion
I grund och botten måste du leta inifrån efter läkning snarare än att söka yttre vägledning eller försäkring utan reflektion. I stället för att använda spirituella praxis som astrologi för att distrahera från att arbeta genom känslomässiga problem, hitta en professionell som kan hjälpa.
Psykoterapi är det bästa verktyget för att arbeta genom trauma, säger Barr. "Terapi kan hjälpa människor att arbeta genom olösta problem och därför hjälpa dem att få större känslomässig frihet", säger hon. Gat håller med. "Om du är i en kris i ditt liv, måste du träffa en utövare som är traumainformerad," konstaterar hon.
Men det betyder inte att alla måste lämna astrologin helt efter sig. Vad du vill med astrologi och terapi är en sund balans, säger Barr.”En terapeut kommer att utveckla den hanteringsförmåga du behöver för att bearbeta ditt trauma. Men astrologi kan användas för att förbättra din återhämtning, förklarar hon.
Barr erbjuder följande jämförelse:”När en person har cancer behöver du medicinsk störning. Men det betyder inte att äta sunt, träna, läsa böcker och sluta röka inte kan stödja hälsoinsatserna.”
Så även om astrologi inte kan vara själva läkningsverktyget, kan det vara fördelaktigt om det hjälper dig att tänka djupt om dig själv, får dig att känna dig se och höra eller på annat sätt ge positivt till ditt liv.
Det kan också vara till hjälp att hitta en holistisk psykoterapeut som inte diskonterar ditt intresse för astrologi. Istället bör de vara engagerade i att hjälpa dig att utveckla en hälsosammare relation till praxis och samtidigt ta itu med och läka tidigare traumor.
Om du inte har varit i terapi till följd av kostnad eller tillgång, kolla in vår lista över prisvärda behandlingsalternativ.
Poängen
Astrologi kan vara ett trevligt sätt att starta dagen och en inspirationskälla och reflektion. Men det kan inte ta rollen som terapi eller ersätta hälsosamma klara färdigheter.
Om symptomen på spirituell förbikoppling låter dig bekant och du vill förnya din relation till praxis, är en traumainformerad psykoterapeut ett bra ställe att börja. De kan hjälpa dig att utveckla klara färdigheter för att gå igenom tidigare trauma.
Gabrielle Kassel är en New York-baserad wellnessförfattare och CrossFit Level 1 Trainer. Hon har blivit morgonperson, provat Whole30-utmaningen och ätit, druckit, borstat med, skrubbet med och badat med kol - allt i journalistikens namn. På sin fritid kan hon hitta läsning av självhjälpsböcker, bänkpressning eller stångdans. Följ henne på Instagram.
