Du har troligtvis hört talas om en varm blixt. Kalla blixtar, som i vissa fall är relaterade till värmevallningar, kan vara mindre bekanta.
En kall blixt är en stickande, fräck, kall känsla som plötsligt kan komma över din kropp. Det kan till och med få dig att skaka eller bli blek. En kall blixt är tillfällig, varar ofta inte mer än några minuter.
Medan kalla blixtar kan förknippas med klimakteriet, kan de också orsakas av andra hormonella eller emotionella förändringar. Läs vidare för att lära dig mer om kalla blixtar.
Varför uppstår kalla blixtar?
Förkylning uppstår ofta som reaktion på:
- hormonella förändringar, särskilt de som följer med klimakteriet och perimenopausen
- panik eller ångestattacker
Är kalla blixtar ett tecken på klimakteriet?
Menopaus markerar slutet på menstruationen och din förmåga att bli gravid. För de flesta kvinnor i USA händer detta i genomsnitt mellan 51 och 52 år.
Upp till 85 procent av kvinnorna i klimakteriet rapporterar att de har värmevallningar, som är plötsliga och korta perioder med intensiv värme som stiger i ansiktet och bröstet, men kalla blixtar kan också uppstå.
Det beror på att de fluktuerande hormonerna i klimakteriet och perimenopausen kan orsaka en dysfunktion i hypotalamus. Hypotalamusen är den del av hjärnan som reglerar kroppstemperaturen.
En dysfunktion i hypotalamus kan orsaka att kroppen tillfälligt blir överhettad (varm blixt) eller kyld (kall blixt). Ibland kan frossa och frossa uppstå när en varm blixt bleknar, vilket får dig att känna dig varm och kall.
Menopaus och perimenopaus är inte de enda orsakerna till att du kan uppvisa heta och kalla blixtar.
Kall blixt kan vara ett tecken på klimakteriet eller perimenopaus om du också upplever följande:
- förändringar av din menstruationscykel, inkludera mindre ofta eller upphör med menstruationen
- irritabilitet och humörsvängningar
- Trötthet
- viktökning
- vaginal torrhet
- tunnare hår
Är kallblinkar ett tecken på graviditet?
Precis som i klimakteriet kan de hormonella fluktuationerna som uppstår under graviditeten och efter ett barns födelse skapa temperaturförändringar i kroppen.
Många gravida kvinnor rapporterar dock att de har heta, inte kalla kallblinkar. Kall blixt kan dock förekomma direkt efter födseln. Dessa kalla blixtar kallas frossa frossa.
Frossa efter födseln kan tillfälligt ge intensiv och okontrollerbar skakning. I en liten studie av 100 kvinnor som just hade fött, hade 32 procent dessa frossa. Vissa forskare tror att frossa orsakas av blandningen av moder- och fosterblod under förlossningen.
Kan humörstörningar orsaka kalla blixtar
Utanför hormoner är ångestattacker en vanlig orsak till kalla blixtar.
Panikattacker förekommer ofta oförutsägbart och utan synlig orsak. Under en panikattack släpper din kropp adrenalin och andra kemikalier som utlöser kroppens "fight-or-flight" -reaktion. Som svar på vad den ser som en överhängande fara, ramper din kropp upp sig själv, vilket kan påverka olika system, inklusive din förmåga att kontrollera temperaturen.
Vanliga symtom på en panikattack kan inkludera:
- ett racinghjärta
- darr
- rädsla för att dö
- problem att andas
- frossa eller värmevallningar på grund av frisläppandet av stresshormoner som påverkar kroppens förmåga att kontrollera dess inre temperatur
Vad du ska göra när du har en kall blixt
Det är inte mycket du kan göra för att stoppa en kall blixt när den är inställd. Istället måste du vänta på att den passerar och din temperatur ska reglera igen. Det finns dock några saker du kan göra för att minska symtomen eller minska risken för kalla blixtar:
- Lägg till lager under en kall blixt för att hjälpa dig att känna dig mer bekväm.
- Flytta runt under en kall blixt. Det kan bidra till att höja din kroppstemperatur, vilket kan göra att du känner dig mindre kyld.
- Om du har haft en varm blixt, byt omedelbart våta kläder eller sängkläder. Det kan hjälpa till att förhindra en efterföljande kall blixt.
- Hantera stress. Prova yoga, medicinering, djup andning eller andra saker du tycker är avkopplande.
Ska du träffa en läkare om återkommande kalla blixtar?
Om du alls är orolig för dina kalla blixtar, kontakta din vårdgivare. Om de påverkar ditt dagliga liv, som att avbryta sömnen eller hindra dig från att njuta av sociala aktiviteter, vill du också kontakta din läkare.
Din läkare kan rekommendera test för att fastställa den bakomliggande orsaken. Till exempel kan de beställa ett blodprov för att bestämma hormon och andra kemiska nivåer.
Var beredd att svara på frågor som händer före, under och efter kallblixten. Var du till exempel illamående eller yr, ätit eller tränade du, hur regelbundet är kalla blixtar och har du mycket stress? Du kommer förmodligen också att ställas frågor om din senaste menstruationscykel, om relevant.
Beroende på orsaken kan din läkare kunna rekommendera behandlingar riktade mot det underliggande tillståndet. Att behandla orsaken till kallblixten är det första steget att stoppa dem.
Syn
Hormonella obalanser och ångest och panik är de främsta orsakerna till kalla blixtar, och de kan vara lika störande som värmevallningar. Prata med en läkare om din kalla blixtar är en ny händelse, påverkar din livskvalitet eller om de oroar dig.
