Innehållsförteckning:
- Affordable Lunches är en serie som innehåller näringsrika och kostnadseffektiva recept att göra hemma. Vill ha mer? Kolla in hela listan här
- Chickpea Taco Lettuce Wraps Recept
Video: Skaka Saker Med Dessa Prisvärda Kikärta Taco Salladomslag
2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28
Affordable Lunches är en serie som innehåller näringsrika och kostnadseffektiva recept att göra hemma. Vill ha mer? Kolla in hela listan här
För en läcker, köttfri Taco tisdag på kontoret, packa dessa kikärta tacosalladomslag till lunch.
Det här är en av de mest raka luncherna du kan laga, och de är extremt anpassningsbara. Det fina med dessa taco är att du verkligen kan toppa dem med allt du önskar - eller något som finns i kylen.
De näringsbeständiga kikärterna i detta recept är packade med protein och fiber. En portion av det här receptet innehåller faktiskt en enorm mängd daglig rekommenderad löslig fiber.
Och eftersom det här receptet gör två portioner är det perfekt att göra till middag och sedan packa hälften bort till lunch nästa dag.
Chickpea Taco Lettuce Wraps Recept
Portioner: 2
Kostnad per portion: 2,25 $
Ingredienser
- 1 msk. olivolja
- 1/2 kopp lök, tärnad
- 2 vitlöksklyftor vitlök, finhackad
- 1 15-oz. kan garbanzobönor, dräneras och sköljas
- 1 msk. taco krydda
- 6 stora blad- eller romänssalladblad
- 1/4 kopp strimlad cheddarost
- 1/2 kopp salsa
- en halv avokado, tärnad
- 2 msk. inlagd jalapeno, hackad
- 2 msk. färsk koriander, hackad
- 1 kalk
Vägbeskrivning
- Värm en sautépanna med olivoljan. När den är varm, tillsätt löken och koka tills den mjuknar.
- Rör i vitlök och kikärter. Krydda blandningen med tacokryddan och koka tills den är gyllene.
- Sked kikärtsblandningen i salladomslag och toppa med strimlad ost, salsa, avokado, inlagd jalapeno, färsk koriander och en pressa limesaft. Njut av!
Dela på Pinterest
Tiffany La Forge är en professionell kock, receptutvecklare och matförfattare som driver bloggen Parsnips and Pastries. Hennes blogg fokuserar på riktig mat för ett balanserat liv, säsongsrecepter och hälsosam råd. När hon inte är i köket, Tiffany tycker om yoga, vandra, resa, ekologisk trädgårdsskötsel och umgås med sin corgi, Cocoa. Besök henne på hennes blogg eller på Instagram.
Rekommenderas:
Babyproofing Ditt Hem Med Enkla Och Prisvärda Produkter
Innan du vet ordet av det kommer ditt nyfödda att vara mobilt - och du måste börja tänka på babyproofing ditt hem. Vi har skapat en lista över vad du behöver
Prova Dessa Prisvärda Luncher För $ 3 Eller Mindre
Ibland är det lättare att köpa lunch på jobbet än att tänka på recept varje dag, men kostnaden kan börja lägga till. För att hjälpa till att sänka kostnaderna drog vi samman 7 dagars prisvärda lunchrecept för att komma igång
Vill Du Leva Längre? Jillian Michaels Säger Att Dessa 6 Saker är Viktiga
Medan en 80-åring springer maraton, kan en annan person dö av en hjärtattack vid 42. Varför så enorma skillnader i hur människor åldras? Fitnessguru Jillian Michaels sökte svaret och upptäckte sex nycklar till hur vi åldras
Bekämpa Säsongsdepression Med Dessa 7 Prisvärda Väsen
Efter att ha upplevt säsongsmässig affektiv störning (SAD) eller säsongsdepression i 35 vintrar av mitt liv, har jag skapat ett komfortpaket med verktyg som får mig igenom till våren. Det är en blandning av produkter, tekniker och aktiviteter som får mig att må bättre. Här är mina 7 bästa gratis eller billiga förslag
Du Vet Att Du Har MS Om Du Någonsin Har Gjort Dessa 13 Saker
Så mycket skrivs om de svåra symtomen på multipel skleros. Här är en patients tag på den lättare sidan av att leva med detta kroniska tillstånd