Många produkter innehåller hydrolyserat kollagen, och det finns många kosttillskott på marknaden. Men vad kan hydrolyserat kollagen verkligen göra för dig?
Kollagen är ett protein som finns i kroppen hos alla djur, inklusive människor. Det utgör bindväv, såsom hud, senor, brosk, organ och ben.
När kollagen hydrolyseras delas det upp i mindre, lättbearbetade partiklar. Dessa partiklar används i produkter som är utformade för att läka allt från huden på utsidan till ledvärk på insidan.
Påstående 1: Det kan hjälpa ledvärk
Eftersom ledbrosket innehåller kollagen och ledvärk ofta kommer från kollagenförlust, är det tänkt att kollagen kan minska ledvärk.
Studier visar att hydrolyserat kollagen (eller kollagenhydrolysat) kan hjälpa till att stärka lederna och hjälpa till med smärta orsakade av tillstånd som artros.
Tänk emellertid på att de flesta studier som har visat förbättring av ledvärk med kollagenförbrukning har använt högdos kollagenhydrolysattillskott.
Det är oklart om du helt enkelt skulle öka ditt dietintag av kollagenrika livsmedel som tuffa köttstycken.
Krav 2: Det kan behandla osteoporos
Medan forskning fortfarande befinner sig i ett tidigt skede, visar några studier att hydrolyserat kollagen kan spela en roll för att förebygga och behandla osteoporos.
En studie på postmenopausala kvinnor fann att behandling med 5 gram kollagenpeptider per dag under ett år ökade benmineraltätheten och förbättrade markörer som indikerade ökad benbildning och minskad bennedbrytning.
Mer forskning behövs för att avgöra om andra källor till kollagen i andra former också hjälper.
Krav 3: Det hjälper till att fixa rynkor
Din hud består av kollagenproteiner, så det är vettigt att kollagentillskott kan läka den. Produktens effektivitet beror på hur kollagen tillverkas och hur kroppen använder det.
Viss forskning har visat att att ta kollagentillskott kan gynna huden genom att minska vissa markörer för åldrande.
En studie med 64 deltagare fann att behandling med 1 gram kollagenpeptider under 12 veckor minskade skrynkningen signifikant och förbättrade hudens hydratisering och elasticitet jämfört med en placebogrupp.
Food and Drug Administration (FDA) har också godkänt användningen av kollagenimplantat för att jämna ut rynkor och fixa akneärr.
Det finns andra påståenden om att kollagen kan användas i hudkrämer för att förbättra hudstrukturen, men de stöds inte av forskning.
Säkerheten först
FDA har återkallat många produkter som innehåller hydrolyserat kollagen eftersom tillverkarna har gjort falska påståenden om vad de kan göra. Ibland lovar etiketter fixar som faktiskt kräver läkarvård, säger FDA i ett uttalande från 2014.
Som med alla kosttillskott eller kosmetika bör du alltid läsa påståenden noggrant. Medan läkemedel måste få FDA-godkännande innan de släpps ut på marknaden, behöver inte kosmetika något godkännande innan de kan säljas.
Var alltid misstänksam mot alla produkter som hävdar att det är magiskt, omedelbart eller ett mirakelkur.
