Möjning av mening
Mewing är en gör-det-själv ansiktsomstruktureringsmetod som involverar tungan placering, uppkallad efter Dr. Mike Mew, en brittisk ortodontist.
Även om övningarna verkar ha exploderat på YouTube och andra webbplatser, är det inte tekniskt nytt att köpa sig själv. I själva verket rekommenderas korrekt tandjustering av vissa tandläkare och andra läkare som ett sätt att definiera käken, korrigera talhinder och eventuellt lindra smärta från käkerelaterade problem.
Trots hype har mewing mycket begränsningar och kanske inte fungerar som du kan se på en YouTube-video. Om du har medicinska farhågor om din mun och käken är det bättre att du ser en läkare för diagnos och behandling.
Fungerar arbete?
I hjärtat av att slå mig är att lära sig att flytta tungan till en ny viloplats. Stöd för tekniken tror att din tungposition med tiden kommer att förändra dina övergripande ansiktsdrag, särskilt käftlinjen.
Människor tror också att det kan hjälpa till att lindra käksmärta och ge lättnad från snarkning. Mewing är tänkt att fungera genom att göra din käklinje mer definierad, vilket kan hjälpa till att forma ditt ansikte och kanske också göra det tunnare.
Medan Dr. Mew krediteras med att popularisera tekniken på internet, skapades dessa övningar faktiskt inte av ortodontisten. En snabb sökning på YouTube leder dig till videor från andra som har testat tekniken och som påstås ha fått resultat. (Det finns några få videoklipp som debunkar galningen också).
Förespråkare för att slå fast tror också att det inte är träningen som förändrar ditt ansikte, utan snarare bristen på mjöning som kan förvandla din käke till det värre. Det kan till och med tillhandahålla korrigerande tekniker för barn med tungställningsproblem som kan leda till oregelbundna bett och problem, som diskuterats i en studie.
Å andra sidan fruktar experter att individer som är i behov av kirurgi eller ortodontiskt arbete kan felaktigt försöka mugga istället för att hjälpa till att lösa problem på egen hand.
Att slå före och efter bilder är opålitliga
YouTube-videor, tillsammans med många före och efter bilder, kan ibland övertyga tittarna att tro att muggar fungerar. Det är dock viktigt att komma ihåg att sådana källor inte alltid är tillförlitliga.
Många av dessa onlinehandledningar innehåller vanligtvis flera veckor eller månader med att öva på mewing, snarare än de år som krävs. Dessutom kan bilder lura på grund av skuggor och belysning. Den vinkel där människorna på foton placerar sina huvuden kan också göra att käken ser mer definierad ut.
Mer klinisk forskning behövs för att bestämma effektiviteten av att slå.
Hur man klipper
Mewing är tekniken för att platta ut tungan mot munets tak. Med tiden sägs rörelsen hjälpa till att justera dina tänder och definiera din käklinje.
För att mjuka ordentligt måste du slappna av tungan och se till att den är helt mot munnen, inklusive tungans baksida.
Detta kommer troligtvis att kräva mycket övning, eftersom du troligen är van vid att slappna av tungan från munnen utan att tänka på den igen. Med tiden kommer dina muskler att komma ihåg hur du kan placera tungan i rätt ställning så att det blir den andra naturen. Det rekommenderas faktiskt att du klipper hela tiden, även när du dricker vätskor.
Som med alla DIY-tekniker som verkar för bra för att vara sanna, finns det en fångst med att slå - det kan ta år att se resultat. Maxillofacial deformities korrigeras vanligtvis med kirurgi eller tandläkare, så du bör inte anta att du snabbt kan korrigera några problem på egen hand genom att slå här och där.
En studie tittade på tungan vilopositioner för att se om några muskelgrupper var engagerade som en prediktor för långtidsminne. I detta fall fann forskare att de 33 personerna i studien inte uppvisade några tecken på förändrad muskelaktivitet.
Hämtmat
Även om det inte i sig är farligt, finns det inte tillräckligt med bevis tillgängliga för att stödja muggen för att definiera din käke. Om du har några smärta eller kosmetiska problem i käkområdet, se din läkare för att diskutera behandlingsalternativ.
Du kan fortfarande försöka att slå, men vara beredd att hitta lite till inga resultat. Tills mewing är korrekt undersökt som en ortodontisk lösning, finns det ingen garanti för att det fungerar.
