Här är Hur ADHD Impulsivity är

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Alla har en berättelse om den unge i skolan från sin barndom, eller hur?

Oavsett om det var äta pasta, krångla med läraren eller någon form av ett Lovecraftian badrumsmardrömsscenario, That Kid in School hade scenstjälande utbrott i lås. Ibland undrar vi alla vad som hände med dem, vad de gör nu.

Om du, som jag, * du * var The Kid in School eftersom du hade problem med impulskontroll från obehandlad ADHD.

Impulsivitet, i klinisk bemärkelse, kan fint definieras som "handling utan framsyn."

Jag skulle prata utan att lyfta upp min hand, avbryta klassen med känslomässiga utbrott och gå ut från mitt skrivbord så ofta är jag förvånad att användningen av kanalband aldrig bandades runt lärarens lounge.

Jag skulle få frågan varför jag gjorde något av det och jag hade aldrig ett klart svar - inte ens för mig själv. Jag gillade inte att uppmärksamma mig så dåligt Det var förnedrande.

Det är roligt hur ofta lidande hos barn får dem att betecknas som bara problemtillverkare. En del av detta är skambaserad maskering hos barn eftersom de gör allt för att förneka att de är annorlunda, och en del av det är hur våra skolsystem inte är tillräckligt utrustade för att känna igen eller agera på dessa omständigheter som i slutändan är hälsoproblem.

Men det här är en kolumn om ADHD och inte om hur vi systematiskt misslyckar våra unga människor, så låt oss fortsätta att driva det!

Låt oss gå vidare och göra vår inventering av "skämt-typ" beteende.

Jag var ett impulsivt barn och jag är en lite mindre impulsiv vuxen. Vi har alla våra ögonblick, men för mig kan det kännas som att ett dussin kontrollörer är alla ansvariga för min hjärna på en gång och ingen checkar in varandra innan de trycker på knappar.

Speciellt under stressande förhållanden tycker jag att jag tenderar att röra mig först och sedan behandla och hantera mina handlingar för det andra.

Det är inte den mest effektiva eller effektiva processen!

Jag tänker inte ljuga, impulskontroll är en av de svåraste delarna av ADHD. Till och med det första steget att erkänna att vi är någon som flyger av handtaget är svårt eftersom det är en riktig kampsession för egot.

Lyckligtvis har vi en checklista för det - gör du något av följande?

1. Avbryt konversationer (även om du inte har något innehåll att lägga till). Varför är det svårt att inte bara hålla käften och låta någon ha ett ord i edgewise?
2. Har distraktioner för dina distraktioner? Ofta kan de mest raka uppgifterna bli svåra eftersom den impulsiva hjärnan förskjuter vår uppfattning om prioritering som en spinnande spelautomat. Du vet aldrig vart ditt uppmärksamhetsområde kommer att landa!
3. Spendera som om du gör pengar flyttar även när du är helvete? Vi vet alla om de saftiga hjärnkemikalier som släpps ut med omedelbar tillfredsställelse av impulsiva inköp, och de med ADHD befinner sig ofta i de svåraste kaninhålen vad gäller vad som är ett behov och vad som är ett behov. Jag har till och med fångat mig själv som försöker motivera att köpa ADHD-hanteringsverktyg som planerare och kalendrar och sedan insåg de som jag har fungerat bra. Sent stadium kapitalism, baby!
4. Har du svårt att motstå riskabelt, självförstörande beteende som slåss eller osäkert sex? Jag har en kille i mina kontakter som har ungefär åtta olika emojis som alla förmedlar “FARA! TEXT HIM INTE!” Någon annan?
5. Vill du Hulk ut med tanken på att stå i en linje som tar mer än 5 minuter? Det är inte (nödvändigtvis) att vi känner att vår tid är värd mer än andra, ibland bara utmaningen att förbli relativt stilla och inte fidgeting gör att stå i en rad under en lång tid positivt! Synd att det är en av de "delarna av att vara i samhället" saker?

Om något av eller alla av dessa resonerar kan din otåliga röv behöva professionellt ingripa för att hantera detta symptom på ADHD.

Så vad kan vi göra åt det?

Vissa av oss behandlar vår ADHD med läkemedel, men juryn verkar fortfarande vara ute på hur effektiva de är ensamma för denna fråga i synnerhet.

Terapi, som kognitiv beteendeterapi, kan vara användbar om du går proaktiv på impulsivitetsfrågor.

Aktiv mindfulness är som att träna en muskel. Du kanske börjar träna efter ett scenario där du känner dig särskilt svag och framstegen kan kännas omöjligt långsam i början. Precis som med att bli fysiskt aktiv, vill jag påminna dig om att bokstavligen vara tålamod med dig själv när du försöker att vara tålamod med andra.

Ju mer du flexar självbehörighet och medkänsla, desto lättare kommer det att komma till dig. Och desto bättre blir dina resultat på lång sikt!

Nu om du kommer att ursäkta mig, kommer denna tidigare Weird Kid in School att motstå impulsen att slå upp Natalie från sjätte klass som HELT inramade mig för badrumens skräckhistoria. Det var din IBS, Natalie, DIN IBS!

Reed Brice är en författare och komiker baserad i Los Angeles. Brice är en alumn från UC Irvines Claire Trevor School of the Arts och var den första transpersonen som någonsin kastades i en professionell revy med The Second City. När man inte pratar te om psykisk sjukdom, skriver Brice också vår kärlek & sexkolumn, "U Up?"