Vad är det?
Termen”onani-beroende” används för att hänvisa till en tendens att överdrivet eller tvångsmässigt onanerar.
Här undersöker vi skillnaden mellan tvång och beroende och granskar hur man:
- känna igen vanor som kan anses vara problematiska
- minska eller eliminera oönskat beteende
- vet när man ska prata med en psykolog
Är det verkligen ett missbruk?
Det diskuteras om du verkligen kan vara "beroende" av onani.
Även om det har varit en drivkraft för att medicinskt erkänna onani-beroende, säger vissa att det borde erkännas som en tvång, inte ett beroende.
Det finns ingen klinisk diagnos för onaniberoende. Det är inte erkänt som beroendeframkallande av American Psychological Association (APA).
Masturbationberoende erkänns inte heller som ett psykiskt hälsotillstånd av den senaste upplagan av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), som anger kriterierna för att diagnostisera mentala hälsotillstånd.
På samma sätt anser vissa inte att sexmissbruk är ett kliniskt missbruk.
Istället kallas könsberoende, onani-beroende och porrberoende som:
- tvångsmässigt sexuellt beteende
- hypersexualitetsstörning
- utan kontroll sexuellt beteende (OCSB)
Vad ser det ut som?
Ofta onanerar inte att du har problem eller beroende.
Följande scenarier, till exempel, kan vara tecken på en onanering med onanering:
- Onanerar tar mycket av din tid och energi.
- Ditt hem, ditt arbete eller ditt personliga liv lider på grund av onani.
- Du kan vara sen på möten, avbryta evenemang eller lämna sociala möten tidigt för att onanera.
- Du onanerar offentligt eller på obekväma platser eftersom du inte kan vänta med att komma hem.
- Du onanerar även när du inte känner dig väckt, sexuell eller "kåt."
- När du känner negativa känslor - som ilska, ångest, stress eller sorg - är ditt svar att onanera för komfort.
- Du känner dig skyldig, orolig eller upprörd efter onanering.
- Du onanerar även om du inte vill.
- Du har svårt att sluta tänka på onani.
Om du vill sluta onanera - eller om du vill onanera mindre - kan det vara bra att prata med en terapeut.
Vad orsakar det?
Onani har ett antal hälsofördelar. Det kan hjälpa dig att stressa och lyfta ditt humör.
Om du är under mycket stress, eller om du har en humörsjukdom, kan du använda onani för att koppla av och må bättre.
Det här är inte i sig själv fel, men du kan bli besatt av att jaga det höga av en orgasm. Detta kan leda till onani som blir problematisk för dig.
Tvångsmässigt sexuellt beteende kan också vara neurologiskt, vilket Mayo Clinic påpekar. En obalans av naturliga hjärnkemikalier och neurologiska sjukdomar som Parkinson kan leda till tvångsmässigt sexuellt beteende. Mer forskning behövs dock.
Annan forskning på djur antyder att beteendemissbruk kan förändra hjärnans nervvägar på liknande sätt som störningar i ämnesanvändningen. Detta kan leda till att du vill göra det beteendet oftare, som att onanera.
Kan du sluta på egen hand eller ska du träffa en professionell?
Vissa människor tycker att de kan sluta tvångsmässigt onanera på egen hand.
Men andra människor kan sluta utan stöd och professionell hjälp.
Om du kämpar för att sluta onanera kanske du kan hjälpa dig att se en sexterapeut, helst en som är specialiserad på att behandla sexuellt beteende utan kontroll.
Att gå med i en stödgrupp för könsberoende eller hypersexuellt beteende kan också hjälpa.
Vilka behandlingsalternativ finns tillgängliga?
En läkare eller annan vårdgivare kan rekommendera en eller flera av följande behandlingar.
Terapi
Samtalsterapi kan vara ett utmärkt sätt att ta reda på om onani påverkar ditt liv negativt och i så fall hur du hanterar det.
Din terapeut kan ställa frågor om:
- dina känslor och beteende kring onani
- oavsett om du engagerar dig i annat tvångsmässigt beteende, som partner sex och porr användning
- problem orsakade av din kompulsiva onani
- tidigare traumor
- dina nuvarande stressfaktorer
Detta hjälper din terapeut att avgöra om ditt beteende betraktas som tvång.
De kan också hjälpa dig att bearbeta dina känslor, ta reda på grundorsaken till ditt tvångsmässiga beteende och hitta ett sätt att stoppa eller minska beteendet.
Kom ihåg att det du berättar för din terapeut är helt konfidentiellt. De får inte diskutera dina sessioner med någon annan.
Stödgrupper
Det finns ett antal olika stödgrupper för tvångsmässigt sexuellt beteende.
Din terapeut eller läkare kanske kan rekommendera en, liksom ett lokalt missbrukcenter.
Många föredrar online supportgrupper och forum, vilket du kanske också kan vara till hjälp.
Anonyma sex- och kärleksmisbrukare kan vara ett bra ställe att börja leta efter stödgrupper.
Medicin
Det finns ingen medicin för att behandla tvångs onani.
Men tvångsmässigt sexuellt beteende är ibland relaterat till underliggande psykiska hälsotillstånd, till exempel:
- depression
- bipolär sjukdom
- ångestsyndrom
I dessa fall kan receptbelagda läkemedel hjälpa till med tvångsmässigt beteende.
Vad händer om det är obehandlat?
Tvångsbeteenden kan förvärras med tiden.
Detta kan sätta en belastning på dina relationer - inklusive dina romantiska och sexuella relationer - såväl som din mentala hälsa.
Detta i sin tur kan leda till lägre sexuell tillfredsställelse och självkänsla.
Om du är orolig för en älskad
Kom ihåg att onani i sig är ett hälsosamt, normalt mänskligt beteende.
Nästan alla människor onanerar någon gång i livet. Regelbunden eller frekvent onani är inte nödvändigtvis ett tecken på ett problem.
Men om deras beteende påverkar deras relationer, arbete, skola eller mental hälsa, kan det vara ett tecken på en större fråga.
På grund av samhällelig stigmatisering kring onani kan din älskade kännas för blyg eller generad för att prata med dig om det.
Föreslå några praktiska lösningar - som att träffa en terapeut eller gå med i en supportgrupp - och erbjuda dem att hjälpa dem att hitta några lokala alternativ.
Detta kan hjälpa dem att känna att de har en solid plan på plats.
Poängen
Oavsett om du kallar det ett missbruk eller tvång, är det viktigt att komma ihåg att beteendet kan behandlas.
En utbildad terapeut kan arbeta med dig eller din älskade för att övervinna oönskat beteende och förbättra din livskvalitet.
Sian Ferguson är frilansförfattare och redaktör baserad i Kapstaden, Sydafrika. Hennes författning behandlar frågor som rör social rättvisa, cannabis och hälsa. Du kan nå ut till henne på Twitter.
